Hvornår har du sidst været forførende?

Har du nogensinde oplevet af vågne op dagen efter en virkelig festlig aften i byen og tænke; 'Og fuck, jeg var alt for meget igår?' 
'For dominerende, sexet, vulgær, flirtende...'? 

Eller har du nogensinde tænkt at det at være doven, indadvendt og passiv, var svagt? Utiltrækkende måske ligefrem? 

Boost din feminitet og sensualitet igennem dans

Onsdag d. 22. november i Aalborg og d. 5. december i Aarhus kan du komme med til danseworkshop med fokus på det feminine, sensuelle og de skyggesider du måtte have på lige netop det. 

Workshoppen er en blanding af dans og oplæg/øvelser, hvor du blandt andet får: 

- Viden om hvad feminin energi er og hvordan du kan bruge den i dit liv, for at skabe balance
- Viden om hvad skyggesider er og hvordan du kan 'vende dem om' og bruge dem aktivt i dit liv, for at tillade mere feminitet og sensualitet
- Lækker, sensuel og fræk dans, som alle kan være med til
- Fire timer bare til dig selv
- Undervisning i et trygt og dejligt rum, kun for kvinder
- Snacks og lækkerier 

Hvem er denne danseworkshop til?

Det er til dig der har lyst til at blive klogere på hvad feminin energi er, hvad den består af, hvilke karaktertræk der er gemt der og hvordan du kan bruge denne energi i dit liv, til at skabe flow og balance. 
Ikke kun når det kommer til det frække og forførende, men faktisk generelt i dit liv, for at skabe balance. 

De fleste kvinder jeg møder og arbejder med, har et overdrive i maskulin energi. 
Det er vi vokset op med, det giver point, bygger virksomheder og giver lønforhøjelser. 

Så det giver god mening. 

Men et overdrive, giver også stress og for mig, kan jeg mærke det som en manglende kontakt til mig selv. Så ryger jeg på autopilot og okser deruad i hamsterhjulet og tror at hvis jeg 'bare'ø knokler lidt mere, laver flere lister, så når jeg det hele. 

Men jeg har slet ikke mig selv med. 

Det kommer vi til at dykke ned i, hvad det er de to energier kan og er. 

Vil du med til danseworkshop?

Er du meget velkommen. 
Du behøver ikke kunne danse, eller være fræk og sensuel for at komme. 
Du skal blot have lyst tl at give dig selv et fire timers frikvarter, hvor du kan lære dig selv bedre at kende. 

Groove dans & ro

Trænger du til ro? 
Til et kropsligt frikvarter hvor du får mulighed for at mærke dig selv? 
Mærke hvad din krop kalder på og har brug for? 
Er der for travlt i din hverdag og genkender du, det at være autopilot, hvor du er sindsygt dygtig til at fikse, gøre, handle og ordne alt muligt? 

Det kender jeg. 
At jeg kan have så travlt, at jeg til sidst har glemt mig selv. 
Og selvom jeg virkelig synes det er sjovt, det jeg arbejder med, kan jeg alligevel blive fanget i at føle mig som fanget i et hamsterhjul. 

Og så danser jeg. 
Eller dyrker noget bevægelse, som er meget langsomt. 
Som tillader mig at lande i mig selv. 
Og lytte til min krop. 

Ret ofte siger den; 'Stop, stop, stop, tag det lige lidt langsommere, jeg kan ikke følge med.' 

Har du brug for et frikvarter?

Så har du nu muligheden, for at checke ud, for at checke ind med dig selv. 
Hver torsdag kl. 19.30-21.00 checker en lille gruppe kvinder ind, til at være sig selv. 
I et smukt rum, oppe under loftet på Gotved Instituttet på Frederiksberg. 
For bare at være sig selv. 
Slippe at være mor, direktør, arbejdsløs, hustru, lønmodtager og meget mere. 

Bare være. 

Med det der er. 

Hverken mere eller mindre. 

Og hvis det der er, er et behov for at lave langsomme bevægelser, eller slet ikke, så er det okay. 

Du kan også komme med til groove & ro med Kirk Rønler

Der er stadig 3 pladser tilbage på holdet. 
Du kan starte d. 9. november, hvis du vil med. 

Hver gang får du: 
- Halvanden times kvalitetsundervisning med plads til dig
- 2 timers gratis parkering
- Mulighed for at klæde om, dog ikke bade
- Snacks
- Mulighed for at give/sælge din billet til en anden hvis der er gange du ikke kan komme
- Et trygt rum, som kun er for kvinder

 

 

Tag magten fra maden

Hvad er forskellen egentlig på at spise for meget og at være overspiser? 
Og hvorfor ender vi med at have et fucked up forhold til mad, selvom vi er på den ene kur efter den anden, for at forsøge at kontrollere vores mad og krop? 

Det meste af mit liv, har jeg haft et lorte forhold til mad.

Jeg har både erfaringer med: 

  1. At spise den hurtigt, for bagefter at stikke en finger i halsen og kaster den op
  2. At overspise og bagefter slå mig selv oveni hovedet, fordi jeg synes jeg var en slapsvans, en taber uden kontrol over mig selv 
  3. At mad var et fængsel, der blev brugt til at straffe mig selv. Det kom til udtryk igennem askese og alverdens påbud og særligt forbud. Så måtte jeg ikke spise slik. Ikke spise brød. Gluten. Laktose. Pasta. Smør. Holy fuck, hvor har der været på min forbudsliste. 
  4. At mad var min måde at dulme mine følelser på, så jeg ikke kunne mærke en skid. 
  5. At mad var min belønning… ‘hvis jeg træner, så har jeg fortjent det her…’ 
  6. Nå ja, og så er der alle de kure, detox, piller, grøn the, chili og meget andet jeg har konsumeret, eller netop ikke konsumeret, for at tabe mig. 
  7. At mad var mit drug, mit misbrug. 

Der har ikke været særlig meget nydelse forbundet med mad.
Eller sand fornøjelse.
Indbildt fornøjelse, ja.  

Jeg synes jeg er rigtig langt.
Har det bedre end jeg har haft i mange år.
Men alligevel er jeg nysgerrig på mit forhold til mad. 

For selvfølgelig forsvinder et fucked up forhold til mad ikke bare fra det ene øjeblik til det næste.
Og jeg ville rigtig gerne kigge på det, imens jeg har det godt. Altså før jeg næste gang får behov for at overspise for ikke at mærke mig selv, eller tyer til Rittersport, kanelgifler og joggingbukser fordi jeg har ondt af mig selv. 

Derfor tog jeg fat i Helene Chantal Philipsen.
Fordi hun er den jeg kender, som er mest no bullshit, to the point, loving kind of woman, jeg har mødt, som kan noget med mad & psyke. 

På den fede måde.
Den meget lidt ernæringsvejleder-agtige måde.
Ikke at der er noget galt med det.
Men fordi mad ikke handler om mad. 

Det bliver bare symptomerne på de bagvedliggende årsager. 

Der var større chance for at jeg var endt i rendestenen

En af de øvelser, der gjorde mest indtryk på mig, var da jeg skulle sætte kryds ved det jeg har oplevet i løbet af mit liv. 

Kategorierne var omfangsrige. Fra seksualitet, kriminalitet, arbejdsliv, familieliv, relationer, krop, mad og meget, meget mere. 

Og krydset skulle sættes hvis jeg bare havde erfaring med det en enkelt gang. 

Jeg er 34 år gammel. 
Og jeg havde krydser i stortset alt. 

Det var for mig meget voldsomt at se. 

Og jeg græd.
For det rørte mig. 

Da Helene spurgte mig; ‘Hvad får dig til at græde’, svarede jeg tre ting: 

1: Jeg kan se hvor hårdt mit liv har været, sådan rimelig meget sort på hvidt. 

2: Jeg får også lyst til at lave samme liste som var det ‘kun indenfor det sidste år, for jeg ved at mængden heldigvis ikke er den samme, qua det arbejde jeg allerede har lavet med mig selv. 

3: Jeg får en dyb respekt for mig selv og for ikke at være endt i rendestenen 

Jeg har en hård baggrund. 
Med begge mine forældre som har skåret hånden af mig.
Og meget turbulente barne- og teenageår, med meget lidt stabilitet. 

Så det giver god mening. 
At der er en masse følelser jeg ikke har lært at håndtere. 
Adfærd som ikke blev anerkendt i min familie. 
Fuldstændig på lige fod som for alle andre der har oplevet at blive skældt ud for at være vrede/aggresive. 
Jeg blev kaldt hysterisk da jeg udadreagerede på mine forældres skilsmisse. 
Og blev sendt ind på mit værelse. 
Imens jeg fik at vide, sikkert det som alle andre også har fået at vide; 'du kan komme tilbage når du vil være en god pige!'. 

Så jeg lærte at vrede ikke var okay. 
Jeg lærte at når jeg var vred, var det hysteri. 
Og at det ikke var okay. 
Jeg lærte også at jeg fik kærlighed hvis jeg var en god pige. 

Det har betydet at vrede er svært for mig. 
I vrede bor evnen til at sætte grænser. 
Det har været svært for mig. At sætte dem. 
For jeg lærte at vrede gav ikke kærlighed. 
Det betyder at andre har overtrådt mine grænser gang på gang, uden at jeg har sagt noget til det. 

Og i stedet for at sætte en grænse, at vise min vrede, har jeg spist, eller banket mig selv oveni hovedet, eller fikset mig selv med den næste kur, eller stukket en finger i halsen. 

Men jeg vil ikke mere. 

Derfor tog jeg fat i Helene. 
And what a blessing. 

Nu er jeg rigere på redskaber og jeg har blandt andet accepteret: 

1: Jeg har stadig en spiseforstyrrelse. 

2: Jeg kommer til at have aktive og inaktive perioder 

3: Jeg kommer til at være udfordret i forhold til mad det meste af mit liv 

Men det fede er: nu har jeg flere redskaber til at kunne hjælpe mig selv! 

Hu-fucking-rra! 

Vil du med i samme klub? 

Er du træt af at være på kur? 
Træt af at maden har magten over dig? 
Er du træt af at spise når du ikke er sulten og af at kæmpe med mad, krop og vægt?

Jeg har spurgt Helene om hun vil lave et tilbud til dig? 
Hun har sagt ja. 
Og er faktisk så cool at hun giver dig 20% på din første session. 

Hvad får du hos Helene Philipsen? 

Du får en personlig samtale med Helene Philipsen der giver dig indsigt i, og klarhed omkring hvorfor slankekure, træning og terapi ikke har virket for dig.
Du får en intensiv session med fokus på dig og de værktøjer lige netop du har brug for, for at kunne opnå de resultater du drømmer om.
Samtalen afholdes på indre Østerbro i København, eller via Skype, alt efter hvor du bor i landet. 

Var det noget for dig? 

Skal I være på randen af skilsmisse...

... for at stå stærkere som par? 

Jeg kender en del der først har sat dig i stolen hos en par-kyndig når det var gået galt. 
Når det skurrede alvorligt og var uoprettelig skade, der var påført i mellem de to tidligere elskende. 

Selv har jeg siddet i den stol af flere omgange: 

☘ Når jeg har været et rigtig godt sted med min kæreste/mand 

😡 I perioder hvor det var kørt helt fast og hvor vi ikke kunne kommunikere 

💔 Og en enkelt gang har jeg siddet der, for at finde ud af, hvordan vi på den allerbedste måde kunne blive skilt 

Det var helt klart sjovest med model nummer 1. 
Mindre sjovt, men enormt givtigt med model 2. 
Og 3'eren, vil jeg til enhver tid anbefale, for en skilsmisse er fandme opadbakke.dk uanset hvordan vi vender og drejer det. 

Tag samtalen før I er på randen af en skilsmisse

Matematikken er jo ret nem. 
Du er et menneske. 
Din partner et andet. 

Det giver udfordringer, uanset hvor meget I elsker hinanden. 

Tilsæt selv en dosis børn, krævende karriere og økologiske madpakker lavet fra bunden, i passende mængde, så det passer med jeres liv. 

Og så kan resultatet meget vel være; 

'I weekenden, er vi sammen, så skal vi rigtig hygge og komme hinanden nær'

Eller

'Jeg savner min partner, savner den nære kommunikation, at have lyst til ham/hende og føle at vi er forbundede'. 

Eller 

'Hold nu kæft, hvor er jeg vild med min partner, jeg har lyst til at styrke vores parforhold endnu mere' 

I behøver ikke være på randen af en skilsmisse før i styrker jeres parforhold. 
Faktisk overhovedet ikke. 
Det kan være I 'bare' er nysgerrige individer, som har lyst til mere gnist, er nysgerrig på værktøjer som kan forbinde jer endnu mere, eller ønsker konkrete råd til at forblive på den samme side. 

❤ Få rabat på en samtale med Daisy Løvendahl

Altså parterapi, synes jeg lidt er noget der lugter af at det går dårligt. 
Måske derfor har jeg aldrig rigtig været der. 
Jeg har altid fundet nogle andre, til hjælpe med at styrke kommunikation og gnist i mine relationer. 
Daisy Løvendahl, er en af dem. 

I kan nu få jeres helt egen personlige rådgiver til jeres parforhold. 
En rådgiver som, ikke helt tilfældigt, er ekspert for både Alt For Damerne og Vores Børn og som har bukselommerne fyldt af både uddannelser og pissegode værktøjer til par. 

Daisy er en af de dygtigste jeg kender på feltet. 
Fordi: 

✔ Hun er ærlig

✔ Går ind på benet

✔ Spilder ikke din tid, men er optaget af at du skal få værdi af at være hos hende

✔ Hun selv vår vejen. Daisy er selv gift, har fået tre børn og jonglerer med egen virksomhed og en mand med en rimelig heftig karriere også 

✔ Hun sætter sig selv på spil  

✔ Hun inkluderer øvelser og skubber blidt men kærligt til dem hun har i stolene

Samtalen koster normalt 1.950,- men du får den med 20% rabat, så den koster 1.560,- 
Du får 2 timer i indre by i København, med kaffe og chokolade. 

Men det er jo ikke chokoladen, selvom den er røvlækker, der skal gøre at du booker en tid. 
Det skal det at du har lyst til at stå endnu stærkere sammen med din partner. 

Samtalen kan du købe til og med d. 12. oktober 2017, altså om 2 dage med rabat. 

Hvornår du booker bestemmer du selv, værdibeviset gælder 1 år. 

Det kan jo være, at der er en derhjemme, der skal overtales - hvem ved? 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Jeg skammede mig over ikke at have lyst til min mand...

'Alle andre har sikkert et totalt hot sexliv' 
'Hvad er der galt med mig, når jeg ikke har lyst til min mand?' 
'De knalder garanteret flere gange om ugen' 
'Jeg føler mig så forkert' 

Det her er mine tanker fra mit tidligere ægteskab. 
Og også det parforhold der eksisterede før det, og før det. 

Jeg har faktisk haft perioder, hvor jeg har følt mig som et aseksuelt menneske. 
Perioder hvor jeg var helt sikker på at der var noget galt med mig. 

Jeg har stortset kun haft røvlækre kærester. Sixpack, stærke arme, pissepæne og alt det der. Likeable kærester, som alle andre også var vilde med. 

Men der har været tidspunkter hvor jeg bare ikke havde lyst til dem. 
Også lange perioder. 

Manglende lyst gav mig stress

Og så blev det en ond cirkel. 
Der startede cirka sådan her: 

'Jeg har ikke lyst til sex. 
Der er noget galt med mig. 
Hvorfor tænder jeg ikke bare på min kæreste? 
Fuck, altså... nu er der gået 4 uger hvor vi ikke har haft sex, shit, shit, shit, nu går han garanteret fra mig.' 

Og sluttede cirka sådan her: 

'Okay, så.'

Jeg har haft sex for husfredens skyld, som man kalder det. 
Og selvom jeg elsker Hella Joof for at sige, 'man kan godt blive sulten, når man først er begyndt at spise', så er jeg ret sikker på at det ikke gælder når vi snakker pligtsex. 

Jeg blev så pissehamrende stresset af ikke at have lyst. 
Og jeg skammede mig. 
Her gik andre kvinder og kiggede på min mand.
Kastede sultne blikke efter ham. 
Men jeg gjorde ikke. 

Få hjælp til gnisten og lysten

Dengang troede jeg at jeg var alene, om at have det sådan. 
Fordi jeg turde ikke at snakke med nogen om det. 

Hvis du har det ligesådan, så vid; du er ikke alene.
Faktisk giver de fleste par, som lander i stolene hos Daisy Løvendahl, som er personlig rådgiver, også for par, deres sexliv karakteren 3, på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er det højeste. 

3.

Jeg har taget en snak med Daisy om sex og parforhold, kig med hvis du har lyst.
Og så har jeg spurgt Daisy om ikke hun vil lave en helt særlig samtale for par, som har lyst til at arbejde med deres parforhold og sexliv ❤ 
Det har hun gjort. 

Faktisk en 2 timers samtale, hvor du lige nu får 20% rabat når du køber den her.  
Tilbuddet gælder kun til og med d. 12. oktober 2017. 
Hvornår du vælger at booke samtalen, er op til dig, værdibeviset gælder nemlig et helt år. 

 


 

Få den bedste start på dine fredag morgener

Forestil dig dette: 
Det er efterår og det rusker udenfor fredag morgen og klokken er omkring 6.30. 
Ugen har været travl og måske er du lidt ekstra træt her på ugens sidste arbejdsdag. 

Scenarie 1: 
Du ligger under din varme dyne og dit vækkeur ringer. Du snoozer. Igen og igen. Fordi du egentlig ikke gider stå op. 
Fordi du meget hellere vil springe direkte til weekendens fornøjeligheder. 

Scenarie 2: 
Du ligger under dynen og dit vækkeur ringer. 
Du står op. Fordi efter en køretur igennem København, ender du foran Gotvedinstituttet, hvor der venter varme krammere og en times forkælelse af dig. 
Du får lov til at vågne rolig, med en blid opvarmning af kroppen og derefter en fest, der kickstarter din weekend. 

Sammen danser vi i en time. Alle kvinder kan være med. 
Det kræver ingen danseerfaring. 

Nå ja, og så slutter vi med udstrækning og afspænding og du får igen et varmt kram og et stykke friskt frugt med dig til dagen. 
Inden du daffer ned i de smukkeste badelokaler jeg har set, for at blive klar til en dag som rockstar. 

Jeg ved ikke hvordan du vælger at starte dine fredage, men kan fortælle at jeg er toplykkelig for at mine starter som scenarie 2, for det giver bare lige lidt ekstra. 

Nogle af de skønne damer, har for nyligt sagt dette om godmorgengroove: 

godmorgengroovemedkirk

Hvordan kommer jeg med til godmorgengroove?

Det er ganske enkelt, for der er kun 2 krav for at kunne være med: 
1: Du er kvinde
2: Du kan lide at bevæge dig og er gavmild med dit smil :) 

Hvis du har styr på det, så holder jeg styr på resten, så skal du egentlig bare dukke på, med morgenhår og pyjamas og have en fest. 

Vi starter igen d. 6. oktober på Gotved Instituttet. 
Det er hver fredag, undtaget uge 42, indtil d. 22. december. 
Er der gange du er forhindret, kan du altid sælge eller give din plads væk. 

Det er den fede fredagsklub, skal du med? 

Vi ses snart til dans der gør godt, for krop og sjæl.  Kærlig hilsen Kirk Rønler 

Vi ses snart til dans der gør godt, for krop og sjæl. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler 

Dengang mit parforhold blev et weekendprojekt...

... sammen med to do listerne, klippen af hæk, og tre retters middage med svigermekanikken. 

Kender du det? 

At liiiige om lidt, så er der kvalitetstid. 
I weekenden. 
På ferien. 

Så skal vi være sammen og connecte og finde den der dybe forbindelse, som vores sjæl og hjerte længes efter. 
Så skal vi drikke rødvin og snakke hele natten og lære hinanden at kende igen. På ny. 
Det som vi gjorde engang. 

Før bleer. 
Og husprojekter.
Og drømme som var ens egne og ikke nødvendigvis fælles. 

Parforholdet knaser mest efter sommer og nytår

Det er helt klassisk, hvis du i dit parforhold mærker, at det skurer lidt efter sommerferien. 
Der er to højtider for skilsmisser; efter sommerferien og igen efter nytår. 

Når vi har været mere sammen med vores elskede. 
Eller engang elskede. 

Og har opdaget, at der er noget der er off. 
Noget der ikke lader sig sammensmelte lige så let, som engang. 
Dengang hvor rødvinen flød og intentionerne bar os igennem nætter uden søvn. 

Få gnisten tilbage og lær kærlig kommunikation

Jeg ville på mange måder ønske at jeg havde gjort noget andet i mit sidste parforhold, mit ægteskab. 
Og på den anden side, er jeg idag glad for min skilsmisse. 
Men det jeg tager med mig, er at mit næste parforhold, ikke skal være et weekendprojekt. 
At jeg vil prioritere det og også gøre hverdagene til noget dejligt. 

Så mon ikke den gode dame Daisy Løvendahl bliver konsulteret some time, før der er gået helt gnistfrit og før opvasken tårner sig, sammen med forventninger der ikke bliver indfriet. 

Få rabat på en samtale for par hos Daisy Løvendahl

Til og med d. 12. oktober 2017 kan du få en samtale for par, hos Daisy Løvendahl med 20% rabat. 
Du får to timer, til dig og din partner til 1.560,- i stedet for 1.950,-. 

Jeg tog nogle timer ud af kalenderen og mødtes med Daisy, for at snakke om parforholdet og det at genfinde gnisten og den kærlige kommunikation ❤ 

Se med her. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler