Kender du følelsen af dyb afslapning?

Ikke på den der jeg-er-så-udmattet-jeg-trækker-mig-frem-ved-fingerneglene-træthed-måden.

Men du ved, sådan lækker tilbagelænet, rolig afslappethed, hvor du næsten smelter.

Hvis du har prøvet det, så vil jeg love dig én ting:

Din krop ved lige præcis hvordan det føles.

Og hvor godt det er for dig.

Og det er jeg ret overbevist om at du også godt ved.

Jeg har de seneste år været mere optaget af hvile og restitution.

Af flere årsager.

Jeg har 2 børn på 2 og 4 år, så mere hvile og ro har været en nødvendighed for mig for at 'overleve'.

Men også fordi jeg har lært, at i halvdelen af vores hormonelle cyklus, restituerer vi dårligere, end i den anden.

Det betyder helt enkelt sagt at hvis du løber den samme 5 kilometer rute på din cyklusdag nr. 1 (din første blødningsdag) og du løber den på din 10. cyklusdag, op til din ægløsning, kræver det mere af din krop, at restituere efter løbeturen på dag 1 end på dag 10 i din cyklus.

Er det ikke vildt?

Jeg har lært at hvile og søvn, for mig personligt, avler mere hvile, ro og bedre søvn.

Og så den helt logiske: det reducerer risikoen for at jeg går ned med et brag i en hverdag hvor der er meget at se til med små børn og et par virksomheder.

Nå ja, og så den der betyder rigtig meget for mig: jeg har nemmere ved at være den udgave af mig selv, som jeg rigtig gerne vil være.

Derfor har jeg udviklet et nyt koncept:

Feminin dans & vinterhvile

Hvor vi tager det bedste fra feminine groove dance, blide bevægelser der mobiliserer, åbne og smidiggør og lader det møde med stillinger fra den restorative yoga.

Resultat 👇

Du får både det lette, glade og feminine i dansen.

Og det rolige, beroligende og nærværende igennem afspændingen og de restorative stillinger.

Ekstra lækkerhed 👇

Undervejs i de restorative stillinger, giver jeg dig en hovedbundsmassage.

Avs, hvor lækkert hva'?

Feminin dans & vinterhvile foregår onsdag d. 14. februar kl. 16.00 - 18.30.

I Svendborg.

Det er i vinterferien, hvor de almindelige dansehold holder ferie.

Din investering i dyb afslappethed er 295,-

Det kan du dårligt nok få en halv times god massage for.

Du booker din plads her >>>

Jeg glæder mig til at se dig og give dig en skøn vinterhvile-session.

Kærlig hilsen

Kirk

Feminine groove dance - som er et dansefrikvarter for kvinder i Svendborg.

Og opskriften er egentlig ret enkel.

Du tager:

Et dejligt og smukt rum, mest fordi jeg vitterligt synes at livet er for kort til at komme i trange rum hvor der lugter af sved og hvor lyset er dårligt. Jeg tror på at når vil også omgiveros med noget smukt, kan vi også langt bedre se det smukke i os selv

Det er også et lokale placeret i centrum af Svendborg, så det er nemt at komme til - nærmere betegnet er vi i Mindful Moving huset som ligger på gågade i Svendborg

Så tager du et par håndfulde dejlige kvinder som har oplevet lidt af hvert af livet

En god playliste med inspirerende og til tider rørende musik

Kølig vin… ahhhh…

Sprøde og velsmagende snacks… endnu mere ahhh…

Nå ja… og så en af Danmarks mest passionerede og erfarne Groove dance undervisere, nemlig Kirk Rønler, som er specialiseret indenfor kvinder, feminin energi og det at bruge danse terapeutisk for at give dig mere plads til at være dig.

Ikke for at lave dig om.

Ikke for at fjerne noget af det du også er.

Men for at give mere plads til ALT det du også er.

For at give mere plads til alt det du OGSÅ føler.

Også selvom det hverken er kønt, perfekt eller særligt instagrammable… :)

Når du kommer til Feminine Groove dance hos Kirk Rønler i Svendborg må du være dig, med alt det der er dig den dag.

Det er da fantastisk.

Du kan vælge at komme en gang imellem til udvalgte events fredag aftener med Groove Ladies Nights eller danse med fast på et hold om onsdagen kl. 16.30-18.00 på et lukket hold hvor det er de samme kvinder du danser med hver uge.