sex

Derfor virker blomster som kærlighed ... nogen gange

Kender du det?

Du forsøger det bedste du har lært at vise kærlighed på én måde overfor din date eller partner.

Og det virker ikke.

Og du får ikke det samme igen.

Måske er du god til at give gaver og komplimenter og går sådan og længes efter flere rosende ord fra din partner? Flere gaver… altså ikke dyre gaver, men den lille anerkendelse af at han/hun ser dig, for den du er.

Derfor virker blomster … nogen gange som kærlighed

For nyligt tog jeg en snak med Daniel Cesar på Radio Nova i Aftenklubben om lige præcis det her.

Om den måde vi viser kærlighed på og hvorfor det en gang imellem går skævt.

Med sig havde han et eksempel fra Gift ved første blik, hvor Katrine siger til Michael, at han skal drosle lidt ned for komplimenterne og de anerkendende ord.

Det kan der nu være forskellige årsager til, men en af dem, kan være at anerkendende ord, ikke er hendes kærlighedssprog, men at det er hans.

Der var også en andet par, Ronnie og Cecilie, hvor han rør meget ved hende, hvilket hun ikke er vant til og også giver udtryk for, heller ikke er tryg i.

Det kan der igen være alle mulige årsager til, men en af dem, kan være, at fyren her har fysisk kontakt som kærlighedssprog og det har hun ikke.

Hvad er de fem kærlighedssprog?

Det er en teori omkring hvordan vi giver og modtager kærlighed, opfundet af den amerikanske psykolog Gary Champman.

Og det er ikke helt skævt.

Jeg genkender i hvert fald både at have været gift med en mand, der havde helt forskellige kærlighedssprog fra mig og hvor det var svært med kærligheden og i dag, hvor jeg er sammen med min kæreste der har præcis samme kærlighedssprog som jeg selv.

Det er bare nemmere.

Det er den korte forklaring.

Hvis du vil have den lidt længere forklaring på hvordan de fem kærlighedssprog; anerkendende ord, fysisk kontakt, tjenester, gaver og tid sammen spiller ind på kærlighedslivet, så lyt med i podcasten her.

Hver onsdag er jeg med som ekspert på Aftenklubben på Radio Nova, hvor vi snakker om sex, kærlighed og dating.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Fast ekspert hos Radio Nova på Aftenklubben hvor vi om onsdagen i Kærlighedsmanegen snakker om sex, kærlighed og dating

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at møde kærligheden

Datingekspert på TV2 programmet Er der også en til mig

Ekspert på program om hvordan online dating har påvirket vores kærlighedskultur, som sendes som en temalørdag til efteråret 2018 på DR2

Foredragsholder med foredrag som Sådan får du en kæreste, Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste, Slut fred med din krop og Bliv Bad ass til selvkærlighed

Jeg skammede mig over ikke at have lyst til min mand...

'Alle andre har sikkert et totalt hot sexliv' 
'Hvad er der galt med mig, når jeg ikke har lyst til min mand?' 
'De knalder garanteret flere gange om ugen' 
'Jeg føler mig så forkert' 

Det her er mine tanker fra mit tidligere ægteskab. 
Og også det parforhold der eksisterede før det, og før det. 

Jeg har faktisk haft perioder, hvor jeg har følt mig som et aseksuelt menneske. 
Perioder hvor jeg var helt sikker på at der var noget galt med mig. 

Jeg har stortset kun haft røvlækre kærester. Sixpack, stærke arme, pissepæne og alt det der. Likeable kærester, som alle andre også var vilde med. 

Men der har været tidspunkter hvor jeg bare ikke havde lyst til dem. 
Også lange perioder. 

Manglende lyst gav mig stress

Og så blev det en ond cirkel. 
Der startede cirka sådan her: 

'Jeg har ikke lyst til sex. 
Der er noget galt med mig. 
Hvorfor tænder jeg ikke bare på min kæreste? 
Fuck, altså... nu er der gået 4 uger hvor vi ikke har haft sex, shit, shit, shit, nu går han garanteret fra mig.' 

Og sluttede cirka sådan her: 

'Okay, så.'

Jeg har haft sex for husfredens skyld, som man kalder det. 
Og selvom jeg elsker Hella Joof for at sige, 'man kan godt blive sulten, når man først er begyndt at spise', så er jeg ret sikker på at det ikke gælder når vi snakker pligtsex. 

Jeg blev så pissehamrende stresset af ikke at have lyst. 
Og jeg skammede mig. 
Her gik andre kvinder og kiggede på min mand.
Kastede sultne blikke efter ham. 
Men jeg gjorde ikke. 

Få hjælp til gnisten og lysten

Dengang troede jeg at jeg var alene, om at have det sådan. 
Fordi jeg turde ikke at snakke med nogen om det. 

Hvis du har det ligesådan, så vid; du er ikke alene.
Faktisk giver de fleste par, som lander i stolene hos Daisy Løvendahl, som er personlig rådgiver, også for par, deres sexliv karakteren 3, på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er det højeste. 

3.

Jeg har taget en snak med Daisy om sex og parforhold, kig med hvis du har lyst.
Og så har jeg spurgt Daisy om ikke hun vil lave en helt særlig samtale for par, som har lyst til at arbejde med deres parforhold og sexliv ❤ 
Det har hun gjort. 

Faktisk en 2 timers samtale, hvor du lige nu får 20% rabat når du køber den her.  
Tilbuddet gælder kun til og med d. 12. oktober 2017. 
Hvornår du vælger at booke samtalen, er op til dig, værdibeviset gælder nemlig et helt år. 

 


 

Who's satisfying you?

'Woman, are you having sex with your masculine or feminine energy turned on?' 

Yesterday I joined in on a beautiful, women only, event called Sex Satisfaction with Mamma Groove her self; Misty Tripoli, who designed the Groove Method. 
And, who has a heart felt ambition, to inspire us women to more satisfaction in life. 

What is satisfaction and why the topic? 
I took three great pointers with me from Misty, or actually several: 

- The only one responsible of my satisfaction, is me. We have a tendency to put the responsibility of our satisfaction onto others. Our boss to ensure that we are happy in our workplace. Our lover's given the responsibility of our sexuel enjoyment. Our spouse the weight of our love satisfaction. 

- We as women have a hard time, being satisfied. We tend to nag about 'not being good enough, or something not being good enough'. 

- But what we have an even harder time with, is allowing ourselves to enjoy and be satisfied. 

Workwise I am so happy and enjoy what I do and find great satisfaction in it. 
It's not always been like that, but now I create the worklife that brings me joy and energy. 
Wuhuuu, one down! 

Sexwise, i am in a transition fase. To be honest.
At the moment the greatest upside is all the men I am NOT having sex with. Might sound weird. But what Misty reminded me, is that the responsibility for my satisfaction, in all aspects of my life, also sex-wise, is my own.
And with that comes a no thank you to a lot of men and a lot of one night stands, how attracting they might be after three glasses of wine.
But its not for me.
I know, that having sex with a stranger, might be fun and exhilarating for my inner explorer (check out Helen Fischers book Why Him, Why her, on the four different types we are and how we are attracted to others), but it will not be satisfying for my soul and for me. 

And especially not satisfying for my feminine energy and heart. 

That I know now. 

Woman, are you having masculine sex? 

For years I've had masculine sex. Focusing on getting from a to b. 
Sex that had a destination. 
Being an orgasm for me, to keep the guys happy and polish of his ego and one for him as well. 

And if I didn't succeed I felt so wrong and very often shameful. 
As if not being a proper woman. 

And oh the times, where a guy have been struggling around to satisfy me, almost in the blind. Because i rarely knew two thing: what satisfied me and how to accept receiving without giving. 

Basically I didn't know how to give myself permission to enjoy the satisfaction. 

So, how do ya'...? 

Give yourself permission? 
The whole satisfaction thing is not a simple thing. But you can start by asking yourself what satisfies you in the small. 
The way you wake up in the morning? Which breakfast satisfies you the most? 
If its banana pancakes and fruit, then prepare this for yourself and allow yourself to take time to enjoy. Smell. Look. Taste the strawberries, the banana, feel the texture on your tongue. 

The way you take a shower? 
For me the most satisfying shower is when I have good time. When I light candles and put some soft music on. When i take time to look at my body, caress it, wash it and have a moment with my self, just giving to me, and no one else. 

Begin in the small and then have a look at all the aspects in your life: where are you not satisfied? 
And in that area of life, what is satisfaction for you? 
For me workwise, freedom, is a great satisfaction for me. 

Wanna do more groove & personal development? 

Then get you ass out there :)
If you live in Denmark, you have following opportunities the following weeks. 

Groovin my life workshop with Misty Tripoli 9th and 10th of september 2017

A 2-day workshop experience for everyone, come as you are, experience GROOVE, powerful talks, meditations, journaling and many more playful activities! (both days need to be attended).
#GROOVINmyLIFE is for everyone who’s interested in diving deeper into GROOVE and its philosophy and personal growth.

I so recommend this workshop. I did it last year and it was so wonderful, to have more time, to go deeper. 
Read more here. 

Become a groove facilitator, education on the 15th and 16th of september 2017

You wanna go deeper? Learn more and maybe pass on the groove to others? 
Then become a facilitator an do the education. 
A wonderful weekend and you get all the help you need to finish and become a great facilitator. 
Read more her. 

I remember Dani Nobrega, one of the master trainers told us, when I did my education; 'Groove will change your life'. 
That was to years ago, more or less, on this date, when I dod the teacher training. 

And wow has it. It wouldn't have missed any of it and the level of satisfaction in my life, is something completely different today. 

Go groove. 
Groove it all out. 
Enjoy life! 

Kisses and sundaylove, 

Kirk Rønler

Pssst... hvis du vil opdateres på de events jeg holder med groove som fundament, eller bare vil være med i klubben, så sign up til nyhedsbrev herunder og så får du faktisk med det samme leveret en aftenmeditation. Kvit og frit (værdi 99,-). 

C ya :) 

Sensuel sommer, bare for mig!

Hvornår har du sidst dedikeret en halv time til dine bryster, fantasier, yoni, solo sex....? 

Her i juni måned, har jeg fulgt et online forløb hos Celestine Andersen og Katrine Berling.
Det handler om at genfinde sin seksuelle kraft, dyrke den og få lov til at gå på opdagelse i min seksualitet som kvinde.
Også selvom jeg ikke har en kæreste. 

Tit har jeg nemlig oplevet, både selv at tænke, og høre andre kvinder sige, at de egentlig gerne vil gå på opdagelse i deres seksualitet, men ikke rigtigt ved hvordan de gør, når nu de ikke har en kæreste. 

Men det giver det her forløb mulighed for.
Jeg har egentlig taget to forløb i juni måned.
Et hos Katrine og Celestine og et hos en af deres kolleger i branchen.
Fordi jeg er mega nysgerrig. 

Det ene er jeg faldet fra på.
Fordi det er for meget tænke, tænke, reflektere-agtigt. 

Hos Katrine & Celestine er der masser af øvelser.
Forskellige øvelser som giver mulighed for at lege med den seksuelle kraft og yoni og det at styrke livskraften, liveenergien, ved at tillade en forbindelse imellem sind, krop og køn.
Det er super interessant og det er så fedt at dedikere noget tid til mig selv, som ikke bare er at læse en bog, få en massage, sove til middag eller andet, som også er selvkærligt, men rent faktisk blive guidet i at gå på opdagelse i min seksualitet. 

Det kan så meget anbefales! 

Jeg går og overvejer at hoppe med på Katrines Yoniverse, som er et forløb, kun for kvinder, som har lyst til at gå på opdagelse seksuelt, men særligt i deres egen nydelse først. 

Det lyder mega spændende.
Grænseudvidende, men også meget trygt, at Katrine er der, til at hjælpe og guide. 
Og så har jeg lyst til at give det til mig selv.
Et rum, hvor alt må siges og hvor det er okay, at ikke vide det hele på forhånd. 
Inden længe, skriver jeg en blog om, hvad jeg har fået ud af at tage dette forløb hos Katrine & Celestine. Så stay tuned, ikke mindst hvis du er nysgerrig på hvad du kan gøre. 

Katrine Berling er anerkendt sexolog og parterapeut og er den førende herhjemme når det kommer til kvindens orgasmer. 

Celestine Andersen er uddannet yoga-og tantralærer, tantra massør og terapeut og har arbejdet med spirituel udvikling og tantra siden 2000. 

Sensuel sommer coming up....

Der er en ny kvinde i mit liv. 
En helt herlig en af slagsen. 
Hun hedder Katrine Berling og er bad ass sexolog, en rockstar udi kvinders seksualitet og orgasmeekspert. 

Bum! 
Rimelig sejt bekendtskab. 

At gå på opdagelse i sin seksualitet som single

Jeg har snakket en del med Katrine om det, at gå på opdagelse i sin seksualitet og sensualitet som single. 
Selv har jeg oplevet, og oplever masser af singler sige det samme, at det var noget jeg først kunne gøre, når jeg havde en kæreste. 
Men jeg har jo lyst til at gøre det nu. 
Så hvad så? 

Så har jeg sagt ja til et 30 dages online forløb som Katrine Berling har designet sammen med Celestine Andersen, som er tantramassør, tantralærer og psykoterapeut med base i Aalborg. 
Det er to ret seje ladies, som også laver foredrag og workshops sammen i hele landet. 
 

Find din seksuelle kraft

Forløbet som både findes i en udgave til mænd og en til kvinder, kan du stadig nå at købe. Det er sidste dag i dag d. 31. maj 2017 og koster 499,-. 
Du køber det her.

Indrømmet.
Jeg er skidegod til at få andre til at have det fantastisk.
Guide og vejlede og tjuhej, derudaf... men lidt ligesom maleren, der heller ikke får malet sit eget hus, får jeg tit ikke plejet og givet mig selv opmærksomhed, på den måde som jeg godt kunne tænke mig. 
Så nu skal det være. 

30 dage med fokus på: 

- Mere nydelse og sanselighed
- Nysgerrighed, krop, kontakt og lyst
- Tid til mig 

Hver 3. dag kommer jeg til at modtage en øvelse fra Katrine & Celestine. 
Jeg ved ikke helt hvad jeg skal forvente mig, og så alligevel lidt, så jeg glæder mig bare. 

Helt vildt. 

Og vi starter allerede imorgen. Wuhuuu! 

Skal du med? 
Så brug dette link, her - det er da den fedeste investering i dig selv. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Jeg skal til cuddling, oh shit!?

Follow

Hvad fanden er cuddling egentlig? 
Er det en slags professionel nusseseance? 
Er det et skalkeskjul for en moderniseret Søren Ventegodt metode? 
Skal jeg forvente en happy ending? 
Hvad hvis jeg bliver tændt undervejs? 
Eller 'åh, gud', begynder at flæbe? 

 

I dag skal jeg til cuddling. 
Hos Brian via Cuddling Institute på Cuddling klinikken i Holbergsgade. 
Det er igennem mit samarbejde med Lucy Vittrup at jeg tester cuddling. 

Hvad skal jeg forvente af Cuddling?

Jeg ved det egentlig ikke helt. Og så alligevel. 
For det er ikke for meget at kalde det professionel nus. 
Eller professionel berøring. 

Og hvis der er noget Lucy og jeg er enige om, så er det at vi i dagens Danmark er blevet berøringsangste. At vi er bange for at hvis vi tager en kærligt på skulderen, forlænger tiden vi krammer, eller nusser en anden venligst på ryggen, at så er det en seksuel berøring. 

Berøringen i sig selv er blevet seksualiseret. 

Jeg har ikke til intention at debatere hvorfor berøringen er blevet seksualiseret, det er der andre der gør rigtig godt. 
Men! 
Jeg vil gerne slå et slag for at vi rør mere ved hinanden. Fysisk. 
Uden at det er seksuelt. 
Vores livsglæde, lyst, energi, mm., vækkes og tilfredsstilles igennem berøring. 
Når vi rør ved hinanden, udløses hormonet oxytocin, som er det hormon der giver os lyst til at forbinde os til hinanden. Det giver tryghed. 
Uden berøring visner vi. 

Hudsult og hudliderlighed

Jeg er fan af berøring. Både at modtage berøring og at give. 
Det kan faktisk næsten give mig ligeså meget at være omsorgsfuld overfor et andet menneske, som det kan, for mig, at læne mig tilbage og bare tage imod. 

I perioder er der ikke så meget berøring i mit liv. 
Det tror jeg er ganske normalt for singler. 

Jeg har heldigvis veninder og venner som er meget fysiske og hvor det er normalt at sidde op af hinanden, røre, nusse, kramme og kysse. 
Jeg elsker det. 
Og jeg har heldigvis et job i dag, som danselærer, hvor jeg er så heldig at få og give mange kram i løbet af en uge. Og så endda tit i svedigt dansetøj med glade kvinder som givere og modtagere. 
Det er fantastisk. 
Det var der sgu ikke meget af, da jeg vimsede rundt i stilletter på reklamebureau og var arty farty.
Og nogen gange, i perioder med meget hudsult i mit liv, kan jeg, i et meget ærligt øjeblik, tage mig selv i at ligge den ekstra dyne jeg har, som om det var et menneske, som jeg ligger og putter op ad.  

Vi taler om at hudsulten aldrig har været større i Danmark, end den er nu. 
Du ved, den følelse, når du længes efter berøring. 
Den kender jeg.
Og jeg kan føle mig så ensom, når jeg ikke bliver rørt ved. 
Det påvirker mit humør, min lyst til at være social og min selvopfattelse og ikke mindst selvværd. 

Men når det har varet rigtig længe, uden kontakt, så bliver jeg hudliderlig  - det er min egen term, men feel free til at låne den. 

Jeg havde for nyligt fornøjelsen af en weekend date med en dejlig mand. Uhm! 
Som heldigvis også havde fysik som kærlighedssprog.  
Og så bliver jeg ligesom en lille koalabjørn, der bare hænger fast på ham så længe han er i nærheden. 

Haps! 

Fordi det fylder mig så meget op. 
Uden at det behøver at være en seksuel berøring. 

En anden lækker date og møde med en mand, som også har fysik som kærlighedssprog, blew my mind så meget at jeg på et tidspunkt fik lyst til at råbe 'jeg elsker dig' ud over byens tage. 
Altså ikke fordi jeg elsker ham.
Men fordi det at få fyldt så meget op i berørings-kærlighedstanken gør mig så sindsygt glad og giver mig lyst til at connecte med det andet menneske. 

Det er ret vildt. 

Og så er det en vidunderlig måde at komme ned i parasympastisk nervesystem. 

Så nu pakker jeg min taske og drøner ind til Brian og prøver cuddling af. 
Læs med på bloggen, inden længe, kommer der en anmeldelse :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Jeg tror altid at jeg skal have skæld ud

Follow

'Hvad nu hvis de ikke synes det er godt nok?' 
'Hvad nu hvis de synes det er spild af tid at komme, eller hvis de ikke kan li mig?' 

Selvom jeg ved at jeg er dygtig til det jeg gør, så bliver jeg altid nervøs for om jeg leverer et godt nok produkt til dem der køber ind i min virksomhed. 

Jeg kan næsten få helt ondt i maven inden jeg skal læse evalueringer, uanset hvad jeg har evalueret. Om det er et enkeltstående event, et forløb eller som nu, evalueringerne af danseworkshoppen i søndags med fokus på feminitet og sensualitet. 

Hvorfor så bange, Kirk?

Jeg ved faktisk ikke hvorfor jeg bliver så nervøs. 
Altså, jeg ved jo godt at jeg rigtig gerne vil levere et rigtig godt stykke arbejde. Sådan rigtig godt. 
Så mine gæster synes de har fået noget ud af at være der i fire timer. At de ikke har spildt tiden. 
Men jeg bliver også bekymret hvis nogen siger 'Vi skal lige snakke sammen'. Så tror jeg faktisk altid at jeg skal have skæld ud. 

Danseworkshop med fokus på feminitet og sensualitet 

Men det gik godt. 
Workshoppen havde fokus på feminitet og sensualitet. Både på hvorfor det kan være så svært for os at tappe ind i den feminine energi. Hvor den bor og konkrete værktøjer til hvordan du kan gøre det i dit eget liv. 
Meget spændende at arbejde med. 
Og så fokus på det flirtende, frække og forførende, som jeg både kender fra mig selv, som noget der kan være svært og fra andre kvinder, som noget vi tit fordømmer, før vi tillader os selv at være frække. 
Fordi det er nemmere at fordømme. 
Fordi det ofte er det vi har lært hjemmefra. 
Fordi det er langt mere sårbart at tillade os selv at være flirtende, frække og forførende. 

De 20 kvinder fik et frikvarter til at gå på opdagelse i deres krop, tanker og følelser og til at være alt det vi også er. 

Hvordan gik det så med den danseworkshop, hvad sagde de? 

De var rigtig glade. Og havde fået rigtig meget ud af at være der. 
'Jeg har taget en ro med mig og en tro på at jeg både kan være mig og kvinde samtidig.' 
'Jeg fik en indre glæde og ro, samt en styrket tro på at jeg også er sexet.' 
'Jeg mærkede lige pludselig energi strømme fra mit køn, til mit hjerte. Jeg går herfra og ved at jeg er lækker som jeg er.' 

 

De var faktisk ret tilfredse. 
Fra min marketinguddannelse, har jeg lært, at skal du kun stille dine kunder ét spørgsmål i en evaluering, er det; 'Vil du anbefale dette produkt, til andre?'. 
Så selvfølgelig spørger jeg om det. 
Og jeg bliver så glad når de allesammen svarer ja. Juhuu! 

Så var det faktisk ret fedt at læse evalueringer, selvom jeg var lidt nervøs ved det. 
Næste danseworkshop er d. 14. maj 2017. Du er meget velkommen. 
Det er samme tema: feminitet og sensualitet, men næste gang dykker vi mere ned i skam. 
Hvad det er for en størrelse, hvorfor den forhindrer os i at tappe ind i feminin energi og vores sensualitet og seksualitet. 
Læs mere her.
 

Nyd din dag og gør den til den allerbedste du kan! 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Nu som sexologstuderende

Follow

Er en sexolog kun en der kan hjælpe dig med at finde det rette sexlegetøj og vejlede hvad du gør, hvis du vil have en trekant? 

Måske det er den gængse opfattelse. Jeg har selv haft den. Tænkt at det nok kun var det en sexolog arbejdede med. 

Alt det som ikke er sex 

Men det er det egentlig ikke. Måske engang, men idag er en sexologs arbejde også alt det, der ikke er direkte sex. Alt det som udvikler dig som menneske. Det er arbejde med skam, skyggesider, kærlighedens sprog, hvordan dine coping-strategier som barn i din familie, relaterer sig til din adfærd som voksen. 
Det er sindsygt spændende. 

Den dansende sexologi 

Mit ønske og ambition er at arbejde med det jeg lærer på sexologuddannelsen, igennem dansen. Af to årsager og måske der kommer flere til undervejs. 
Jeg oplever en overskyggende udfordring hos mig selv og hos de kvinder jeg møder. 
At vi bliver oppe i hovedet og har svært ved at komme ned i kroppen. For mig føles det som, at ende i et hamsterhjul der pisker der udad med endeløse todo lister der aldrig bliver kortere, men kun længere, som en evig reminder om at gøre det bedre, hurtigere, mere perfekt, mere effektivt. 

Næh fy, det gør pæne piger ikke 

Måske de nemmeste udfordringer at genkende, er dem jeg genkender fra mig selv. 
Jeg har haft svært ved og kæmper stadig med at tappe ind i min feminine og flirtende energi, for det gør pæne piger jo ikke. Lytter til sig selv, fylder for meget, lytter til intuitionen, flirter uden at ville have sex, tillader kaostilstande indeni som et øjeblik er 'ja, tak' og et andet 'nej, tak'. 
Det er karrikeret, men ikke desto mindre følelser og adfærd jeg kender fra mig selv og de kvinder jeg møder. 
Skammen som handler om at være for meget. Frygten for hvad andre tænker, hvis jeg er for flirtende eller tillader mig selv at danse sexet og sensuelt. 

Så drømmen er at tage sexologien med ind i dansen. Med skyggesider, skam, frygt, lykke, glæde, lyst og hele baduljen. Det pæne, det sexede, det frække, det grimme og det vi ikke har kigget på rigtig længe. Med tiden. 

Jeg glæder mig til den rejse. 

Læs med her på bloggen, hvis du vil med. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler