personlig udvikling

Sådan slipper du negative tanker omkring dig selv...

Sådan går du fra at tænke 'jeg er grim & tyk' 
til 'jeg er smuk og stolt af min krop' 

 

Forestil dig det her.

Min kæreste har lagt op til sexy times. 

Jeg står på badeværelset med min gravide mave, som efterhånden har en størrelse hvor den udfordrer mig når jeg skal have sokker på, men også i form af at 'vænne mig til' en anden krop. 

 

Tanke: 'Jeg er tyk & grim' 

Jeg er sikker på, at jeg ikke er den eneste der har tænkt det. 

Også uden at være gravid. 

Den tanke, giver mig en følelse af at være utilstrækkelig, ikke-lækker og ikke værdig. 

Kropsligt mærker jeg min krop lukke sig.

Jeg bliver tør i munden og der er i hvert fald ikke nogen sexy juices der flyder nogen steder. 

Konsekvensen er at jeg ikke indleder sexy times med min kæreste. 

Det hele er afledt af tanken; 'Jeg er tyk & grim'. 

 

Lad os prøve en anden tanke: 'Jeg er smuk og min krop er sej, at den kan bære et barn' 

Den tanke giver mig en følelse af at være lækker og stolthed over min krop. 

Kropsligt er det noget helt andet. Jeg er åben og klæder mig i en lækker natkjole i stedet for morgenkåben i frotté.

Min adfærd vil afspejle sig, så jeg vil møde min kæreste i et vådt kys og hviske ham i øret at jeg har lyst til ham. 

Det hele er afledt af tanken; 'Jeg er smuk og stolt over min krop' 

* * *  


Ding!

Ding, ding, ding!

Det er lyden af tanker. 

Gode som mindre gode. 

Vi tænker allesammen. Hele tiden. Det kan ikke undgås. 

Tanker som handler om: 

1 ) Alt muligt random som hvad du skal have til aftensmad, hvornår går bussen mon, og så videre... 

2 ) Andre. De pæne er; 'Wow, hvor er hun inspirerende' og de mindre pæne, som også er der; 'Shit, hvor er hun bare for meget, hun burde tage sig sammen.' 

3 ) Os selv. Og ligesom tankerne om andre, er de også både gode og mindre konstruktive de tanker. 

4 ) Hvad andre tænker om os. 

 

Jeg ved ikke noget værre end ukonkrete råd. 

Råd som i virkeligheden ikke gør en forskel. 

Som er sådan lidt 'La-la, du skal 'bare'... 

For sagen er, at der er ikke noget 'bare' når det handler om vores egen udvikling. 

Og slet ikke når det kommer til vores tanker. 

Den gode nyhed er: det er 'bare' tanker. Og du er ikke dine tanker. 

Den dårlige er: det er tankerne der skaber hele balladen for dig. 

 

Byron Katie (Som er kendt fra at have udviklet redskabet 'The Work') siger: 

'Med den negative tanke lider du. Uden den, bliver du sat fri.' 

Og det er rigtigt. 

 

Til online foredraget 'Bliv Bad ass til selvkærlighed' på tirsdag d. 9. oktober, arbejder vi med 7 værktøjer som alle gennemgåes så du forstår:

1 ) Rødderne og årsagerne der ligger under 

2 ) Hvad du gør i stedet

3 ) Hvordan du bruger det i dit liv, der hvor du er lige nu  

 

På tirsdag holder jeg (det eneste af sin art) foredrag om at blive bad ass til selvkærlighed. 

 

At slippe de negative tanker, som er meget lidt selvkærlige, og som forhindrer dig i at nyde livet, er et af redskaberne. 

 

Helt lavpraktisk er foredraget live online. 

Du kan derfor deltage uanset hvor du bor. 

Det er kl. 18.00 - 20.30, med to timers foredrag og 30 minutters spørgsmål. 

 

Kan du ikke deltage på dagen? 

 

Fortvivl ikke, du får en optagelse af foredraget dagen efter, som du kan se i 7 dage efter. 

153 skønne damer og herrer har allerede købt billet til foredraget. 

Billetten koster 195,- og kan shoppes >> her << 

Det er det samme som en ny mascara, en taxa hjem fra byen eller endnu en bluse på tilbud, der skal dække din yndige bagdel. 

Lad os ses online, så du kan blive bad ass til selvkærlighed og få et bedre selvværd

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste

Sexolog med speciale i dating, feminin energi og personlig udvikling

Danselærerinde med groove dance koncepter udviklet til kvinder, der vil styrke deres feminine energi og bruge dansen som en del af deres personlige udvikling

Foredragsholder med foredragene Slut fred med din krop, Sådan får du en kæreste, Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste og Bliv Bad ass til selvkærlighed

Fast ekspert på Radio Nova i Aftenklubben

Datingekspert i TV2 programmet ‘Er der også en til mig?’

Datingekspert på Temalørdag på DR2 der sendes efteråret 2018, med fokus på hvordan online dating har påvirket vores kærlighedskultur

Når smerte i kærligheden er sårbart ...

Der er meget få garantier jeg giver til mine foredrag og bog omkring kærligheden, personlig udvikling og det at ønske sig en kæreste. 

En af dem jeg giver er dog: 

Når kærligheden smerter, når du ikke 'bare' får en kæreste, når du genudspiller din barndom i dine kærlighedsrelationer og når du i virkeligheden forelsker dig oftest i din far eller mor, så er der en garanti: 

Det har rødder i din opvækst. 

Og når vi snakker om personlig udvikling er der to ting jeg vil garantere dig: 

Det gør ondt at arbejde med. 
Og det tager tid. 

Nå ja. 

Og det handler altid om din familie. 

Derfor gør personlig udvikling ofte ondt at arbejde med

Når personlig udvikling gør ondt, er det fordi det har rødder i vores familie. 
Det betyder at det ikke er kønt. 
Pænt. 
Tjekket eller lækkert. 

Og det i sig selv, gør jo, at det er meget nemmere at lade være. 
At undgå smerten. 
At undgå at kigge på hvorfor dit kærlighedsliv gør ondt. 
Uanset om du er single eller i parforhold. 

Hør en ærlig fortælling om at arbejde med sig selv omkring kærlighed

Vidunderlige Christina har været med til flere af mine foredrag og også til danseworkshops og damn, hun tager syvmileskridt i hendes egen udvikling. 
Det er sejt. 
Modigt. 
Og hun har min dybeste respekt. 

Samtidig har hun valgt at lave en video om hendes oplevelse og hendes udvikling og proces efter mit sidste foredrag i Aalborg. Foredraget der hedder 'Lær hvorfor du ikke bare får en kæreste', dykker blandt andet ned i: 

💜 Hvorfor du møder samme slags afvisning igen og igen 

💜 Hvordan kærlighedssprogene påvirker dit valg af partner 

💜 Hvordan p-piller og hormonel prævention betyder at dit valg af partner påvirkes til at være markant anderledes end hvis du ikke tog p-piller 

💜 Hvordan din barndom påvirker dit nuværende kærlighedsliv 

💜 Hvorfor du altid forelsker dig i din mor eller far 

Se Christina fortælle hendes historie her: 

Hvad kan du gøre, hvis du vil arbejde med dit kærlighedsliv? 

Jeg har ikke flere foredrag, live, lige foreløbigt, men arbejder på nye datoer. 

Derfor vil min anbefaling være, at du køber min bog; 'Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at finde kærligheden', som dykker ned i mange af de samme værktøjer og redskaber. 

Køber du den via dette hemmelige link, får du den til en særligt god pris, hvor du får: 

✅ Et signeret eksemplar af min bog, med en personlig hilsen

✅ Gratis online foredrag 'Sådan får du en kæreste', som lige nu kun findes i en online udgave

✅ Gratis porto med tracking

Ialt en værdi af 483,- 

Du får hele kærlighedspakken for kun 249,- 

God fornøjelse. 

Og tak Christina, for din ærlighed og villighed til at dele din sårbarhed. 
Jeg ved at den er der mange der kan genkende, men kun få er så modige som dig og tør indvie andre i den. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at finde kærligheden

Foredragsholder med foredrag indenfor krop, kærlighed, singleliv og personlig udvikling

Datingekspert på TV2 programmet Er der også en til mig, som sendes fra d. 5. juli 2018. 

Blogger med emner indenfor singlelivet, kærligheden, personlig udvikling, dating og meget mere. 

Nogen gange må det godt 'bare' føles nemt...

For noget tid siden satte jeg mig i dagligstuen hos Mariah Malewicz som udover at være en dejlig kvinde, en dygtig papir-kunstner med fine farverige klipperier, også åbner sit hjem og fortæller hendes helt egen historie fra at gå fullblown ned med stress til at leve et liv med hjertet først. 

Stadig et liv, hvor der er børn der skal hentes og aftensmad der skal laves. 

Hun bor sammen med hendes kæreste der er designer og sammen har de en lejlighed, der for en indretningsglad kvinde som jeg selv, er et himmelsk mekka at komme ind i. 
Alle flader, døre og lofter er malet grå. 
Det holder så hårdt. 
Og som en lille afstikker, for det er ikke det, som den her blog skal handle om, så kan du se deres ultracool og meget personlige og inspirerende hjem her.

Hvorfor sad jeg så der, til dagligstue hos Mariah?

Helt grundlæggende er jeg fan af ærlige og autentiske mennesker, som tør fortælle deres historie. Rå og ufiltreret, som menneskeliv, jo en gang imellem også er. 
Jeg er vild med Mariahs evne til at favne alt det som livet er.
Også det mindre kønne, det grimme, det der skræmmer hende og de gange hvor hun har lyst til at kravle i et mussehul. 

Dagligstuerne som aftenerne hos Mariah hedder, er en rundhåndet uddeling af værktøjer, som hun bruger i hendes liv, for at finde balancen ro, give plads til passionen og meget mere. 

Der er plads til spørgsmål og med en bred baggrund og uddannelser bag sig, kan hun svare på lidt af hvert med konkrete redskaber. 

Kollektive overbevisninger min bare røv! 

Ja undskyld jeg bander, men har du læst bare lidt med her på bloggen, vil du vide at det gør jeg. 

Da jeg sad der i vindueskarmen hos Mariah og lyttede fik jeg to meget store åbenbaringer. 
Den ene handler om overbevisninger. 
Både dem vi selv kan have; 'Jeg er sådan lidt klodset' 

Og dem vi kollektivt har. 
Enten i en gruppe; 'Jamen, vi fejrer jo altid nytår sammen, fordi det har vi gjort siden gymnasiet'. 
Og dem vi har i samfundet 'Det er okay at en mand dater en yngre kvinde, men ikke helt at en kvinde, vælger en yngre mand.' 

Prøv lige at give et en tanke... hvilke overbevisninger tapper du ind i, som får lov til at diktere noget i dit liv? 

Jeg havde et par stykker, men der var en jeg havde brug for at sparke til hjørne. 
Det var en kollektiv overbevisning og den lød; 

Min kæreste er for ung til mig. Det er et spørgsmål om tid, før han ikke gider mig mere. Han vil nok heller ikke have børn nu, selvom jeg er 35 år og gerne vil være mor. 

Jeg havde næsten lige mødt min kæreste, som er 8 år yngre end jeg er

Og jeg havde det faktisk svært ved hans alder i starten. 
Indtil jeg sad hos Mariah. 
For det er ikke min overbevisning. 
Det er noget samfunds-bullshit, no offence. 

Så den slap jeg. 
Og siden har det med alder ikke betydet noget før mig. 
Præcis som det egentlig aldrig rigtigt har gjort. 

Og så til det nemme... 

Jeg arbejder med personlig udvikling. Både igennem dansen, med forløb for kvinder, igennem foredraget som både er for mænd og kvinder og igennem skriblerier og digitale produkter. 

Jeg har et utal af uddannelser bag mig og er vant til at bruge redskaber fra personlig udvikling som støtte og hjælp til udvikling og til at 'leve livet', med alt det der er en del af den buffet. 

Men nogen gange, går der alligevel for meget udvikling, værktøjer og analyser i den, med fare for at taget brødet ud af min egen mund. 

For nogen gange er intuitionen mit bedste redskab. 
Mariah kaldte det følelsen af når noget føles tungt eller let. 

Så enkelt. 

Men så helt vildt brugbart. 

Når noget føles let i stedet for tungt. 
Jeg har kunnet bruge den flere gange i mit liv siden. 
Fredagsmorgenholdet, som jeg egentlig elsker at undervise, men som er hårdt for min krop og mit sind, fordi jeg altid sover dårligt natten op til og er fuldstændig baldret om fredagen. 
Det føltes tungt. 
Ud med det hold. 

Følelsen af at arbejde sammen med nye samarbejdspartnere? Let! 
Tjek, off I go. 

Det er et helt enkelt redskab, men det har været så fedt for mig at støde ind i hos Mariah. 

Anyways! Go check her out - hun er for vild og har så meget at byde på. 

Du kan læse mere om Mariah her. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder med foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste, Sådan får du en kæreste & Slut fred med din krop

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig beretning

Danselærerinde med groove dance forløb for kvinder, der ønsker at udvikle sig igennem dansen

Entreprenuer! 

Kvinde, kæreste, kogekone og entusiast. 

 

 

Hvorfor vælger han ikke mig?

Kender du den tanke? 
Den fulgtes for mig ofte med gråd og frustration over ikke at blive valgt. 

Nogen gange i selskab med tanker som; 

'Hvorfor er det at han ikke bare vælger mig som kæreste?' 
'Kan han da ikke se, at jeg rigtig gerne vil ham, og jeg føler mig så valgt fra, når han ikke bare synes at vi skal være kærester?'

Når du ikke vælger dig selv, vælger han dig heller ikke

Det er en søndag eftermiddag og de her tanker bliver vakt i en samtale med en veninde. 

Hun har mødt en sød fyr. 
Egentlig har hun mødt ham flere gange. 
Og de har været til og fra flere gange. 
Så fik han en kæreste og kunne ikke være sammen med hende. 
Så var han kæresten utro med min veninde. 
Så var han ikke lige klar til noget seriøst, så havde han kun lyst til at have sex med min veninde. 

Og hold nu kæft hvor jeg kender det. 
Jeg var så træt af, altid at blive valgt fra. 
Aldrig blive valgt til. 
For der stod jeg med alle mine talenter og synes at jeg var en skidelækker steg, med styr på livet og masser at byde på. 

Og blev stadig valgt fra. 

Lige tiltrækker lige - din date er dit spejl, din gave

Næste scenarie kender jeg også fra mit liv, for hvordan jeg havde det for nogle år siden. 

Min veninde havde samme søndag eftermiddag en aftale med en ven om at drikke kaffe sammen og ordne verdenssituationen. 
Da vi snakker sammen, græder hun i telefonen at træthed og følelsen af ensomhed kommer buldrende i hende. 
Hun er så træt og da jeg spørger hende, 'hvad har du allermest brug for?' svarer hun først; 'det ved jeg ikke, men jeg er jo nødt til at overholde min aftale'. 

En naturlig tanke for de fleste af os. At overholde vores aftaler. 

Så spørger jeg hende igen; 'Hvis det var en lille pige der stod foran dig, der havde det ligesom dig, hvad ville du så gøre for hende?'. 

'Så ville jeg putte hende på sofaen, stryge hende over håret og passe på hende, indtil hun faldt i søvn og så lade hende sove til hun vågnede selv.' 

Okay. 
Det er planen. 
Ikke at drikke kaffe med en ven. 
For er det en god ven, så kan vedkommende 100% forstå, at du er nødt til at passe på dig selv. 
Vælge dig selv til. 

I stedet for, ved at overholde aftalen, at vælge dig selv fra. 
Vælge det du har allermest brug for fra, for at tilfredsstille en anden. 

Måske i frygten for at blive kaldt en dårlig ven, egoistisk, tarvelig og besværlig. 

Så når min veninde bliver ved med at tiltrække mænd, som vælger hende fra. 
Fordi de har en kæreste allerede. 
Ikke er klar til noget seriøst. 
Og så videre derudaf. 

Så er det et spejl på at hun ikke vælger sig selv til. 
At hun vælger sig selv fra. 

Ringer det en klokke hos dig? Og er du nysgerrig på hvorfor det hænger sådan sammen? 

Så kan du her, se et gratis miniforedrag om livssmerte og hvordan du genudspiller den i dit datingliv.

For det nemmeste ville være at kalde alle mændene nogle idioter og mærkelige.

Men det eneste de har tilfælles - det er dig og dine kærlighedssår, som gerne vil heales. 

Er du nysgerrig på hvad der ellers spænder ben for dig og det at få en kæreste? 

Så tag med til foredraget Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste, som du faktisk slet ikke behøver 'at tage til', for det er live online, så du kan deltage uanset hvor du er. Ja, endda hjemme fra sofaen, med et godt glas vin i hånden. 

Det er da ret nice! 

Og så koster det kun 99,- 

Bonus: Du får samtidig adgang til en optagelse af foredraget i 7 dage efter, så kan du ikke deltage på dagen, behøver du ikke fortvivle. 

Du kan deltage enten d. 12., 13., 18. eller 25. september 2018. 

Det er de sidste fire gange i år jeg holder foredraget, da jeg går på barsel. 

Til foredraget Lær hvorfor du ikke bare får en kæreste får du:

♥️ Inspiration til hvordan du kan åbne dig for kærligheden

♥️ Svar på hvorfor du altid falder for den samme type igen og igen

♥️ Viden til at forstå hvordan dine kærlighedskomfortzoner spænder ben for dig

♥️ Viden til at forstå hvordan dit selvværd påvirker hvem du tiltrækker

♥️ ... og svar på hvorfor du render ind i den samme afvisning igen og igen

♥️ Og hvordan din barndom stadig påvirker dit valg af partner

 

Du får også: 

♥️ To timers live online foredrag 

♥️ Mulighed for at deltage, uanset hvor du bor - det kræver blot en stabil internetforbindelse 

♥️ 30 minutters Q&A efter foredraget 

♥️ Adgang til en optagelse af foredraget i 7 dage efter til hvis du vil se det igen, eller er forhindret i at deltage live på dagen 

Foredraget varer to timer og derudover er der 30 minutters Q&A hvor Kirk svarer på så mange spørgsmål som muligt. 

En plads til foredraget, som du kan deltage i, uanset hvor du bor, koster 99,- 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler 

Foredragsholder med foredragene Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste, Sådan får du en kæreste & Slut fred med din krop 

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at møde kærligheden 

Datingekspert på programmet 'Er der også en til mig?' som sendes på TV2

Fast ekspert hos Aftenklubben, hver onsdag på Radio Nova, hvor vi snakker om sex, dating og kærlighed 

Danselærerinde med groove dance koncepter til kvinder der har lyst til at udvikle deres feminine energi og selvværd. 

Det er ham der er en idiot!

'Det er hans tab'
'Det er ham der går glip af en virkelig dejlig kvinde
'Godt du slap af med ham, han er alligevel ikke god nok til dig!' 

Ringer det en klokke? 
Har du sagt det til dig selv? 
Eller til en veninde

Jeg har. 
Mange gange. 

Hvorfor er der ikke en mand der vælger mig?

'Jeg er da et catch!'

Sådan tænkte jeg tit, da jeg var single. 
At det var mændene der var noget galt med. 
De var ikke kvikke nok, selvudviklede nok, maskuline nok. 
Der var meget galt med dem. 

Men sagen er bare, at det eneste de havde tilfælles var, trommehvirvel... mig! 

Jeg var fællesnævneren og det var først da jeg begyndte at gå på opdagelse i noget af alt det som forhindrer os i 'bare' at møde en kæreste, at jeg forstod at min tid som single i virkeligheden var en gave. 
Det var en tid hvor jeg fik mulighed for at udvikle mig og gå på opdagelse i min personlige udvikling. 
Jeg tror på at der er en grund til at vi er singler.
At der er noget vi skal lære. 

Dine afvisninger er et spejl på det du ikke har omfavnet i dig selv

Jeg har tidligere skrevet om livssmerte & kærlighedssår og trykker du her, kan du få et gratis miniforedrag om livssmerte og hvordan det spænder ben for dig, i at leve det liv, du drømmer om. 

Min livssmerte er at blive forladt

Og det var det mændene jeg datede hele tiden gjorde. De forlod mig. 

Fordi de ikke var færdige med ekskæresten, skulle arbejde i udlandet, bare ikke blev forelskede, hellere ville date en anden og så mange flere årsager. Eller også holdt de bare helt op med at svare på beskeder, på sms, messenger eller Tinder. 

Og jeg blev så pissehamrende frustreret og sur. 
Og ked af det. 
For jeg synes da at jeg er et virkelig godt catch. 
Og jeg synes egentlig ikke at det der med at min familie sagde 'du er også en ordentlig mundfuld og skal have en stærk mand', havde noget på sig - det føltes som om, det var noget andet der udfordrede mig lige her. 

Du genudspiller din livssmerte i dit datingliv

Vi vil altid søge imod at blive healet i vores smerte og de sår vi har med os fra barndommen. Et af de steder vi søger den healing er i kærlighedsrelationer. 
Du søger derfor helt ubevidst en partner som ripper op i dit kærlighedssår/din livssmerte, for at du kan mærke den, og heale den. Enten i den relation i dating, i kærlighed eller også kan du heale den selv. 

Hvis du er nysgerrig på hvordan du finder din livssmerte, kan du enten se mini foredraget her eller læse bloggen om at jeg blev afvist på samme måde, igen og igen, her

Du kan også deltage i foredraget Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste og få konkrete redskaber indenfor personlig udvikling, der kan være med til at gøre dig klar til at møde en kæreste

Jeg holder foredraget live online, så det er fuldstændig ligegyldigt hvor du bor. 

Smart ikke?

Så koster det dig kun selve billetten for at være med i foredraget... og så det gode glas vin, jeg synes du skal nyde til :) 

Og billetter koster 99,- og giver dig alt dette! 

Til foredraget får du:

♥️ Inspiration til hvordan du kan åbne dig for kærligheden

♥️ Svar på hvorfor du altid falder for den samme type igen og igen

♥️ Viden til at forstå hvordan dine kærlighedskomfortzoner spænder ben for dig

♥️ Viden til at forstå hvordan dit selvværd påvirker hvem du tiltrækker

♥️ ... og svar på hvorfor du render ind i den samme afvisning igen og igen

♥️ Og hvordan din barndom stadig påvirker dit valg af partner

Du får også: 

♥️ To timers live online foredrag 

♥️ Mulighed for at deltage, uanset hvor du bor - det kræver blot en stabil internetforbindelse 

♥️ 30 minutters Q&A efter foredraget 

♥️ Adgang til en optagelse af foredraget i 7 dage efter til hvis du vil se det igen, eller er forhindret i at deltage live på dagen 

Skal du med? 

Så er det enten d. 12., 13., 18. eller 25. september 2018. 

Det er de sidste af dette foredrag jeg holder i år, da jeg går på barsel. 

Så kig forbi online, til en aften som både er sjov, underholdende og kendt for at give dig nogle røvgode redskaber til at forstå hvorfor du som single, ikke bare møder en kæreste. 

Kære hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder med foredraget Sådan får du en kæreste & Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til kærlighed

Ekspert på TV programmet 'Er der også en til mig' som sendes på TV2

Fast ekspert hos Radio Nova i Aftenklubben om onsdagen, hvor vi snakker om parforhold, sex og dating. 

Kåret af Femina i 2016 som en af de 100 mest inspirerende og modige kvinder

Hovedrengøring i kærlighedsbagagen

Jeg har været til meget terapi. Og hos mange slags terapeuter igennem mit liv. 

Det startede hos skolepsykologen, socialrådgiveren, psykologen og psykoterapeuterne har jeg også været omkring. Siden fulgte coaches og personlige rådgivere og mere alternativ terapi. 

Men for første gang har jeg sat mig ned overfor en ekspert i kærlighedsmønstre, nemlig Marie-Louise Bregendahl, som har virksomheden RecreateYou, hvor hun hjælper kvinder med at rydde op i deres kærlighedsbagage og blive klar til det forhold de længes efter. 

Som single har jeg kigget meget på mine kærlighedsmønstre

Og da jeg satte mig ved bordet hos Marie-Louise, var jeg også rimelig komfortabel og glædede mig til at tweake lidt på de ønsker jeg havde. Jeg var ikke forberedt på at lære virkeligt nyt omkring mig selv. Det lyder muligvis arrogant og bedrevidende, men jeg har virkelig vendt og drejet min barndom og det jeg manglede, det jeg længtes efter og har brugt de seneste par år, på at fylde mig selv om, med alt det jeg savnede. 

I gamle dage, forventede jeg at det var andre der skulle fylde mig op. Eller måske ikke så meget forventede, som at jeg bare ikke havde den fjerneste anelse om, hvordan jeg selv skulle gøre det. 

Det har jeg med tiden lært. 

Jeg møder Marie-Louise Bregendahl første gang som single. Til en snak om det parforhold jeg længes efter. Den partner jeg ønsker mig. 

Jeg er allerede bevidst om, at jeg har haft en lang række forhold med mænd, der var utilgængelige og som bekræftede min kerneantagelse 'at alle forlader mig' og på den måde gentog jeg forhold som kunne bekræfte mig i min antagelse. 

Det var også en gentagelse af forholdet til min mor. Som var følelsesmæssigt utilgængelig og hvis kærlighed, altid var den jeg længtes mest efter. 

Hvis kærlighed længtes du mest efter?

Du kan spørge dig selv om det samme? 

Mor eller far? 

For mig var svaret tydeligt og i og med at jeg længtes efter min mors kærlighed, har jeg som barn, gået lange længder, for at få den. 
Jeg har givet mig, er gået på kompromis, har forsøgt at være den voksne med løsninger på de problemer der opstod. Jeg har 'flyttet' mig, både psykisk og fysisk, for at modtage kærlighed. 

Den viden og åbenbaring har jeg kendt til nogle år efterhånden. Men at jeg tager det med ind i et parforhold, var jeg ikke klar over. 

Og lige der, midt i samtalen med Marie-Louise begynder jeg at smile og grine. For lige dér, står det så tydeligt frem, at når jeg møder en mand, bøjer jeg mig, går på kompromis og flytter mig gerne, med argumentet 'Ja, for selvfølgelig må man gå på kompromis i kærlighedens navn.' 

Og ja, vi kan ikke undgå at gå på kompromis, men! ikke med vores kerneværdier og med den vi er. Og den seneste relation, jeg var i, der gik jeg på kompromis med mine kerneværdier som blandt andet handler om personlig udvikling, sundhed og miljø. Alle tre værdier, som er så stadfæstet i mig, at jeg ikke ville vide, hvordan jeg skulle være i verden uden. 

Men jeg gik på kompromis. 
Og gør det i øvrigt stadig med min nye kæreste. 
Bøjer mig. Er fleksibel. Giver efter. 
Ikke altid bevidst. 
Faktisk langtfra.
Det er mere ubevidst.  
Men altid med samme mål for øje; at være sikker på, at kærligheden ikke bliver taget fra mig. 

For gud nåde og trøste den som skulle kalde mig besværlig, egoistisk og ufleksibel. 
Det er mine egne skyggesider. 
De karaktertræk jeg lærte at hvis jeg var det i min barndom, særligt overfor min mor, så fik jeg ikke kærlighed. 

Så at jeg har det med mig, er ikke overraskende. 

Hvad gjorde hun så, hende eksperten i kærlighedsbagage?

Hun satte mig til at manifestere og meditere på det jeg ønskede mig allermest i et parforhold. 

For mig, udover kærlighed er det tryghed. 

Det hænger direkte sammen med, det vi og i dette tilfælde jeg, har savnet allermest i vores barndom. Det vi ikke fik, bliver til vores romantiske fantasi og til forventningen til vores partner. 

Som sagt så gjort. Afsted med mig. 

Og manifestationen og meditationen og i min verden, ønskerne til universet, har givet pote. For nu står der, faktisk sådan en dejlig mand overfor mig, som er alt det jeg har ønsket mig og hvor vi i vores grundværdier er på samme side. 

Lige for tiden ser jeg hende, i relation til at være i et parforhold. For nok har jeg haft et par barrierer i et være single og gerne ville et parforhold, men det er dælme også en udfordring at være i et forhold, for min kærlighedsbagage har jeg jo stadig med mig. 

Mere om det i næste blogpost. 

For nu, vil jeg bare på det varmeste anbefale Marie-Louise. 
Jeg har spurgt hende om hun vil give dig, kære læser et tilbud på din første samtale hos hende. 
Og heldigvis har hun sagt ja. 

Det er mega sejt og så har hun endda smidt et ekstra kvarter ovenpå, så du får 75 minutters samtale med 20% rabat og i stedet for at betale 1.295,- for samtalen, får du den til kun 880,-. 

Og det fedeste er i virkeligheden at det er pisseligemeget hvor du bor, for samtalen foregår over telefonen og det betyder at du kan sidde derhjemme i joggingrør og udvikle dig selv, sammen med Marie-Louise. Det er fannermig smart! 

Kan den fikse hele dit kærlighedsliv? 

Nej, men det er en verdensklasse samtale til at finde ud af hvor lorten lugter (undskyld udtrykket) og hvordan du kan komme videre derfra. Uanset om du er single og træt af at date, at løbe ind i samme slags afvisning, eller du er i parforhold og møder de samme udfordringer med din partner. 

Jeg vil gerne have hjælp til min kærlighedsbagage

Vid at du er i totalt gode hænder og jeg giver Marie-Louise Bregendahl, ekspert i kærlighedsmønstre, mine allerbedste anbefalinger. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler 

Foredragsholder // Forfatter til bogen 'Sådan får du en kæreste' // Danselærerinde // Sexologstuderende // Entrepreneur // Kvinde! 

PS: Hvis du er nysgerrig på feminin & maskulin energi, så sign up herunder, så får du automatisk tilsendt et helt gratis foredrag med Kirk Rønler, som du enten kan se, eller lytte til. 

Søndag, den værste dag for singler...

... den dag, hvor fantomsmerterne i hjertet er allerstørst 

Da jeg var single, var søndag den dag hvor jeg kunne føle mig allermest ensom. 

Der hvor jeg savnede en kæreste mest. 

En der vækkede mig, ved at kysse mig i nakken og sige jeg var dejlig. 

Idag er jeg blevet vækket af de kys. Og en hvisken i mit øre. Det er lyden af kærlighed. 

* * *

Løsningen på din ensomhed? 

Måske du ligner mig lidt. 

Nogen gange var det okay. Der om søndagen. 

Så rakte jeg ud til en veninde og hang ud med hende i stedet for. 

Andre gang drev ensomheden mig, eller straight up (undskyld for direkte sprogbrug) liderligheden, mig på Tinder. 

Og så kunne jeg ligge der og swipe den ene og den anden vej, til hvad der føltes som ingen verdens nytte. 

Ohhh, okay - det kender jeg godt, lad mig få en anden løsning

* * *

I mange år, datede jeg, var åben, prøvede alt muligt. 

Øgede min indsats. 

Det kom der nogle rigtig dejlige mænd ud af og i øvrigt mit tidligere foredrag med inspiration til et sjovere singleliv og rigtig meget brugbart materiale til min bog, der ryger i trykken, lige om lidt! 

Men ikke et langvarigt kæreste forhold. 

Det var først da jeg dykkede ned i hvad der forhindrede mig i at møde kærligheden. 

Det er blevet til det helt nye foredrag Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste. 

 

Jeg er træt af at være single, lad mig se hvornår der er foredrag i nærheden af mig

 

* * *

Hvad får du til foredraget Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste? 

Til foredraget får du:

♥️ Inspiration til hvordan du kan åbne dig for kærligheden

♥️ Svar på hvorfor du altid falder for den samme type igen og igen

♥️ Viden til at forstå hvordan dine kærlighedskomfortzoner spænder ben for dig

♥️ Viden til at forstå hvordan dit selvværd påvirker hvem du tiltrækker

♥️ ... og svar på hvorfor du render ind i den samme afvisning igen og igen

♥️ Og hvordan din barndom stadig påvirker dit valg af partner

 

Du får også: 

♥️ To timers live online foredrag 

♥️ Mulighed for at deltage, uanset hvor du bor - det kræver blot en stabil internetforbindelse 

♥️ 30 minutters Q&A efter foredraget 

♥️ Adgang til en optagelse af foredraget i 7 dage efter til hvis du vil se det igen, eller er forhindret i at deltage live på dagen

Foredraget varer to timer og derudover er der 30 minutters Q&A hvor jeg svarer på så mange spørgsmål som muligt. 

En plads til foredraget, som du kan deltage i, uanset hvor du bor, koster kun 99,- 

Du kan komme med til live online foredraget enten d. 12., 13., 18. eller 25. september. 

Og fortvivl ikke, hvis du ikke kan en af disse dage - du får fuld adgang til en optagelse af foredraget i 7 dage efter. 

Er du klar til at lave en forandring i dit kærlighedsliv?

Pssst.... hvis du kender en single som savner en kæreste, så del endelig bloggen.

Vi ses online!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Tantramassage... er der mon happy ending?

Imorgen skal jeg have en tantramassage for første gang. 
Af Celestine Andersen, som er tantramassør og for nyligt flyttet tilbage til København med hendes virksomhed Edens Have

Hun kommer højt anbefalet. Både af mine egne samarbejdspartnere og dem der har været så heldige at være i hendes hænder. 

Hun har lige sendt en sød besked til mig; 'Jeg glæder mig til at holde dig og forkæle dig
Kærligst Celestine' 

Men selvom jeg ved, med mit hoved, at hun er dygtig og kompetent og jeg i øvrigt selv har mødt hende ved flere lejligheder, er der alligevel en masse tanker der går igennem mit hoved. 
Måske også fordi jeg ved at min krop er super sensitiv.
Så der er tusind tanker der fiser igennem mit hoved... 

Er tantra en moderne udgave af Søren Ventegodt?

'Hvor meget tøj har jeg på?' 

'Er jeg helt nøgen?' 

'Bliver det seksuelt?' 

'Hvad hvis jeg bliver liderlig undervejs? Vil hun så tænke, at det er fordi jeg tænder på hende? Er det så fordi jeg er lesbisk?' 

'Hvad hvis jeg IKKE oplever en kropsorgasme? Er det så fordi jeg ikke kan give slip? Og hvad er der så galt med mig?' 

'Er det med indvendig massage? Altså i yoni? Og hvad går det egenligt ud på?' 

Jeg er sikker på at jeg ikke er den eneste der har masser af tanker om en tantramassage og hvad det går ud på. Og måske du ligesom mig, i lang tid, har ladet de tanker forhindre dig i at gå på opdagelse. 

Men nu skal det være. 

Imorgen skal jeg have en tantramassage af Celestine fra Edens Have. 

Jeg glæder mig næsten ligeså meget som jeg er spændt og lidt nervøs. 
Og jeg lover at skrive en blog om hvordan det gik og hvordan det var ♥️ 

Du kan imellemtiden læse mere om Celestine Andersen her.

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler
Foredragsholder // Forfatter // Danselærerinde // Nysgerrig kvinde 

Gratis foredrag om feminin & maskulin energi

‘I dag skal vi danse feminin og maskulin energi!

Ordene er Mie Moltkes, fra en dansetime jeg var til for nogle år siden. 
Min første tanke var: ‘What? Hvad skal vi danse? Det aner jeg ikke hvad er, hvordan gør jeg det?’ 

Og mit ansigt så ud som ovenfor! 

Imens Mie forklarede og vi dansede, gik der langsomt en prås op for mig. 
At det her var for vildt. 

Og hello missy, hvor var jeg bare mega meget i maskulin energi. 

Jeg buldrende derude af. 

Fiksede. 
Ordene. 
Gjorde. 
Opnåede. 
Strukturerede. 

Kender du det? 

Jeg var faktisk stolt af at være; stærk, robust, at kunne selv, driftigt, ambitiøs og nå de mål jeg satte mig for. 

Samtidig havde jeg bare også: 

Stress. 
Dårligt selvværd. 
Hilst en smule på angst. 
Svært ved at tabe mig. 
Virkelig svært ved at mærke min egen krop. 
Depression i mine tyvere.
Nå ja og en spiseforstyrrelse i teenageårene. 
Tillykke!  

Altså ikke på én gang, men jeg har været hele paletten rundt, før jeg begynder at forstå feminin/maskulin energi. 

Vi er skabt til at være i stressede situationer og perioder. 
Bare ikke over længere tid, hvor det har fatale konsekvenser for os. 

Hvad kan maskulin energi? 

Maskulin energi er den energi der bygger firmaer.

Som er driftig og fremadrettet og som sætter gang i den del af vores nervesystem, som også udløser stresshormoner, som kortisol og smertedæmpede morfinlignende stoffer, så vi ikke kan mærke os selv som vi plejer. 

Så vi kan power through

Det er en meget tydelig energi. 

Og synlig. 

Og også en opfed energi, som udretter, og gør at vi når nogen vegne og det vi sætter os for. 
Men på den lange bane, hvis den tager overhånd, er det for hårdt for vores system at være for meget i maskulin energi. 

Modsat er den feminine energi. 
Egentlig har det ikke noget med kønnene at gøre, for både mænd og kvinder, har begge energier i sig. 

I østen kaldes det yin & yang i stedet for at referere til et køn. 

Og når de balancerer, oplever vi flow og ro i vores liv og energiforbrug. 

Når de ikke gør. 
Ja, så følger enten apathed, hvis vi er for meget i feminin energi, hvor vi ikke udretter noget. 
Er det maskulin der har overhånden, bliver vi stressede, kan ikke mærke os selv, får sværere ved at tabe os og bliver disconnectede fra verden, os selv, og vores relationer. 

Lyst til at lære mere om feminin og maskulin energi? 

Så har jeg lavet et gratis online foredrag til dig. 

Du kan hente det lige herunder ved at indtaste dit navn og mailadresse og lytte med når du kører bil, cykler hjem fra job, eller bare putte dig i sofaen og lytte med. 

Og fordi jeg selv er så mega inspireret omkring det her, og fordi feminin/maskulin energi er så gigantisk en øjenåbner for mig, får du de kommende uger, et par mails med inspiration til dig. 

Kærlig hilsen 

Kirk

Hvornår har du sidst været forførende?

Har du nogensinde oplevet af vågne op dagen efter en virkelig festlig aften i byen og tænke; 'Og fuck, jeg var alt for meget igår?' 
'For dominerende, sexet, vulgær, flirtende...'? 

Eller har du nogensinde tænkt at det at være doven, indadvendt og passiv, var svagt? Utiltrækkende måske ligefrem? 

Boost din feminitet og sensualitet igennem dans

Onsdag d. 22. november i Aalborg og d. 5. december i Aarhus kan du komme med til danseworkshop med fokus på det feminine, sensuelle og de skyggesider du måtte have på lige netop det. 

Workshoppen er en blanding af dans og oplæg/øvelser, hvor du blandt andet får: 

- Viden om hvad feminin energi er og hvordan du kan bruge den i dit liv, for at skabe balance
- Viden om hvad skyggesider er og hvordan du kan 'vende dem om' og bruge dem aktivt i dit liv, for at tillade mere feminitet og sensualitet
- Lækker, sensuel og fræk dans, som alle kan være med til
- Fire timer bare til dig selv
- Undervisning i et trygt og dejligt rum, kun for kvinder
- Snacks og lækkerier 

Hvem er denne danseworkshop til?

Det er til dig der har lyst til at blive klogere på hvad feminin energi er, hvad den består af, hvilke karaktertræk der er gemt der og hvordan du kan bruge denne energi i dit liv, til at skabe flow og balance. 
Ikke kun når det kommer til det frække og forførende, men faktisk generelt i dit liv, for at skabe balance. 

De fleste kvinder jeg møder og arbejder med, har et overdrive i maskulin energi. 
Det er vi vokset op med, det giver point, bygger virksomheder og giver lønforhøjelser. 

Så det giver god mening. 

Men et overdrive, giver også stress og for mig, kan jeg mærke det som en manglende kontakt til mig selv. Så ryger jeg på autopilot og okser deruad i hamsterhjulet og tror at hvis jeg 'bare'ø knokler lidt mere, laver flere lister, så når jeg det hele. 

Men jeg har slet ikke mig selv med. 

Det kommer vi til at dykke ned i, hvad det er de to energier kan og er. 

Vil du med til danseworkshop?

Er du meget velkommen. 
Du behøver ikke kunne danse, eller være fræk og sensuel for at komme. 
Du skal blot have lyst tl at give dig selv et fire timers frikvarter, hvor du kan lære dig selv bedre at kende. 

Jeg skammede mig over ikke at have lyst til min mand...

'Alle andre har sikkert et totalt hot sexliv' 
'Hvad er der galt med mig, når jeg ikke har lyst til min mand?' 
'De knalder garanteret flere gange om ugen' 
'Jeg føler mig så forkert' 

Det her er mine tanker fra mit tidligere ægteskab. 
Og også det parforhold der eksisterede før det, og før det. 

Jeg har faktisk haft perioder, hvor jeg har følt mig som et aseksuelt menneske. 
Perioder hvor jeg var helt sikker på at der var noget galt med mig. 

Jeg har stortset kun haft røvlækre kærester. Sixpack, stærke arme, pissepæne og alt det der. Likeable kærester, som alle andre også var vilde med. 

Men der har været tidspunkter hvor jeg bare ikke havde lyst til dem. 
Også lange perioder. 

Manglende lyst gav mig stress

Og så blev det en ond cirkel. 
Der startede cirka sådan her: 

'Jeg har ikke lyst til sex. 
Der er noget galt med mig. 
Hvorfor tænder jeg ikke bare på min kæreste? 
Fuck, altså... nu er der gået 4 uger hvor vi ikke har haft sex, shit, shit, shit, nu går han garanteret fra mig.' 

Og sluttede cirka sådan her: 

'Okay, så.'

Jeg har haft sex for husfredens skyld, som man kalder det. 
Og selvom jeg elsker Hella Joof for at sige, 'man kan godt blive sulten, når man først er begyndt at spise', så er jeg ret sikker på at det ikke gælder når vi snakker pligtsex. 

Jeg blev så pissehamrende stresset af ikke at have lyst. 
Og jeg skammede mig. 
Her gik andre kvinder og kiggede på min mand.
Kastede sultne blikke efter ham. 
Men jeg gjorde ikke. 

Få hjælp til gnisten og lysten

Dengang troede jeg at jeg var alene, om at have det sådan. 
Fordi jeg turde ikke at snakke med nogen om det. 

Hvis du har det ligesådan, så vid; du er ikke alene.
Faktisk giver de fleste par, som lander i stolene hos Daisy Løvendahl, som er personlig rådgiver, også for par, deres sexliv karakteren 3, på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er det højeste. 

3.

Jeg har taget en snak med Daisy om sex og parforhold, kig med hvis du har lyst.
Og så har jeg spurgt Daisy om ikke hun vil lave en helt særlig samtale for par, som har lyst til at arbejde med deres parforhold og sexliv ❤ 
Det har hun gjort. 

Faktisk en 2 timers samtale, hvor du lige nu får 20% rabat når du køber den her.  
Tilbuddet gælder kun til og med d. 12. oktober 2017. 
Hvornår du vælger at booke samtalen, er op til dig, værdibeviset gælder nemlig et helt år. 

 


 

Who's satisfying you?

'Woman, are you having sex with your masculine or feminine energy turned on?' 

Yesterday I joined in on a beautiful, women only, event called Sex Satisfaction with Mamma Groove her self; Misty Tripoli, who designed the Groove Method. 
And, who has a heart felt ambition, to inspire us women to more satisfaction in life. 

What is satisfaction and why the topic? 
I took three great pointers with me from Misty, or actually several: 

- The only one responsible of my satisfaction, is me. We have a tendency to put the responsibility of our satisfaction onto others. Our boss to ensure that we are happy in our workplace. Our lover's given the responsibility of our sexuel enjoyment. Our spouse the weight of our love satisfaction. 

- We as women have a hard time, being satisfied. We tend to nag about 'not being good enough, or something not being good enough'. 

- But what we have an even harder time with, is allowing ourselves to enjoy and be satisfied. 

Workwise I am so happy and enjoy what I do and find great satisfaction in it. 
It's not always been like that, but now I create the worklife that brings me joy and energy. 
Wuhuuu, one down! 

Sexwise, i am in a transition fase. To be honest.
At the moment the greatest upside is all the men I am NOT having sex with. Might sound weird. But what Misty reminded me, is that the responsibility for my satisfaction, in all aspects of my life, also sex-wise, is my own.
And with that comes a no thank you to a lot of men and a lot of one night stands, how attracting they might be after three glasses of wine.
But its not for me.
I know, that having sex with a stranger, might be fun and exhilarating for my inner explorer (check out Helen Fischers book Why Him, Why her, on the four different types we are and how we are attracted to others), but it will not be satisfying for my soul and for me. 

And especially not satisfying for my feminine energy and heart. 

That I know now. 

Woman, are you having masculine sex? 

For years I've had masculine sex. Focusing on getting from a to b. 
Sex that had a destination. 
Being an orgasm for me, to keep the guys happy and polish of his ego and one for him as well. 

And if I didn't succeed I felt so wrong and very often shameful. 
As if not being a proper woman. 

And oh the times, where a guy have been struggling around to satisfy me, almost in the blind. Because i rarely knew two thing: what satisfied me and how to accept receiving without giving. 

Basically I didn't know how to give myself permission to enjoy the satisfaction. 

So, how do ya'...? 

Give yourself permission? 
The whole satisfaction thing is not a simple thing. But you can start by asking yourself what satisfies you in the small. 
The way you wake up in the morning? Which breakfast satisfies you the most? 
If its banana pancakes and fruit, then prepare this for yourself and allow yourself to take time to enjoy. Smell. Look. Taste the strawberries, the banana, feel the texture on your tongue. 

The way you take a shower? 
For me the most satisfying shower is when I have good time. When I light candles and put some soft music on. When i take time to look at my body, caress it, wash it and have a moment with my self, just giving to me, and no one else. 

Begin in the small and then have a look at all the aspects in your life: where are you not satisfied? 
And in that area of life, what is satisfaction for you? 
For me workwise, freedom, is a great satisfaction for me. 

Wanna do more groove & personal development? 

Then get you ass out there :)
If you live in Denmark, you have following opportunities the following weeks. 

Groovin my life workshop with Misty Tripoli 9th and 10th of september 2017

A 2-day workshop experience for everyone, come as you are, experience GROOVE, powerful talks, meditations, journaling and many more playful activities! (both days need to be attended).
#GROOVINmyLIFE is for everyone who’s interested in diving deeper into GROOVE and its philosophy and personal growth.

I so recommend this workshop. I did it last year and it was so wonderful, to have more time, to go deeper. 
Read more here. 

Become a groove facilitator, education on the 15th and 16th of september 2017

You wanna go deeper? Learn more and maybe pass on the groove to others? 
Then become a facilitator an do the education. 
A wonderful weekend and you get all the help you need to finish and become a great facilitator. 
Read more her. 

I remember Dani Nobrega, one of the master trainers told us, when I did my education; 'Groove will change your life'. 
That was to years ago, more or less, on this date, when I dod the teacher training. 

And wow has it. It wouldn't have missed any of it and the level of satisfaction in my life, is something completely different today. 

Go groove. 
Groove it all out. 
Enjoy life! 

Kisses and sundaylove, 

Kirk Rønler

Pssst... hvis du vil opdateres på de events jeg holder med groove som fundament, eller bare vil være med i klubben, så sign up til nyhedsbrev herunder og så får du faktisk med det samme leveret en aftenmeditation. Kvit og frit (værdi 99,-). 

C ya :) 

Jeg bliver altid afvist på samme måde...

De forgange år, har jeg oplevet følgende afvisninger/opdateringer fra mænd: 

'Kirk, jeg ser en anden' 
'Altså, jeg bor stadig sammen med min eks. Vi er ikke flyttet fra hinanden endnu. Men du er velkommen til at komme forbi, når hun ikke er hjemme' 
'Jeg er ikke helt færdig med min eks.' 

Jeg har oplevet mænd, der bare ikke svarer tilbage. Mænd, der trækker sig. 

Kender du det? 
Måske på en anden måde, men hvor der er et meget tydeligt mønster? 

Jeg er så træt af mænd, der ikke er tilgængelige! 

Min grundangst er at blive forladt. 
Min kongstanke om mig selv, har været, at alle forlader mig på et tidspunkt. 
At jeg dybest set, ikke er værd at blive hos. 

Det lyder barskt, men det er sandheden. 
Den sandhed, jeg langsomt trævler op i kropsterapi sammen med Neela. 
Det er mit kærlighedssår. 
Den historie jeg har taget med mig, og levet ud fra hele mit liv; at alle alligevel ender med at forlade mig, fordi mine forældre har forladt mig. 

Og den historie, er den jeg vibrerer ud fra. 
For lige tiltrækker lige. 
Så længe, jeg tror på historien, vil de mænd jeg møder, vedblive at repræsentere det arbejde jeg stadig mangler at gøre på vegne af mig selv. 
Arbejdet, med troen på at jeg er et dejligt menneske, som fortjener kærlighed. 

Det er hårdt arbejde. 
Ærligt. 
Og det gør ondt. 
Jeg græder som en pisket når jeg er hos Neela og på mange måder ville det være nemmere hvis det 'bare' gik væk. 
Men det gør det ikke bare. 

Til gengæld er det den vildeste måde at arbejde på, igennem kroppen. 
For den husker.
Alt det jeg har glemt. 
Det jeg har blokeret ude, som barn, for at cope og ikke falde fra hinanden. 

Genkender du det? 

Kropsterapi - hav kroppen med i din personlige udvikling

Vil du også gå på opdagelse i dit kærlighedssår, eller en anden problematik hvor du vil have krop, hjerte og sind med? 
Lige nu får du 20% på din første kropsterapi session hos Neela Rosalina Damgaard, som er min personlige kropsterapeut. 
Det er hende, der har været med fra starten. 
Fra jeg startede med at ville slutte fred med min krop, til nu hvor jeg dykekr ned i mit kærlighedssår og healer det. 

Oh yes, jeg genkender det - lad mig booke en session med 20% allerede med det samme!

Du kan også tage med til et foredrag og høre den udvidede version og få andre redskaber til at møde kærligheden

Jeg holder løbende foredraget; Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste og til dette foredrag får du en ordentlig røvfuld redskaber til at møde en kæreste og også redskaber der viser hvordan det kan være du ikke tiltrækker den du længes efter, hvad der forhindrer dig i at åbne dig for kærligheden og meget mere. 

Det er de bedste redskaber jeg har indenfor personlig udvikling og sexologien. 

De samme redskaber, som idag gør at jeg er forelsket og har mødt den dejligste mand. 

Jeg holder blandt andet foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste disse datoer: 

10. april - Aalborg 

17. april - København 

17. maj - København

30. maj - Aarhus 

12. juni - Aalborg

13. juni - Vejle  

26. juni - København 

Du kan læse mere om foredraget her. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Dengang jeg fik et kærlighedssår...

Når kærligheden gør knuder

Det er en lørdag og imens København vågner, og nogle er på vej i seng, er jeg på vej til workshop om kærlighed, hos min kropsterapeut Neela. 
Jeg ved ikke helt hvad jeg skal forvente mig, men jeg har taget vandflaske, madpakke og billeder af mig selv som barn med. 

Neela starter med et oplæg omkring kærlighedssår og hvad det er.
At vi alle har et kærlighedssår og at det opstår når en af vores omsorgspersoner sårer/svigter os. At med det, tager vi en overbevisning med os. Om os selv. 
Når vi oplever et traume, reagerer vi typisk på tre måder; freeze, fight og flight.
Når vi fryser, sker der energimæssigt en stagnation, fordi der ikke er en energiudladning på samme måde, som ved at flygte eller kæmpe. 

Den manglende energiudladning og selve traumet giver en stresstilstand i kroppen og bliver til en side af os selv, som vi lukker ned for.
Det kan være at det er følelser eller karaktertræk, vi oplever, der ikke har været plads til og dermed, har lukket ned for det. 

For at blive elsket af vores omsorgspersoner, som kan være vores forældre, men også andre, som har været en del af vores omsorg. 

Selve traumet, bliver til vores kærlighedssår, som har skabt en indre konklusion og indre historie, som har nogle begrænsende overbevisninger.
Altså at vi ikke folder os ud, som vi har potentialet for at gøre. 
Rent praktisk har det den betydning, at vi har tendens til at genudspille vores traume og kærlighedssår i vores liv. 

Jeg blev forladt af min mor, flere gange.
Den overbevisning jeg har lavet på vegne, af mig selv, er at jeg ikke er værd at elske, som den jeg er, at jeg er nødt til at lave mig selv om, og at uanset at jeg gør, vil alle alligevel forlade mig. 
Det genudspiller jeg. 

I de fleste af mine relationer og særligt i dating- og kærlighedsrelationer.
Måske du genkender det, at det er det samme du oplever når du dater? Altså, at du eks. bliver afvist på samme måde, at du altid oplever, at mændene ikke at følelsesmæssigt tilgængelige, pludseligt trækker sig, mm. 
Det gør jeg. 
Fordi lige tiltrækker lige.
Og fordi de mænd, som egentlig bliver ved med at forlade mig, er en påmindelse om at jeg har mere arbejde at gøre, med at heale mit kærlighedssår. Så, så længe de er der, er de en gave, der minder mig om, at jeg ikke helt er i mål endnu. 

Neela forklarer det som, at vi vibrerer ud fra vores kærlighedsssår. 
Det vil sige, at jeg har en vibration som er, at alle alligevel forlader mig.
Det er den jeg forsøger at forstå, den vibration, og det sår, så jeg kan ‘omkalibrere’ og vibrere et andet sted fra. 

Selve workshoppen er bygget op med både øvelser, selvarbejde og deling os fire kvinder imellem.
Det er enormt stærkt at få det rum sammen, som Neela skaber for os.
For det, at sætter ord på vores inderste tanker, frygt og angst, gav mig personlig to ting; det gjorde at selve følelsen blev lidt mindre og samtidig var det så rart at høre, at de tanker jeg har, er jeg ikke alene om at have. Uanset hvor lidt flatterende de måtte være. 

Jeg kan meget anbefale workshoppen og Neela som terapeut til dig, som er nysgerrig på dit kærlighedssår og som har lyst til at arbejde med at heale det og ikke mindst, og måske allervigtigst, i et trygt rum, bliver klogere på hvad det er for en størrelse, og hvordan det begrænser dig i dit liv. 

Lige nu, til og med d. 4. juli 2017, får du 20% rabat på en Hjerte Signatur Session hos Neela. 
Det er en session, hvor du kan arbejde med det, der er svært for dig. 
Det kan være at få mere tilgang til din feminitet, at mærke de svære følelser, blive klogere på dit kærlighedssår, eller en helt syttende problemstilling, som du ikke kun vil involvere dit hoved i, men også krop og hjerte. 

Du køber din Hjerte Signatur session her. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler 

Vil du have tilbud på personlig udvikling, terapi og behandlinger? 

Sign up til nyhedsbrevet her, så får du med det samme tilbud på massage med 25% rabat, kropsterapi med 20% rabat og meget mere! 

Jeg skal til cuddling, oh shit!?

Follow

Hvad fanden er cuddling egentlig? 
Er det en slags professionel nusseseance? 
Er det et skalkeskjul for en moderniseret Søren Ventegodt metode? 
Skal jeg forvente en happy ending? 
Hvad hvis jeg bliver tændt undervejs? 
Eller 'åh, gud', begynder at flæbe? 

 

I dag skal jeg til cuddling. 
Hos Brian via Cuddling Institute på Cuddling klinikken i Holbergsgade. 
Det er igennem mit samarbejde med Lucy Vittrup at jeg tester cuddling. 

Hvad skal jeg forvente af Cuddling?

Jeg ved det egentlig ikke helt. Og så alligevel. 
For det er ikke for meget at kalde det professionel nus. 
Eller professionel berøring. 

Og hvis der er noget Lucy og jeg er enige om, så er det at vi i dagens Danmark er blevet berøringsangste. At vi er bange for at hvis vi tager en kærligt på skulderen, forlænger tiden vi krammer, eller nusser en anden venligst på ryggen, at så er det en seksuel berøring. 

Berøringen i sig selv er blevet seksualiseret. 

Jeg har ikke til intention at debatere hvorfor berøringen er blevet seksualiseret, det er der andre der gør rigtig godt. 
Men! 
Jeg vil gerne slå et slag for at vi rør mere ved hinanden. Fysisk. 
Uden at det er seksuelt. 
Vores livsglæde, lyst, energi, mm., vækkes og tilfredsstilles igennem berøring. 
Når vi rør ved hinanden, udløses hormonet oxytocin, som er det hormon der giver os lyst til at forbinde os til hinanden. Det giver tryghed. 
Uden berøring visner vi. 

Hudsult og hudliderlighed

Jeg er fan af berøring. Både at modtage berøring og at give. 
Det kan faktisk næsten give mig ligeså meget at være omsorgsfuld overfor et andet menneske, som det kan, for mig, at læne mig tilbage og bare tage imod. 

I perioder er der ikke så meget berøring i mit liv. 
Det tror jeg er ganske normalt for singler. 

Jeg har heldigvis veninder og venner som er meget fysiske og hvor det er normalt at sidde op af hinanden, røre, nusse, kramme og kysse. 
Jeg elsker det. 
Og jeg har heldigvis et job i dag, som danselærer, hvor jeg er så heldig at få og give mange kram i løbet af en uge. Og så endda tit i svedigt dansetøj med glade kvinder som givere og modtagere. 
Det er fantastisk. 
Det var der sgu ikke meget af, da jeg vimsede rundt i stilletter på reklamebureau og var arty farty.
Og nogen gange, i perioder med meget hudsult i mit liv, kan jeg, i et meget ærligt øjeblik, tage mig selv i at ligge den ekstra dyne jeg har, som om det var et menneske, som jeg ligger og putter op ad.  

Vi taler om at hudsulten aldrig har været større i Danmark, end den er nu. 
Du ved, den følelse, når du længes efter berøring. 
Den kender jeg.
Og jeg kan føle mig så ensom, når jeg ikke bliver rørt ved. 
Det påvirker mit humør, min lyst til at være social og min selvopfattelse og ikke mindst selvværd. 

Men når det har varet rigtig længe, uden kontakt, så bliver jeg hudliderlig  - det er min egen term, men feel free til at låne den. 

Jeg havde for nyligt fornøjelsen af en weekend date med en dejlig mand. Uhm! 
Som heldigvis også havde fysik som kærlighedssprog.  
Og så bliver jeg ligesom en lille koalabjørn, der bare hænger fast på ham så længe han er i nærheden. 

Haps! 

Fordi det fylder mig så meget op. 
Uden at det behøver at være en seksuel berøring. 

En anden lækker date og møde med en mand, som også har fysik som kærlighedssprog, blew my mind så meget at jeg på et tidspunkt fik lyst til at råbe 'jeg elsker dig' ud over byens tage. 
Altså ikke fordi jeg elsker ham.
Men fordi det at få fyldt så meget op i berørings-kærlighedstanken gør mig så sindsygt glad og giver mig lyst til at connecte med det andet menneske. 

Det er ret vildt. 

Og så er det en vidunderlig måde at komme ned i parasympastisk nervesystem. 

Så nu pakker jeg min taske og drøner ind til Brian og prøver cuddling af. 
Læs med på bloggen, inden længe, kommer der en anmeldelse :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Jeg vil med til livets klassefest...

Follow

Min mor og far lærte mig, at hvis jeg ville med til andres fødselsdagsfester fra skolen, så holdt jeg også selv fest. Det var egentlig en meget enkel læresætning, på linje med; 'Hvis du er for syg til at gå i skole, er du også for syg til at gå i klub om aftenen'. 
Det var håndgribeligt og til at føle på og forstå, selvom jeg ikke altid, synes at det var lige retfærdigt. 

Og jeg kom også tit i knibe med de der skolefester, for reglen var også, at hvis jeg inviterede til fest, så inviterede jeg hele klassen. Ikke kun nogen, men alle. Sådan var det. 

Jeg elsker at holde fest

Min fødselsdagsfest er noget ganske særligt for mig. 
Jeg holder den hvert år i februar måned og der er altid to hold gæster. Dem som er inviteret til mad og dem som er inviteret til efter maden. 
De allervigtigste mennesker i mit liv, får datoen at vide 4 måneder før, som oftest med skriftlig invitation, fordi jeg ynder at gøre mig umage. 
Og derfra er der tema, dresscode, forberedelse der går ugevis forud for festen. Og ingen får noget at vide, før de har sagt ja til at komme. 

Kirk, jeg glæder mig til invitationen

Jeg er meget gavmild med invitationer til mine fester. Mine venner ved at der altid er en røvfuld nye mennesker, som de ikke nødvendigvis har set før. Men altid søde, spændende og sjove mennesker. For det elsker jeg og på den måde er mit hjem og hjerte åbent. 
De må altid tage venner med og således er mine fester altid en opdagelsesrejse udi nye bekendtskaber. 
Men det er ikke en charity case. 
Jeg vil gerne tilbage til dengang vi gik i skole. Hvor en invitation blev takket ja til, velvidende at den skulle responderes med en invitation, når det blev ens tur til at fejre fødselsdag. 
Egentlig synes jeg vi holder alt for få privatfester. Jeg savner at blive inviteret til fest og jeg forstår faktisk ikke hvorfor folk synes det er så dødbesværligt at holde fest. Men dem om det. 

Mit værd er ikke proportionelt med gæstelistens længde 

Engang troede jeg at jeg ville blive mere populær og elsket hvis jeg inviterede mange mennesker til mine fester.
At måske, hvis jeg blev ved med at invitere, så fik jeg en dag en tilsvarende invitation tilbage. 
Men nej. 
Det gjorde jeg ikke. Altså fik livets klassefests invitationer tilbage. 


Så jeg vil ikke mere.

Jeg vil tilbage til dengang vi havde pli og manerer som i folkeskolen. 
Den ene dag kommenterer en bekendt på et opslag om at jeg glæder mig til min fest, at han glæder sig til invitationen. 
Men der kommer ikke en invitation. 
For jeg har ikke fået nogen invitationer de sidste par år. 
Og det behøver ikke være en invitation til det helt store bal hos dronningen, en tur i byen, et glas vin, en invitation til selskab i teatret kan gøre det. 

Jeg synes vi fortjener at gøre os umage. Feste mere. Men jeg synes også at vi bør have så meget pli at inviterer venner og bekendte til en festlighed, så anerkender vi den ved at gengælde invitationen, om det så er til kaffeslabberas, cykeltur i skoven eller andet. 

Så lad os byde velkommen til Livets Klassefest og genfinde de gode manerer. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler
 

Jeg er ikke en stor mundfuld!

Follow

En af de kategoriseringer der findes omkring kvinder er at være en stor mundfuld.
Det er en kategori jeg er en del af, i mange andres optik.
Det er jeg blevet, fordi andre har haft tendens til at sætte mig i den kategori, på linje med kvæg der bliver sorteret til slagteriet, så var det ufravigeligt at 'Kirk, du er en stor mundfuld'.
Jeg ved godt at udtalelsen tit er gjort (lidt) i kærlighed og under det gemmes ofte 'det er jo bare den rigtige mand der skal til' eller 'det er fordi du har så meget at byde på'.

Ja, jeg er en stor mundfuld

Og som med så meget andet man, og i det her tilfælde jeg, får at vide tilpas mange gange så har jeg selv troet på det og endnu værre; jeg har selv sagt det højt: 'Ja, jeg er en stor mundfuld'.

Lad mig oversætte, for det betyder nemlig blandt andet også: 
- Du får nok lidt sværere ved at møde en kæreste end andre. (Det må så være andre mindre mundfulde... dem kommer vi til!)

En stor mundfuld på den positive måde

Hvis folk og jeg selv tager den positive hat på, så er jeg en stor mundfuld fordi jeg er intelligent, smuk, har et godt drive, kan mange ting selv, er udadvendt og blander mig i diskussioner, relationelt såvel som i samfundet.
Det lyder jo meget fint, men lad mig igen tillade mig at oversætte.

En stor mundfuld på den 'virkelige' måde

Den virkelige udgave, og som er den der kun lejlighedsvist viser sit ansigt af selvsamme historie om mundfulden er: 'Kirk, du er for intelligent, du er for smuk, har for meget drive og det skræmmer simpelthen en mand væk at du kan så meget selv og er så veltalende, han kommer til at føle sig trumfet og der skal virkelig en helt særlig type mand til for at hamle op med dig.'

Hvad er en mellem mundfuld?

Lad os sige at en stor mundfuld har vi kategoriseret. For meget af det hele.
Hvad er så en mellem mundfuld og hvad er en lille? Bare smuk, bare lidt kløgtig, bare lidt sjov (det tror jeg i øvrigt ikke på at man kan være...), bare lidt spændende... og er det egentlig så ikke det samme som kedelig, eller drager jeg nu forhastede konklusioner?

Når vi tillader denne retorik, at være en stor mundfuld, i samfundet, hvad er det så egentlig vi siger?
At det er ok at være jævn, mellem, i niveau med resten af flokken...?
At det er ok at vi kritiserer de karaktertræk som samtidig er med til at gøre en forskel i vores samfund?

Jeg er IKKE en stor mundfuld.

Jeg er et pisseinteressant menneske!

Intelligent nok til at regne den ud. Så sjov at jeg jævnligt får andre til at grine. Reflekterende på et niveau der har fået coaches og psykologer til at måbe, lækker nok til at jeg kan få mænd til at dreje hovederne af led. Nede på jorden nok til at gå i Netto uden make up, afslappet nok til at prutte i selskab med andre (sorry!... men vi kvinder har jo ikke en Ambi Pur siddende i røven!), chiller'n nok til at være ligeglad med at andre synes det ser åndsvagt ud når jeg danser mens jeg cykler.
Og ikke mindst så ærlig og modig at jeg tør italesætte at jeg synes det er noget forkvaklet sludder når vi kalder dejlige kvinder for en stor mundfuld, særligt når der helt implicit ligger et 'for' foran stor... så det folk i virkeligheden siger er: Du er for stor en mundfuld.

Nej, jeg er ikke en stor mundfuld. Jeg har bare mere at byde på end gennemsnittet og baby... det er et langt sjovere liv, men udfordringen er at jeg ikke er en del af konventionerne. Så der er ikke noget klistermærke og kategori der passer på mig.
Jeg både spiser figenstænger og læser Børsen.
Jeg både begår mig yndefuldt og samtidig kan jeg slå  en prober prut
Jeg kan selv sætte hylder og lamper op, men jeg synes stadig at det mest tragiske i mit liv i år, var at skulle købe seng alene... sammen med alle kæresteparrene!
Jeg er både nysgerrig og samtidig en tryghedsnarkoman, der lige for tiden drømmer allermest om at vågne i et par arme, til kys på ryggen.
Jeg er sindsygt nysgerrig og stiller alle de spørgsmål, ingen tør stille, selv ikke til deres bedste venner, fordi jeg aldrig er bange for noget svar. Ikke en ridse i et menneskes lak kan jeg ikke rumme og samtidig er jeg en følefis der tuder over at se Mayer optræde live med Free Falling.

Det passer ikke ind i nogen kategori. Du kan ikke køre en Kender du Typen galore på mig.
Og derfor finder du, samfundet... på en for at kunne 'lable' mig: Du er en for stor mundfuld.

Well, fuck it!
Jeg lover højt og helligt aldrig at sige det om nogen andre kvinder igen.

Hvad med dig...? Hvilken størrelse mundfuld er du?

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Pssst... lige for tiden holder jeg foredrag med inspiration til dit datingliv. Skal du med? 

Lad din sjæl danse til Soulmotion

Follow

Kirk Rønler til Soulmotion 

Sneen ligger tungt udenfor da jeg svinger ind på Suomisvej. Som et hvidt dække dæmper sneen lyden, som om det uvæsentlige forstummer.
Jeg er på vej til Soul Motion ™ hos Camilla som ejer studiet Be Moved Copenhagen i København, som praktisk talt er mit andet hjem. Det er et smukt studio, med blødt bambusgulv, levende lys og varme farver, så rummet nærmest omfavner dig allerede når du kommer. Studiet ligger centralt på Frederiksberg og huser forskellige danseformer, workshops og så uendeligt mange muligheder indenfor selvudvikling. 

Hvorfor skal du dyrke Soul Motion ™?

Soul Motion ™ er en ny danseform i Danmark. Og egentlig er det for simpelt kun at kalde dans. Gik jeg all hippie på den, ville jeg kalde det en dejlig kærlighedserklæring du ville kunne give dig selv. Et rum hvor tanker og følelser kan eksistere, uanset hvad de måtte være. Og hvor du kan bevæge dig med dem, eller lade være. Der er ikke noget rigtigt eller forkert. Der er ingen performance, noget du skal opnå eller præstere og i en verden, hvor todo-listerne aldrig bliver kortere og hvor forventningerne til dig som menneske bliver større, er der behov for at tjekke ind hos os selv. Danne kommunikation imellem hoved, hjerte og krop.

Hvad er Soul Motion ™?

Soul Motion™ har bevægelsesmæssigt sine rødder i dans, uden at det kræver at du har gået til dans. Vi bevæger os til alt mulig forskellig musik og bliver guidet af Camilla undervejs. Der er som sådan ikke trin til de enkelte sange, men Camilla faciliterer, eksempelvis 'pause and presence' som er en stor del af træningen. Altså at stoppe op. Blive nærværende og når du så går igen, eller bevæger dig igen, er det fornyet, alene fordi du har stoppet op.

Der er forskellige temaer i Soul Motion™, at danse med sig selv, 2 og 2 og i et community, altså sammen med flere. Der er øvelser hvor vi lader os inspirere af en anden kvinde, hvor vi kigger med beundring, hvor vi giver og tager fra de andre kvinder i rummet.
En øvelse der gjorde stort indtryk på mig, er da vi på et tidspunkt skal danse og man kan enten bevæge sig, stille sig til 'service' eller tage imod. Stiller man sig til service, står man bare stille med et åbent kropssprog og har man brug for at tage imod, brug for at læne sig op af én, så stiller man sig og tager imod.

Er du god til at tage imod?

Hvor tit gør du det? Tager imod? Og hvor tit tager du imod fra en du slet ikke kender? Og her gælder det ikke når du har betalt 400 kroner for en massage.
Her er der tale om noget helt ufatteligt smukt. 1 kvinde stiller sig til rådighed, med hendes kærlighed og varme og en anden kvinde tager imod, ved bare at stille sig ved siden af, måske skulder ved skulder.
Det er så smukt. Fordi, det kræver både at den ene kan mærke at hun har lyst til at give og den anden har brug for at tage imod og tør at tage det. Jeg ved ikke hvordan I mænd har det, men jeg kender så mange kvinder som er så gode til at give, men elendige til at tage imod, og måske kan de slet ikke mærke at de har brug for at tage imod, og hvis de kan, endsige have modet til at bede om det. En følelse jeg kender fra mig selv. Som bunder i frygten for afvisning.

Jeg havde danset sammen med en anden kvinde, som sidst på sessionen satte sig ned og jeg kunne bare mærke at lige dér, der skulle vi sidde sammen. Så jeg satte mig lidt med siden til og så sad vi bare sammen. Ikke andet. Med min side af kroppen, mod hendes ryg. Og da tiden var helt rigtig fik hun en kæmpe lang krammer og jeg fik en tilbage. Og det var bare så dejligt.

Hva så, får jeg sved på panden?

Ja, det gør du. Du får mulighed for at bevæge din krop i alle mulige retninger, op og ned, du må bruge gulvet, du får lov til at lege med forskellige følelser, lukke det ud du skal. Men der står ikke en underviser ligesom nede i fitnesscentret og fortæller dig at nu skal du gå to til højre og at hvis ikke du tager dig sammen, får du ikke en stram røv til sommer.
Til gengæld er det et kærligt frikvarter, hvor du får muligheden for at tjekke ind med dig selv. Og hvis det er en fremmed følelse, er det ok. Du behøver heldigvis ikke være verdensmester inden du kommer. Tværtimod.

Så falder 10-øren!

I mange år har vi været optaget af at når vi tog til træning skulle det give os et bidrag til resten af vores hverdag. Mere energi til at klare lange arbejdsdage, mere funktionel styrke til at bedre vores bevægelser i hverdagen. Det samme kan Soul Motion™, bare på et andet plan.
For kongstanken er at tage det du lærer/oplever på dansegulvet med ud i livet, i 'den rigtige verden', og bruge det der. Eksempelvis at tage imod, bede om hjælp, registrere hvordan du har det i en r