blog

Personlig assistent søges til iværksættervirksomhed i vækst

Min lille butik udvider sig med hast og jeg søger derfor en højre hånd, som kan hjælpe med alt det der også hører til i at drive en forretning, men som ikke er min kernekompetence. 

Jeg søger dig som har hjertet på det rette sted, som er vild med små forretninger, iværksætteri og udvikling. 

Dig som genkender dette i dig selv: 

- Struktur er dit mellemnavn og du elsker at holde orden i processer, tidsplaner og koncepter.. og ærligt? Og lidt i mig, for kreativ bulderbasse er mit mellemnavn. Her er nemlig højt til himlen og en idé født om formiddagen bliver nemt eksekveret om eftermiddag og så har jeg en tendens til at sige 'Ja, fed idé, det gør vi!' før jeg har tjekket de tidsmæssige og planlægningsmæssige konsekvenser :) 

- Planlægning falder dig naturligt og du kan forudse og tage initiativ til det at hjælpe med det der mangler, det der skal bestilles og det vi er nødt til at have styr på, før noget andet kan ske. 

- Du elsker at jeg er hende med ideerne, der kaster en masse bolde op, og du er den der kan gribe dem og hjælpe med at føre dem ud i livet. 

- Kampagneplanlægning har du erfaring med, eller er 'bare' pissegod til overblik og at huske mig på og virksomheden på, 'hey, der er en deadline på fredag - vi skal huske x, y, z.' 

- Lidt erfaring, eller villig til at lære online systemer som Squarespace (CMS system til mine hjemmesider), Facebook, Instagram, Google+, LInkedIn og Simplero. Du behøver ikke være digital dullemis, men du skal have lyst til at arbejde online og lære programmerne at kende. 

- Opslag, krydssalg og mersalg er lækkerier i din gane, du tænker salg som en naturlig del af det af have en forretning og kan både være sparringspartner for mig, samt være med til at føre den praktiske del ud i livet og virksomheden. 

- Excel er din ven, bare på basis plan, til at opstille salg og procenter af salg. 

- Kontakt med mine samarbejdspartnere føler du dig komfortabel med og vil tage imod dem med åbne arme, hvis de har spørgsmål eller brug for hjælp. 

- Har du også erfaring med bogføring er det klart et plus og så er den opgave også mulig at ligge på dit bord, men det er ikke et krav. 

- Du er ikke for fin til at scanne en bunke bilag ind i Dinero, pakke og sende bøger eller pakke en bil med gear til foredrag og du vil i øvrigt elske at komme gratis med til foredrag og dans, for at forstå virksomheden og det jeg gør, endnu bedre. 

Du er glad og optimistisk af sind. 
Du behøver ikke være spirituel og røgelses-pind agtig for at arbejde sammen med mig, eller være dansemus, for den sags skyld. Jeg har brug for en administrativ 'voksen' som kan hjælpe mig med alt det, jeg egentlig godt selv kan, men som jeg ikke er bedst til og som lige nu står i vejen for at jeg kan tage min virksomhed til næste level i livets Super Mario spil :) 
Har du digitale færdigheder, er det virkelig et plus (billedredigering, filmredigering, SoMe, mm.), men ikke et krav. 

Du bor enten i København eller på Fyn, så et ugentlig møde er muligt. 
Alternativt bor den helt rigtige kandidat et andet sted i vores dejlige land og så kan Skype tages i brug. 
Måske er du studerende, alternativt freelancer eller fleksjobber. 
Løn efter kompetencer. 
Jeg deler rigeligt ud af min viden og vil lære dig det jeg ved. 

Min forretning har to store sæsoner fra marts-juni og igen fra september-november, hvor der er rigtig meget tryk på. 
Derudover er resten af tiden dedikeret til udvikling og forberedelse. 

Dine arbejdsopgaver er blandt andet: 

- Kampagneprojektkoordinering af deadlines, opgaver og eksekvering
- Bogføring, såfremt du er vant til det
- Bestilling af varer
- Booke foredragslokaler
- Koordinere kontakter til presse/blogoplæg
- Salgsoversigt til samarbejdspartnere
- Salgsoversigt fordelt på forskellige aktiviteter
- Oprette events på sociale medier samt på hjemmesiden (CMS system Squarespace) 
- Dele blogposts på sociale medier
- Oprette salg og arrangementer i Simplero
- Oprette opsalg, mm. i Simplero
- Sende/pakke bøger
- Svare på mails og beskeder på facebook page
- Forefaldende arbejde, som dukker op 

Opgaver kan udvides med tiden. 

Det forventes at være 5-10 timer ugentlig til at starte med, afhængigt af sæsonen og hvor mange opgaver vi kan ligge hos dig :) 

Hvordan søger du? 

Send mig en ansøgning. 

Du ved, sådan en helt gammeldaws en med din ansøgning, dit cv, et billede af dig selv og meget gerne også en video hvor du præsenterer dig selv. 

Send den til kirk@kirkronler.dk senest d. 30. april 2018. 

Samtaler afholdes i København eller på Fyn (Frørup/Nyborg/Svendborg eller Odense) løbende og når den rigtige kandidat er der, slår jeg til og beder dig starte hurtigt muligt. 

Jeg glæder mig til at høre fra dig. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Skam, et festfyrværkeri ud i alt det vi ikke siger højt…

… men som vi deler.

I weekenden holdt jeg danseworkshop for tyve modige kvinder.
Temaet var skam.
Jeg husker tydeligt da jeg skulle skrive introen til workshoppen og hvor svært det var.
For skam er jo ikke et festfyrværkeri der vækker glæde og lysaligheder galore.
Tværtimod, så rummer skam, alt det vi sjældent siger højt.
Alt det vi tror, vi er alene om at føle og skamme os over

Hvad er skam? 

Der er meget spændende at sige om skam og det er ikke en lille cocktail, men snarere en delikat en af slagsen, der trækker tråde til både selvværd, skyggesider, indre kritiker, feminin essens, parasympatisk nervesystem og følelser som afsky, væmmelse, forlegenhed, pinlighed og meget mere. 

Lars J. Sørensen, definerer skam således: 'Skam er nærvær, der er blevet gjort forkert.' 

Giv det en tanke… hvornår er du blevet gjort forkert?
Gjort forkert af en af dine omsorgspersoner, det kan være mor, far, bedsteforældre, søskende… 
Man kan tit oversætte at blive skældt ud med at blive skammet ud og så begynder eksemplerne tit at dukke op. 

Wall of shame - del din skam

Jeg bad i søndags kvinderne om at være ekstraordinært modige. Mest for deres egen skyld og for hinandens. 
Jeg bad dem om at dele deres skam med hinanden.
Og skrive det ned. 
For skam kan ikke overleve empati, at blive kastet lys på og at blive kigget på af kærlige øjne. 

Brené Brown, som er en af mine store inspirationer, en Amerikansk forsker, som har specialiseret sig i skam, sårbarhed og den måde i connecter som mennesker, siger omkring skam: 

‘Where we struggle with perfectionism, we struggle with shame’
‘The best antidote to shame, is empathy’ 

Til gengæld så vokser skam når vi ikke snakker om den, hemmeligholder den og fordømmer den. Både når vi fordømmer vores egen skam og andres. 
Og måske den fordømmelse vi har overfor os selv, er den værste. 

Det kvinderne skrev ned omkring skam, hang jeg op.
Noget af det, deler jeg med dig her, for det kvinderne i søndags oplevede, var at de ikke var alene.
Du er heller ikke alene med din skam. 

Det du skammer dig over, som du muligvis tænker at du er den eneste der skammer sig over, tør jeg godt garantere dig for, at det er der også andre der gør. 

Kvinderne, inklusiv jeg selv skrev blandt andet der her, 'Jeg skammer mig over…
... at jeg spiser uden at jeg er sulten’
... mit udseende’ 
... at min far var alkoholiker’ 
... at min mor forlod mig’ 
... at jeg ikke er taknemmelig for min mand, som alle andre siger er perfekt’
... at synes at min kæreste er pænere end mig’ 
... at ikke stole på min intuition’ 
... at ikke træne nok’ 
... at jeg har fået en blodprop’ 
... at jeg skammer mig’ 
... at være dygtig’ 
... min krop’ 
... at blive ældre’ 
... at ikke være tilstrækkelig’ 
... at jeg ikke er en god nok veninde, søster, kæreste, datter…’ 
... at jeg ikke har haft en kæreste’ 
... mit valg af kærlighed og det mislykkedes parforhold’
... at jeg er en kvinde, der ikke ønsker børn’ 
... at jeg er jaloux på min søster’ 
... at ikke være god nok’ 

Jeg vil æde min gamle sommerhat på (som min far siger), at der er i hvert fald et par af punkterne ovenfor, som du kan nikke genkendende til.

Så lad os snakke meget mere om skam.
For sagen er, at hvis ikke du gør noget ved din skam, så gør den noget ved dig.
Den begrænser dig og ultimativt set, som Lars J. Sørensen skriver, begår den og du sjælemord på dig selv. 

Dansen er for mig det mest konfronterende og jeg elsker at arbejde med bevægelse og dans, for at få tilgang til vores traumer, vores skyggesider, skam og alt det andet bullshit der står inde i kosteskabet.
Rent personligt, er det som om dans og min krop er et fasttrack til at få nemmere og hurtigere adgang til det der gør ondt.

Nyd din dag - nyd dig selv - hyld dig selv! 

Nå ja… og et godt tip til dig der vælger at lytte, med kærlige øjne og åbent sind, til en der fortæller om sin skam: 

Du skal ikke fikse noget, du skal bare lytte og være der
Undgå at sige ‘Du har da ikke noget at skamme dig over…’ for lige i det øjeblik, gør du det faktisk forkert at vedkommende skammer sig. Og så er der sgu dobbelt op på lort & lagkage :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

En Pixie-pige på nye eventyr...

Follow

Nattens sol danser i mit ansigt, mens sveden løber ned af ryggen på mig.
I en bluse med åben ryg og lædershort har jeg indtaget Pixie's dansegulv sammen med min bestie B1 for hundredesyttende gang.
Vi elsker det sted og det skuffer aldrig.
Jeg kommer der og spiser morgenmad, frokost og aften. Jeg arbejder der. Jeg har været til bryllupsfest, har holdt min egen fødselsdag der og om lidt rocker vi huset til en 50 års fødselsdag.
Det er stedet hvor flirts som 'Jeg er udsendt fra Ralph Lauren, som en ekstraordinær skjorteinspektion af vores syninger.... på indersiden selvklart!', 'Er du altid så kedelig?' og 'Ej, hvor er du bare dygtig til at mikse drinks!' er gået ned.
Med charmerende smil, frække dansetrin og telefonnumre på lommen har vi lagt Pixie ned.

På nye dating eventyr

Men i datingens tegn, og bloggens ikke mindst, fisker vi i aften i nye andedamme. Ingen ved om vi kapitulerer og vender næsen mod Pixie, men måske turen går forbi Jægersborgsgades gadefest i aften og området omkring Stefansgade. Måske til et slag pool på den lokale sammen med de unge hipstere.

Stay tuned og så er denne blogs datingtips at fiske i nye vande, damme, søer, kald det hvad du vil :)
Følg evt. med på Instagram her.
God fornøjelse!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Pssst... vil du med til foredraget 'Inspiration til dit datingliv' så læs med her.

Daten fra Værnedamsvej

rss Block
Select a Blog Page to create an RSS feed link. Learn more
Follow

Hvornår har du sidst spurgt din sidemand/kvinde om han/hun havde lyst til at tage på date med dig? Drikke et glas vin sammen?

Mød din date i det virkelige liv

Vi har tendens, inkl. jeg selv til at møde dates på Tinder eller et af de tusind andre sites der tilbyder et nemt match. Så jeg har sat mig for at finde en date på gaden. Altså et helt rigtigt menneske, som jeg kan se, dufte, sanse og som jeg er nødt til at satse på siger ja. Men måske siger han nej.

Jeg kan ikke huske at jeg så målrettet har gjort det, som torsdag aften under Distortion. Midt på Værnedamsvej.
Jeg er afsted sammen med to veninder og hurtigt dropper vi Distortion, som på en eller anden måde i år var blevet mere en børne- og ungdomsfest. Eller også er det os der er blevet ældre siden de forgangne Distortion opstartstider.
I hvert fald indfinder vi os på noget vi kender. Viggo's på Værnedamsvej. Det er min venindes gamle baghave og hvem har ikke været på Viggo's?
De fleste ved at der kører SM-fester hver den første fredag i måneden og på Viggo's kan du altid få en flaske rosé til fornuftige penge.  Med god smag og ikke mindst den helt autentiske fransk-attitude servering med en anelse arrogance, krydret med masser af charme og gadedrengesmil!

Manden fra Værnedamsvej

Mens livet bliver diskuteret og den ene flaske bliver til den næste, sætter der sig en sød fyr ved siden af mig.
Han er fransk og måske ikke en jeg normalt ville kigge efter, men for fanden manner, nu har jeg jo valgt at udfordre mig selv, for ingen af os ved hvor kærligheden bor.
Og det kunne da være at den boede på Værnedamsvej.
Hvor ellers skulle jeg møde en sød franskmand, end på Københavns svar på en parisisk gade?

Voulez vous?

Vi falder i snak og jeg øver mig på at huske mit skolefranske og inden længe griner jeg. Afvæbnende og det tager lidt af nerverne af. For lige så udadvendt jeg kan være og fuld af hep & pep, ligeså genert er jeg faktisk også.

Og så tager jeg mod til mig. Nu må det være. Jeg spørger ham: 'Er du single?'. Han svarer 'Ja.'
Og så er det som jeg går i stå og lige skulle tage mod til mig igen. For måske havde det være nemmere hvis han bare havde sagt at han havde en kæreste. Uhhh.... det tager noget tid, før jeg endelig får formuleret: 'Har du lyst til at drikke et glas vin med mig en dag?'.
Han svarer ja. Og mens snakken afsluttes med kulden krybende ind om benene, grinene der forstummer mod himlen får han mit nummer. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har givet mit nummer. Sådan helt old school. Ikke noget Tinder, ikke noget Facebook. Bare et nummer.
Og så ved jeg godt at den kvikke elev hurtigt kan slå mig op på Krak og finde mig, men for en stund, hed jeg bare Kirk og havde et telefonnummer og en mulig vin-date med franskmanden. 

Vin og endeløse refleksioner med en gentleman

Vi mødes til vin. Og mad. Og snakker. Halve timer bliver til hele. Han fortæller dele af hans historie og mens vi diskuterer Jung og Nietzsche og lykken i livet lukker restauranten.
Af mødet med franskmanden tager jeg blandt andet at jeg stadig ønsker at blive gjort kur til. Her var der tale om en gentleman, som ikke pressede på for et kys, men som forsigtigt med respekt spørger om jeg har lyst til at ses igen.
Det har været nogle vidunderlige timer, hvor jeg har lært et andet menneske lidt at kende, har fået indblik i et andet lands kultur og har hørt hvordan en franskmand opfatter den danske kultur. Virkelig spændende.
Og så kan de altså noget de franskmænd. Noget med elegance, kurtisering, charme og gentlemanship! Jeg er vild med det!

Udfordring // Spørg din sidemand!

Så min udfordring og inspiration til dig denne gang er. Spørg din sidemand, ham i bussen, hende fra kantinen, ham der altid sidder på biblioteket og studerer, ham du møder hjemme hos en ven, om ikke i skal drikke et glas vin sammen. Eller tage ud og rulle eller noget helt tredje.
Hvad er det værste der kan ske? At du får et nej? Men hey...! Så ved du at du har modet til at spørge og så er det nemmere at gøre igen.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Du siger du vil være venner...

rss Block
Select a Blog Page to create an RSS feed link. Learn more
Follow

Der findes 2 indbakker på din facebook profil og fra tid til anden kan det være sjovt at besøge den 'anden' for der ligger tit alle former for tilbud, fra frækt til mindre charmerende.

Men der er sgu noget ved det. Det med, at i disse tilfælde, en mand i den anden ende sender en invitation til en date, eller hvad vi nu skal kalde det. Cudos for det, for det er der da noget ved! Uanfægtet om jeg så har lyst til at gå på den date eller ej.

Stop med at prikke til mig!

Så er der de her prik... på facebook. Som mest af alt minder mig om skolegårdens fniserier ovre i det fjerneste hjørne, hvor vi piger, forsigtigt pegede på ham vi godt kunne lide.
Men dengang vidste vi jo ikke bedre og der var noget uskyldigt og sødt over at aflevere et kærestebrev til den man havde kær.
Jeg husker selv at jeg var smask teenageforelsket i Tommy som jeg gik til svømning med. Og det endte med at blive så kringlet et kærestebrev, med brug af latinske ord og betegnelser som 'bibelot' ad libitum, at jeg slet ikke er sikker på at han forstod intentionen med brevet.

Men det her med at prikke på facebook, what the fuck? Hvad skal det til for?
Så du (fremmede mand), vil gerne lige gøre opmærksom på dig selv, men tør/vil/kan ikke tage kontakt sådan helt almindeligt? Og hvad er meningen at jeg skal gøre? Prikke tilbage? Skrive en besked?
Der var på et tidspunkt en fyr der prikkede mig, så prikkede jeg tilbage, så prikkede han... og så forstår du sikkert systemet. Men det blev aldrig til noget. Det er da for ærgerligt.
Du har faktisk en prikside på facebook... så hvis du er nysgerrig, så brug dette link :)

Du siger du vil være venner...

Men vil jo nok i virkeligheden knalde mig, eller hvad?
For blandt prikkene, er der venneanmodninger, fra mænd jeg aldrig har mødt i mit liv. Og med fare for at forklejne nogen eller blive kaldt kræsen, så er der en tendens til at disse mænd har følgende fællestræk:
- De er ikke bare lidt, men meget ældre end jeg er
- De er ikke nødvendigvis særligt kønne eller attraktive
- De har en tendens til at have nøgenbilleder på deres profiler

Really?
Ligner jeg en der har daddy-issues eller bare går og venter på en mand der sender mig et billede af hans bare, ga... røv!?

Inviter mig ud

I går åbnede jeg min 'andet' indbakke og lige dér på en højhellig fredag, lå der en invitation til bobler og vin.
Uanset at jeg ikke har lyst til at tage på den date. Så gør jeg to ting:
1: Skriver pænt nej tak.
2: Sender en respekt ud i universet til de mænd som rent faktisk gør det. Inviterer kvinder ud. For det er dejligt og vi er vilde med det.

Men jeg er stadig nysgerrig, så hvis nu der er dag dukker en venneanmodning, besked eller prik op, fra en som ikke er på ovenstående liste, så prøver jeg sgu! Altså at tage på den date.

Hav en smuk og vidunderlig weekend. Jeg er på vej til dansefest og glæder mig. Jeg aner ikke helt hvad det er, men jeg er spændt og går til det med åbent hjerte.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Når sport er både sjovt og socialt!

Follow

Friday Night skate i København 

Jeg har ikke været i et par rulleskøjter siden jeg rockede på parkeringspladsen bag Aldi i Taastrup for mere end ti år siden. Dengang kodeordet var frygtløs. Sidenhen manifesteret som mindeværdige ar på både knæ og skinneben. 

Ja, det er selvfølgelig hvis man ikke tæller sidste års debut til Friday Night Skate med - en helt igennem horribel date... egentlig tragisk komisk med en mand som havde studeret idræt, postulerede at han var i god form og som dog alligevel måtte opgive efter fem kvarter for så at byde på Chinabox til aftensmad! Well, jeg skal undlade at lade denne post handle om mit datingliv og i stedet inspiration til din træning. Selvom det er en sjov historie :) 

Jeg elsker hvis træning også kan være sjovt. Hvis det samtidig er noget jeg kan gøre sammen med mine venner, så er det endnu bedre. Og det kan du med Friday Night Skate, som er en rulleskøjtetur som by far er en af de skønneste måder at se vores smukke hovedstad på. Ja altså, med mindre at du er mere til den klassiske havnerundfart på 3 forskellige sprog!

Turen på rulleskøjter igennem København

Turen starter og slutter v. CBS på Frederiksberg, København og er cirka 20 kilometer lang. Det tager rundt regnet 2 timer. Undervejs er der spærret af, af politiet så du helt uforstyrret og meget luksus-agtigt får gaderne for dig selv. Altså sammen med 500-1500 andre glade rullende Københavnere. 

Jeg har været afsted et par gange. Den ene fredag er jeg afsted med en kammerat jeg ikke har set i 100 år og som jeg har glædet mig vildt meget til at 'have for mig selv' i to timer, men samtidig få rørt mig, så drinks'ene senere glider ned med god samvittighed. 

Morten har sagt at han er røvdårlig til at at stå på skøjter. Hvad han ikke lige fik nævnt er at det er han faktisk ikke. Han kommer anstigende i et sådant par uden bremser. Og nok er jeg novice, men det ved jeg godt hvad betyder: At han faktisk er ret sej. Men det er mit held, for så bliver han min støttepædagog undervejs. 

Turen går forbi Østerbro, Nørrebro, Indre By, Nordhavnen og mange flere locations. Undervejs er der én pause, hvor mange har været lidt mere koordineret end os og taget lidt snacks og drikkevarer med. Er man god kan man selvfølgelig også lige rulle i Føtex Food på vejen og proviantere :) 

Det er en fantastisk oplevelse. Med i feltet er både børn, voksne, unge og folk med 'rulle-diskoer', som både kan spille høj musik og smide røg afsted... ret fedt! Stemningen er høj, folk passer på hinanden og med på løbet er også 'blockere' som sammen med politiet navigerer trafikken og rullende 'sygeplejersker' som tager sig af dig, skulle uheldet være ude og du falder. Alle kan deltage og det kræver faktisk ikke at du er i topform :) 

Morten og jeg snakker, griner og hygger os undervejs og sammen har vi et super dejligt minde om både at have været sammen, have set vores by og været aktive på den fede måde. 

Arrangementet er gratis. Der findes udgaver i både København og Aarhus, foruden Malmø og så er der flere steder i landet rulleskøjteklubber. Så måske 'rul' er din nye sport. Det eneste det kræver er at par gode rulleskøjter og beskyttelse i form af knæ-/albue-/håndledsbeskyttere og evt. en hjelm. Friday Night Skate i København kræver ikke tilmelding. Du kan finde mere info på deres facebook side. Det er 12 gange henover sommeren ... og det er så fedt! Så få støvet de gamle rullere af og kom med afsted. Jeg skal afsted næste gang. Det er fredag d. 3. juli. Skal du med? :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Kolde vintergys i DGI-byen i København

Follow

Kirk Rønler anmelder saunagus

Vinden suser og kulden bider i kinderne da jeg drejer rundt om hjørnet ved DGI-byens indgang i København på Vesterbro. 
Jeg skal til saunagus og lidt som med de andre ting jeg skal prøve i samarbejde med DGI-byen, så ved jeg ikke hvad det går ud på, for jeg har ikke prøvet det før.
Jeg stiller med vilje ikke super mange spørgsmål inden og undersøger tusind ting om hvad det er. Det giver tit en forventning til hvordan det skal være og jeg vil hellere gå ind til det med åbent sind og helt nysgerrigt gå på opdagelse.

