Danseforløb kun for kvinder med Kirk Rønler

Elsker du at danse?
Trænger du til et frirum, et frikvarter, som bare er til dig? 
Hvor du hverken skal være mor, søster, direktør, kone, elsker, veninde eller søster? 
Hvis ja, så er danseforløb hos Kirk Rønler noget for dig. 
Vi danser groove dance, hvor der er fire forskellige hold at vælge imellem, alt efter hvad du har mest lyst til og brug for. 

'Den lille ballerina, dansepigen, den powerwoman der lever inde i mig, de fik alle lov til at komme ud på de bonede dansegulve. Og der kom også kvinder ud af mig, som til hverdag måske bliver lidt overset. Hende der kan brøle højt, hendes vis numse kan ryste så et jordskælv bliver imponeret, hende der kan bevæge sig, mærke sin krop og smile til den. Alle de kvinder jeg har, og havde behov for at slippe fri, de fik et rum. Lige der.'
- Julie danser på forløb - 
Læs hele anmeldelsen her.

Dine muligheder for dans hos Kirk

Mandage kl. 17.15 - 18.45 // Groove med fokus på styrke, kondition og smidighed
Mandage kl. 19.00 - 20.30 // Groove med fokus på feminitet, sensualitet og 'ned i gear' 
Torsdage kl. 19.30 - 21.00 // Groove & Ro
Fredage kl. 07.00 - 08.00 // Godmorgengroove 

Du køber dig ind på forløb, som typisk har 2-3 måneders varighed. 
Er der gange hvor du er forhindret i at komme, må du altid sende en anden, eller sælge din plads, til en anden kvinde. 
Du har altid mulighed for at dele din betaling over 2-3 gange med 30 dages mellemrum. 

Til alle forløb serveres der snacks eller godmorgenfrugt. 

Alle kvinder kan deltage på forløbene. 
Det kræver ingen danseerfaring. 
Forløbene er kun for kvinder. 

'Altså det er den lækreste måde jeg nogensinde har bevæget min krop på. Det var så nydelsesfuldt og sjovt. Og lækkert. Og Kirk er virkelig dygtig til at opmuntre til at tillade sig at skabe sig og være fræk og flabet. Det var SÅ fedt!'
- Christina, blogger hos weyoga.dk

Hvad er groove dance? 

Groove er verdens nemmeste dansetime.
Der er helt enkle trin til hvert nummer, som kan være alt fra salsa, hip hop, funk, pop, rock, girly og meget mere. 
Du fortolker selv trinene og danser dem på din måde. 
Vi danser ind og ud imellem hinanden og der er ingen spejle. 
Det betyder at der ikke er et facit. Der er ikke et mål for hvordan du skal se ud. 
Der er ikke noget du skal præstere. 
Din eneste opgave, er at nyde dansen og lade din krop, dit sind og dit hjerte få det som det trænger til og kalder på. 
Læs mere herunder om de enkelte hold og mærk efter, hvad der er det rigtige for dig. Er du i tvivl, så skriv til mig på kirk@kirkronler.dk eller ring +45 60896934, så hjælper jeg dig gerne med at vælge det helt rigtige for dig. 

Groove med fokus på styrke, kondition og smidighed

På dette hold er der fokus på at styrke kroppen og konditionen igennem dansen.
Programmet designes sådan at du både får sved på panden, pulsen op og får mulighed for at arbejde med din smidighed i hele kroppen. 
Holdet er ideelt til dig, der har meget stillesiddende arbejde og har brug for at få løsnet godt op i hofte, ryg og skulder/nakke parti og som også vil have det hele til kroppen på én session. 
Du kan danse groove med fokus på styrke, kondition og smidighed, mandage kl. 17.15 - 18.45 i Studio be Moved på Frederiksberg. 

Groove med fokus på feminitet, sensualitet og 'ned i gear' 

Her er der fokus på at komme ned i kroppen, at få lov til at være med det der er.
Både tanke, krops- og følelsesmæssigt. 
Der er fokus på både at give dig en god workout med sved på panden, men særligt at lege med mere feminine og sensuelle sange. 
Du kommer ned i gear, med rolige sange og meditation som er en del af programmet. 
Dette hold kan du danse mandage kl. 19.00 - 20.30 i Studio Be Moved på Frederiksberg. 

Groove & ro

På dette hold, får du god tid til at lande i rummet og i dig selv. 
Du får også en god workout og mulighed for at danse til forskellige stilarter. Timen starter roligt og den sidste halve time, er dedikeret til at give dig ro i kroppen og sindet. 
Som ofte vil meditation være en del af afslutningen, så du får ro på og bliver klar til at gå i seng. 
Du kan danse Groove & Ro, torsdage kl. 19.30 - 21.00 på Gotved Instituttet på Frederiksberg. 

Godmorgengroove

Vil du have den bedste start på dagen og på weekenden? 
Sådan en hvor du får en langsom og skånsom opvarmning og så fuld fest fredag morgen, med sved på panden og smil på læberne? 
Så kom med til godmorgengroove - vi danser en time og der er mulighed for at bade efter. 
Du kan danse Godmorgengroove fredage kl. 07.00 - 08.00 på Gotved Instituttet på Frederiksberg.