'Åhhhh, det lyder virkelig dejligt!'

'Åhhhh, det lyder virkelig dejligt!'
- sådan sagde en jeg var til netværksmøde med igår, da jeg fortalte om feminin dans & forårshvile.

Hun så nærmest helt salig ud i øjnene - og jeg forstår det godt.
For jeg har lavet det mini retreat for kvinder, jeg gerne selv ville med på.

Måske er det fordi jeg er blevet ældre, måske er det fordi jeg er blevet mor, måske er det fordi jeg er flyttet til fyn og har fået mere ro i røven, jeg ved det ikke.

Jeg ved bare at jeg har mere brug for ro, stilhed & indadvendthed end nogensinde før.

Jeg har brug for et space hvor jeg kan checke ud, for at checke ind med mig selv.

Et space hvor jeg ikke skal være noget for nogen.

Hvor der ikke er nogen der forventer noget af mig.

Det space elsker jeg også at skabe for andre kvinder.

Jeg tror på at det er livseliksir for os og altafgørende for vores trivsel.

Derfor har jeg skabt feminin dans & forårshvile

Det er et mini retreat for kvinder - som foregår i Svendborg.

I 2 en halv time skal du bare nyde, læne dig tilbage og lade dig føre ind i dyb afslapning.

Vi starter med blide bevægelser som løsner spændinger, hjælper dig med at lande i din krop og som både giver lidt varme og ro til kroppen.

Herefter følger cirka tre kvarter med feminin dans, som leger med de feminine aspekter af feminin energi og som giver dig plads til at nyde musikken og bevægelserne, til enkle trin og hvor du bliver guidet hele vejen igennem.

Dansen er groove dance, som er verdens nemmeste og enkleste danseklasse og med fokus på feminin energi.

Vi slutter med fem kvarter med restorative stillinger som giver ro til sjælen og nervesystemet.

Imens giver jeg hovedbundsmassage med velduftende æteriske olier.

Lyder det dejligt?

Så kom med til feminin dans og forårshvile her >>>

Der er feminin dans og forårshvile disse datoer:

15. marts kl. 18 - 20.30

19. april kl. 18 - 20.30

24. maj kl. 18 - 20.30

Der er begrænset antal pladser, for at jeg kan nå rundt til alle.

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen

Kirk Karlshøj

Facilitator I groove dance med speciale I feminin energi

Halvdelen af pladserne er allerede taget

'Kakao med lidt chili' 

- sådan svarede Anne på det tidligere hold, da jeg igår spurgte hvad hun havde brug for til feminine groove dance i Svendborg.

Altså noget lidt blødt, varmt, omsorgsfuldt og så med lidt spark i til at give energien plads. 

Sådan blev det. 

Og det var ret skønt og smukt. 

Det var ikke fuld hammer, super sexet eller sådan noget hvor vi dryppede af sved. 

Det var egenkærligt, omsorgsfuldt og nærværende overfor jer der kom ind af døren igår, og lidt som jeg selv, frøs ind til benet og var knapt så peppy. 

Jeg elsker at vi kan skabe plads til det hele når vi danser sammen:

Som i sidste uge, hvor nummeret Painter blev en invitation til at tegne et billede af en du savner, en du længes efter, en du ville ønske var der. 

Som blev så følsomt og fint. 

Jeg glæder mig altid til vi skal danse sammen igen på næste sæson af feminine groove dance:

Jeg har altid forberedt en playliste, men det er ikke altid den vi bruger. 

For mest af alt, tager jeg udgangspunkt i der hvor i er den dag, vi er sammen. 

Sådan bliver det også på næste sæson, som starter d. 17. januar. 

Halvdelen af pladserne er allerede nappet på begge hold. 

Tak for det 🙏

På søndag åbner jeg officielt for tilmeldingen, på sociale medier og mit nyhedsbrev til 'alle de andre' der har danset med til sommerdans, mm. 

Hvis du vil nå at sikre din plads inden, så kan du gøre det her >>>

Kærligst Kirk 

Underviser i groove dance, som er enkel og nem dans, med simple trin, som alle kan danse.

Her er det ikke vigtigt om du altid har gået til dans, er i familie med Britt Bendixen eller har en indre ballerina - vi danser sammen, du bliver guidet hele vejen og mest af alt handler det om at have det sjovt og om at give plads til den du er, og give dig hen til musikken og bevægelserne.

Min sommergave til dig: gratis sommer feminine groove dance I Svendborg

Jeg ved ikke med dig. 

Men jeg har det lidt blandt med det at holde ferie. 

På den ene side elsker jeg at opleve nyt, chille og nyde godt selskab. 

På den anden side, ved jeg at jeg bliver fuldstændig idiot hvis ikke jeg får tid for mig selv. 

Jeg ved også at det generelt bliver nemmere at passe på mig selv, hvis jeg får danset en gang imellem og checket ind med mig selv. 

På den måde kan man sige, at det er ret egoistisk, at jeg denne sommer igen tilbyder gratis sommerdans :-) 

Det er min gave til dig. 

Som du meget gerne må dele med andre, du tænker kunne have lyst til at prøve feminine groove dance. 

For det er også en af de få gange, hvor det er muligt at få en prøvetime og med det en måde for mig at få reklameret for danseholdene, inden næste sæsonstarter til august. 

(Halvdelen af pladserne er taget på begge hold - så hvis du er interesseret i en plads, skal du ikke vente for længe med at booke her >>>) 

☀️ Der er gratis sommerdans med Kirk i Svendborg alle onsdage i juli ☀️

- og første onsdag i august. 

Sidste år deltog mere end 100 skønne kvinder på sommerudgaven af feminine groove dance med Kirk Rønler i Svendborg.

Så jeg glæder mig til at byde velkommen igen. 

Det er 5 onsdage i alt. 

Hver gang kl. 16-17.30 i Mindful Moving huset. 

Du må være med en eller flere gange, alt efter hvad der passer i dine sommerplaner. 

Der var rift om pladserne sidste år og flere gange var totalt udsolgt. 

Først til mølle princippet gælder altså ved tilmelding her >>>

Kan du ikke vente helt til d. 5. juli med at danse, så holder jeg fredag d. 30. juni en Groove Ladies Night hvor jeg glæder mig til at åben dørene til en sjov, let, laber danseaften med en sommerdrink og dejlige damer. 

Skal du med og have et kick af glæde, lykke og dejlighed inden weekenden? 

Så tilmeld dig her >>>

Jeg håber du får en dejlig onsdag. 

Og at der tegner sig et sommersmil på dine læber, med denne invitation til gratis sommerdans. 

Hvis du kender en som gerne vil danse med, er du meget velkommen til at dele invitationen ved at sende mailen videre. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Facilitator I groove dance på Fyn

Hvordan kan vi oversætte efteråret i naturen til din egen personlige udvikling?

🍂 Hvad betyder efteråret for dig?

For mig er det både forbundet med hygge, varm kakao, en omfavnelse af striktrøjer, halstørklæder og en gang imellem også de øjeblikke hvor der i en vindstille krog med solen i ansigtet stadig er et øjebliks følelse af den sommer der gik.

🍂 🍃 Efteråret er også en tid hvor naturen smider sin pragt, bladene falder af efter at have stået i storslåede farver.

Og så er der nøgne grene.

Nogen synes det er bart og grimt, men det er også der, det er nemmere at se hvis en del af et træ er sygt og trænger til beskæring.

Sådan har jeg det også med os mennesker.

Altså ikke at vi skal have skåret en arm af :-)

🍁 Men at når efteråret kommer, kommer der samtidig en kærkommen mere indadvendthed, en nøgenhed vi kan invitere ind rent personligt, sjælemæssigt hvor vi tydeligere kan se, hvad vi lade gå.

Hvad der ikke længere tjener os og giver os energi.

Hvordan bruger vi efteråret som tema til feminine groove dance med Kirk Rønler?

Efteråret er temaet til oktober måneds ladies night d. 28. oktober. The let shit go edition.

Som muligvis ikke er den mest pædagogiske eller politisk korrekte navngivning, men det er rigtigt.

🔥 På den groove ladies night skal vi slippe.

Slippe det vi ikke har brug for at have med videre.

Vi tager groove dansen og bevægelse til hjælp og jeg guider selvfølgelig hele vejen.

Det bliver en smuk aften og jeg glæder mig helt vildt.

🍁 Men... jeg startede med at spørge: hvad er efteråret for dig?

Del meget gerne dine betragtninger i kommentarerne som inspiration til andre.

Kærlig hilsen Kirk

PS: Hvis du vil med til Groove Ladies Night the let shot go edition, danser vi fredag d. 28. oktober kl. 19-21 I Svendborg.

Du kan købe billet til den groove ladies night med Kirk Rønler her >>> eller ved at trykke på billedet herunder.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Sexolog // Coach med speciale i kærlighedsmønstre // Mor // Groove dance facilitator // Kvinde // Iværksætter // Bosat i Svendborg

'Jeg lander i mig selv, når jeg danser'

'Når jeg danser, lander jeg i mig selv' 

'jeg får en følelse af at jeg er ok.' 

'Jeg vil ikke undvære mine dansetimer og dage med dejlige damer.' 

Igennem årene har jeg spurgt dem der har danset hos mig, hvordan det er at danse 'det der Groove' hos mig? 

For jeg ved godt at det ikke 'bare' er god motion til dejlig musik. 

Det er det også, men det er mere end det. 

Det er et terapeutisk rum, vi skaber sammen, hvor jeg guider til at der bliver mere plads til dig. 

De tre sætninger er fra en udtalelse af skønne Marie-Louise som dansede en del år hos mig i København. 

På de gode dage, så glæden, lykken, forelskelsen, kærligheden og alt det andet smukke og skønne får endnu mere plads. 

Og på de mindre gode dage, hvor ked af det heden, tristheden, vreden, mm., også skal have lov at få plads. 

Og særligt de dage, hvor du måske slet ikke kan mærke, hvordan du egentlig har det, skaber jeg et rum, hvor du får plads til det. 

Mest af alt fordi du til feminine groove dance ikke skal være noget for nogen. 

Det handler kun om dig. 

Og min erfaring er at dét rum, har alle kvinder brug for. 

Fordi vi er så skidegode til at være der for så mange andre. 

Give lidt mere af os selv for at andre har det godt. 

Vi er gode veninder, mødre, søstre, medarbejdere, hustruer, ekskoner, projektleder, børnehavepædagoger, og meget mere! 

Meget mere! 

Vi ordner, fikser, gør, sorterer, tager ansvar for, nusser, krammer, kysser og tænker på andre. 

Det er en del af vores superkraft som kvinder. 

Men for at vi kan blive ved med at være noget for andre, skal vores batterier lades os og vi skal tage vare på os selv. 

En af måderne, er at danse. 

Hvis du kan mærke, at tiden kalder på at give dig selv et ugentligt frikvarter, så vil jeg elske at skabe det rum sammen med dig, hver onsdag fra d. 10. august, enten 5 eller 11 gange, på feminine groove dance holdet som er hver onsdag kl. 16-17.30. 

Du får hver gang: 

🌱 Halvanden times bevægelse med meditation dans og afspænding i Svendborg

🌱 Snacks der smager af mere 

🌱 Et kvindefællesskab hvor der er plads til dig som du er den dag 

🌱 Mulighed for at sælge/give din plads væk hvis der er gange hvor du ikke kan komme 

Vi starter d. 10. august og du kan enten vælge et kort forløb med 5 gange eller hele forløbet med 11 gange. 

Det er helt op til dig. 

Så mærk lige efter: kunne det være godt for dig at være med? 

Hvis ja, så book din plads her >>>

Hvis du har spørgsmål så svar blot tilbage på denne mail så svarer jeg så hurtigt jeg kan. 

Kærlig hilsen 

Kirk 

PS: Der er kun 1 plads tilbage til sommerdans på onsdag d. 27. juli i Svendborg

Book her >>> 

PPS: Der er kun 2 pladser tilbage til sommerdans d. 3. august i Svendborg

Book her >>>

PPPS: Der er Groove Ladies Night d. 19. august i Svendborg med fokus på kreativitet, at slippe frygten for hvad andre tænker og derigennem opleve flow, som er en helt essentiel del af feminin energi 

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove danselærer med speciale i at hjælpe voksne kvinder med at lande mere i sig selv, igennem feminin dans

Feminin dans i Svendborg

Kære kvinde, trænger du til en slapper?

Kunne jeg friste med et frirum, hvor du ikke har noget ansvar?

Hvor du ikke skal være noget for nogen.

Et frikvarter hvor du ikke skal give mere af dig selv, men hvor du rent faktisk ‘bare’ kan tanke dig selv op.

Fylde dig selv med energi, selvkærlighed og lande i dig selv, så du bliver mere dig.

Der er sagt meget om selvkærlighed.

Et af de citater, jeg holder allermest af er dette 👇👇👇

Læs det lige langsomt.

Selvkærlighed handler om at give verden det bedste af dig.

Ikke det sidste.

Og sådan er det nogen gange, for rigtig mange af os kvinder.

At vi sætter (alle) andre før os selv.

Børnene.

Kæresten.

Svigermor.

Kollegerne.

Veninderne.

Naboen.

Der er intet galt i at prioritere andre og dele vores kærlighed og hjælpsomhed ud.

Så længe vi lærer at fylde os selv op samtidig og passe på vores smukke energi i dette liv.

Derfor.

Hvis du genkender fra tid til anden at føle dig drænet af at give og give og give til andre.

Hvis du kan føle dig træt, drænet, udmattet, så giv dig selv lov til en pause.

Du må godt.

Pausen kunne være mange ting.

Det kunne blandt andet være enkel, feminin dans i Svendborg.

Til en groove ladies night som er udvalgte fredage aften henover året.

Eller det kunne være faste dansetimer hver onsdag i Svendborg.

Begge dele er kun for kvinder.

Og du er velkommen.

Hvad er groove dance og kan du danse med, selvom du ikke har danseerfaring?

Groove dance er verdens enkleste og simpleste dans.

Vi danser til forskellig musik.

Alt fra pop, rock, indie, moderne, jazz, swing, mm.

Hver sang følges af helt enkle trin, som alle kan danse.

Vi danser ind og ud imellem hinanden, og der er ingen spejle.

Det betyder helt enkelt: du kan kun gøre det rigtigt.

Har du en skade, kan du danse med.

Har du ømme knæ eller skuldre, kan du danse med - for så gør du det ‘bare’ på din måde.

Vi danser sammen.

I den samme rytme skaber vi et fællesskab som handler om meget mere end dans.

Et fællesskab for kvinder, der handler om at blive mere dig.

Om at lade den feminine energi flyde mere i dig og mærke hvad der er og være med det.

Uanset om det der er, er at du er toplykkelig eller ked af det.

Eller: at du ikke kan mærke en skid.

Det hele er ok.

På den måde er Feminine groove dance i Svendborg meget mere end god motion igennem dans.

Det er terapi på et dansegulv.

Som hverken kræver danseerfaring eller rytmisk sans.

Det ‘kræver’ kun at du har lyst og brug for at tage en slapper.

En chiller.

Lyst til at mærke dig selv mere og det der også er dig.

Du bliver guidet af Kirk Rønler, en af Danmarks mest erfarne groove facilitatorer som udover at have guidet hundredevis-, hvis ikke tusindevis, af timer og kvinder tættere på sig selv, også er uddannet sexolog og coach med speciale i feminin energi og kærlighed. Til dig selv, livet og andre.

Du kan læse mere om feminine groove dance i Svendborg her.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder // Forfatter // Groove facilitator // Sexolog med speciale i feminin energi // Coach med speciale i kærlighedsmønstre // Kvinde med speciale i livet