Det er første gang i lang tid at jeg er i DGI-byen, men duften af klor og lyden af glade badegæster er ikke til at tage fejl af. Det er et miljø hvor jeg med en fortid som konkurrencesvømmer har brugt rigtig meget tid. Men nu er det nydelse der står på programmet og ikke ydelse. Ahhh!
Saunagus tager omkring en times tid og der er ligesom to heat, hvert med 3 dufte.
Jeg bliver mødt af en sød Gusmester. En Finne, som det viser sig er stolt af sit ophav og som tager os med på en finsk udgave af saunagus.
Jeg sætter mig til rette i saunaen og nyder at lade varmen omfavne mig. Der spiller rolig musik og jeg er blevet udstyret med et glas vand og blevet budt på frugt inden jeg gik ind. Ret lækkert!
Gusmesteren byder velkommen og fortæller lidt om hvad vi skal opleve.
Første runde er med tre dufte; eukalyptus, appelsin og mentol. Dufter mega dejligt, selvom mentolen kradser lidt i øjne og hals. Gusmesteren fortæller om hver enkelt duft og dens virkninger og giver også et trick til hvordan det bliver nemmere at trække vejret ved at holde hænderne i en lille skål foran ansigtet.
Hver gang der er kommet en duftolie på ovnen starter Gusmesteren noget der mest af alt minder om en Spansk Toreador med et håndklæde. Med en helt særlig teknik 'slår' han varmen ned fra loftet med et håndklæde.
En anelse utryg for at gå derfra og ligne en der er blevet pisket, dukker jeg mig. Unødigt, for Gusmesteren har totalt styr på det håndklæde. Varmen slår ned om kroppen og for et øjeblik føler jeg mig hensat til en strand sydpå.

Det kolde, kolde, kolde! gus


Jeg tænkte godt dengang jeg cyklede ind til DGI-byen, om man sådan skulle i noget koldt vand efter... ved ikke om det vi skulle var værre eller bedre. Men imellem første og andet heat og igen da vi er færdige, skal vi overhældes med koldt vand. At fotografen så beder Gusmesteren om at gøre det 'rættig' langsomt for at få taget billeder, gør det ikke mindre pinsomt. Jeg hviner som en stukken gris, som den eneste i øvrigt, mens de kolde stråler løber ned over min varme krop. Jaiks, manner! Pissekoldt på godt dansk.
2. runde med olier er blandt andet med tjære og øl, dufter som et bageri og afsluttes med pisk. Du læste rigtigt! Pisk med birkegrene. På det her tidspunkt har Gusmesteren sat tempofyldt finsk musik på og tager én efter én hver gus-gæst, beder dem folde sig forover og så får den ellers i takt til musikken med birke-bundtet. Altså jeg når både at se sol, måne og stjerner inden han kommer over til mig... men det er faktisk super dejligt og slet ikke noget der gør ondt. Så der er lyden klart værre end selve oplevelsen.
Da vi er færdige er der en omgang koldt vand igen... og så plumper jeg ellers i det store runde bassin og tager et par omgange. Med en krop der føles afslappet og virkelig dejligt tilpas.

Saunagus. Det kan så meget anbefales - især her om vinteren, som et varmt kram!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Ugens Turist tip

På mine timer giver jeg tit turist tip, til hvordan du kan opleve vores vidunderlige by på andre, skæve eller kreative måder.
Nu hvor jeg ikke har timer (har mine sidste Kreativ Bevægelse og Groove & Styrke på mandag, se mere her), får du ugens turist tip her på bloggen i stedet.

Det faaaaarlige Bispebjerg

Måske kender du bedst området under Bispeengbuen fra de dårlige salgsopstillinger hos ejendomsmægleren eller fra Bas Under Buen.
Området har i mange år været præget af kriminalitet og handel med stoffer og det har aldrig rigtig fået et pænt ry.
Det forsøger Frederiksberg kommune nu at gøre op med, ved at inddrage pladsen under broen som et kulturrum.
Der er sat kunst op, fede lamper og byens borgere kan bruge rummet til forskellige formål.

Dokumentar om Amy Winehouse

Lørdag er der Bas under Buen, så er du til bas musik, starter det kl. 15.00.
Men, men, men det er ikke det der er ugens turist tip, det er selvfølgelig at på søndag kan du tage dine bedste venner i hånden og se den oscarvindende dokumentar 'Amy' om Amy Winehouse. Helt gratis.

Du kan gå all in og være der til hele programmet eller dele af det. Jeg tager et par gode veninder og tæpper under armen og glæder mig til at opleve et nyt byrum i København. Tjah... måske endda også et par flasker vin og højt humør!

Aftenens program:
kl. 19:00 // Musik, brætspil og chill
kl. 20:30 // Oplæg om den igangværende områdefornyelse omkring Bispeengbuen samt kortfilm v. Ditte Klerens Søndergaard
kl. 21:00 // Live musik med Annie Paulsen på vokal og Nikolai Strandet på guitar som spiller lidt Amy Winehouse for jer
kl. 22:00 // Filmen starter
kl. 00:00 ca. – Filmen er slut – tak for i dag og på gensyn i august


Du kan se mere om eventen her.

Ses vi? :)

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Følg med i livet som selvstændig, som dating blogger og meget mere på min Instagram profil lige her.

Jeg har lovet at være nøgen!

Follow

... okay, kun næsten nøgen!
Lige nu træner jeg hos den vidunderlige og dygtige Jette Grant som er the Grand Mother indenfor Mensendieck træning. Hun er så mega sej og cool og jeg har stor respekt for hende. 

Jeg skal anmelde Mensendieck i København og har nu været afsted 2 gange. Én gang for at blive trænet selv og én gang for at overvære en træning med to modige kvinder. 

Kirk.... næsten nøgen

Det er nemlig sådan at i Mensendieck træner man kun i et par trusser. Jeg har selvklart haft alle mine trusser fremme på spisebordet og har lavet den klassiske test med røven i vejret foran spejlet for at se hvilke af dem, der var mindst gennemsigtige. 
Da jeg var der i tirsdags, havde jeg altså både trusser og en lille trekantsbh på. Kunne ikke rigtig få mig selv til at kun have trusser på. Og hvorfor egentlig? 
Altså Jette er 72 år gammel. Og hun har arbejdet med Mensendieck og kvinder i flere år end jeg har levet. Mon ikke hun har set lidt af hvert? 

Så nu har jeg lovet at når jeg kommer og træner i morgen tirsdag, så er det kun i trusser. 
Altså jeg ved godt at det kun er mig og hende i det rum. Jeg ved også godt at inden i mig bor en hippie og at jeg har dyrket fællesbad som frivillig på Grøn Koncert med en Tuborg i hånden... men jeg synes altså det er lidt grænseoverskridende. Men på en eller anden måde glæder jeg mig. 
Jeg har i hvert fald tænkt mig at tage min ja-hat på og gøre det! For hvad er egentlig det værste der kan ske? 

Jeg vender tilbage med en fuld anmeldelse af Mensendieck aka Nøgengymnastikken senere på ugen - stay tuned! 

#hvadmanikkegøribloggingenstegn :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler