rabat på wellness

Slutter du ugen med stress i kroppen?

Shit altså, hvor har jeg siddet mange fredag eftermiddage, med hjertet halvt oppe i halsen og forhøjet puls, fordi jeg bare gerne liiiige ville nå det og det og det og ... 

Og er taget på weekend, med lidt ondt i maven, fordi jeg godt var klar over at ikke hele weekenden, kunne bruges på at have det sjovt. 

Jeg forstod faktisk slet ikke, at jeg var stresset. 
For jeg er jo selvstændig. 
Så alt jeg laver er sjovt. 
Og det mener jeg faktisk, selvom du måske lige nu tænker; 'Nej, nej, nej... alle selvstændige hader da at bogføre og andre administrative opgaver.' 

Det gør jeg ikke. 
Jeg synes faktisk det hele er sjovt. 
Det synes min hjerne, bare ikke nødvendigvis. 
Altså at 12-14 timers arbejdsdage er pissefedt. 

Så bliver den træt. Så bliver jeg træt. 
Herfra følger den dårlige søvn og et immunforsvar der går rabundus. 
Lige i slipstrømmen liggerdårlig kost og at jeg tager på. 
Og så gider jeg ikke se andre mennesker, men isolerer mig. 
Fordi jeg er træt ind til benet. 

Nu kan jeg heldigvis gøre noget andet, fordi jeg har fået Rikke som stress-release behandler. 
Prøv at kigge med her i filmen, om behandlingen, men hør også min historie om stress. 
Og ikke mindst det tip, Rikke har givet mig, som virker. 

Få rabat på kranio sakral terapi hos Rikke fra In Good Hands

Lige nu, kan du købe en stress release behandling med kranio sakral terapi på halvanden time til kun 675,- 

Du får 25% rabat liiige her

Nå ja, og du kan da også købe den til en du holder af, som trænger til en ordentlig spandfuld kærlighed. Tilbuddet gælder til og med d. 5. september 2017. 
Din kone. Mand. Kæreste. Søster. 
Jeg kender faktisk ikke en eneste der ikke vil elske at ligge på Rikkes briks, eller som ikke vil have godt af det. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst var glad?

'Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har været glad?' 
'Eller hvornår jeg har haft lyst til sex...'
'... eller, hvornår jeg sidst har sovet en hel nat.' 
'... eller haft psykisk overskud' 

Jeg kender det. 
Det sker når jeg tror, at jeg kan klare alt. Nu. 
Der er et fint engelsk udtryk der siger; 'You can do anything, but not everything. 

Og det passer. 
Når jeg først er der, så sover jeg dårligt, har ikke lyst til sex, snapper hurtigere af andre. 

Stress er ikke bare stress, der hvor du er lige ved at knække. 
Der er mange grader af stress. 
Og det fede, er at fange stressen i opløbet, inden det udvikler sig. 

Når jeg har det sådan, så ringer jeg til Rikke og booker en tid til en stressrelease. 
Det er den samme behandling, som du lige nu får 25% rabat på. 

Se med her i videoen hvor jeg selv fortæller om min stress og hvordan jeg bruger Rikkes behandling. 

 

Få rabat på kranio sakral terapi hos Rikke fra In Good Hands

Jeg har spurgt Rikke om hun vil lave en særlig behandling til dig, der har brug for at komme ned i gear. 
Det ville hun heldigvis. 
Så lige nu, kan du købe en stress release behandling med kranio sakral terapi på halvanden time til kun 675,- 

Du får 25% rabat liiige her

Nå ja, og du kan da også købe den til en du holder af, som trænger til en ordentlig spandfuld kærlighed. Tilbuddet gælder til og med d. 5. september 2017. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Træt af spændingshovedpine og ondt i nakke/skuldre?

Kender du det her: din hovedpine begynder at snige sig ind på dig. 
Du prøver at gnide dine tindinger, at bevæge dine skuldre lidt, drikke mere vand, men lige lidt hjælper det? 

Det kender jeg. 
Sammen med 78% af den danske befolkning, hvoraf 10% har spændingshovedpine mindst én gang ugentligt. 
En øm nakke og hovedpine, er noget af det der gør mig ukampdygtig, irriteret og giver mig mindre overskud. 

Når jeg får det sådan, ringer jeg til Anne Skytte, som er min massør. 
Både for at få massage, men også en kærlig opsang om at passe på mig selv, passe min træning og ikke mindst på min krop.
For spændingshovedpine kommer selvfølgelig af noget. Det kan være stressrelateret, mangel eller for meget/forkert træning og meget mere. 

For mig er det tit en kombination af stress, at jeg glemmer at træne selv... eller rettere, fordi jeg er stresset, overbeviser jeg mig selv om, at jeg ikke skal træne, men arbejde i stedet. Og så går det først ned af bakke. For så kommer den dårlige søvn også - og snebolden er sat i gang. 

Jeg øver mig at ringe til Anne og booke en tid, før jeg er der. Det går heldigvis bedre og det betyder at der er længere og længere imellem øm nakke og spændingshovedpine. 
Det giver mig mere overskud og mere lyst til at passe endnu bedre på mig selv. 

Du får 25% rabat på massage hos Anne

Jeg har nemlig lavet en aftale på dine vegne, om at du kan få din første massage til kun 450,- for en time og spare 25%. 
Tilbuddet gælder til og med d. 2. august 2017. 
Du kan både købe en massage til dig selv, men også til en ven, så måske du kender en som trænger til lidt forkælelse. 
Anne har klinik i Rødovre og selvom det lyder langt ude på landet og alt det der, så er der både fri parkering og nemt at finde en p-plads, så jeg bruger personligt langt mindre tid på at komme til Anne, end da jeg havde massør i indre by.

Oh yes, jeg trænger til massage - lad mig købe en session med det samme! 

Kærlig hilsen
Kirk Rønler 

Pssst... hvis du kender en som kunne have godt af en massage, kan du gøre to ting. Enten at købe massagen i gave, til en du kender, eller sende denne blog videre eller dele den.

Trænger du til et pusterum?

Hvornår har du sidst været 'bare dig'? 
Uden forpligtelser, uden stress, uden lange to do lister? 

Måske tænker du, at massage, bare er massage. 
At det er noget med at løsne spændinger og så videre ud i verden og kæmpe videre, med jonglering af hente/bringe, økologiske madpakker og travle karrierejobs. 

Men nahhh... massage kan mere end det!

Huden er vores største sanseorgan og massage har en stor positiv indvirkning på vores parasympatiske nervesystem, altså der hvor der er ro. 
At modtage sanseindtryk igennem huden har stor indflydelse på, hvordan vi har det både fysisk og psykisk. 

Når du får massage udskilles blandt andet 'krammehormonet' oxytocin. 
Forskning har vist, at oxytocin påvirker og hjælper med:  

- At reducere stress
- Få mere ro
- Få bedre søvn
- Din tarmfunktion bliver bedre
- Du får et højere stofskifte
- Bedre heling
- Du øger din indlæringsevne
- Du udskiller væskeophobninger.

Kroppen danner oxytocin gennem hele livet - og vi har brug for det. 
Det har vist sig, at hormonet virker dobbelt så godt hos kvinder som hos mænd, da østrogen fordobler effekten.

Dit private åndehul

En massage er altså, ikke bare en massage. 
For mig giver den også ro.
En ro i min krop, som bagefter gør, at den bedre kan genkende, når der er ro på. 

Det er altså nærmest en slags træningslejr hos Anne, i at lære min krop at genkende, og ikke mindst jeg selv, hvornår der er ro nok på systemet. 
Fordi det er, når jeg tillader at der også er ro, hvile og dalren rundt, at jeg lader op. 
Det er som regel også når jeg kommer ned i gear, at mine bedste ideer opstår. 

Få 25% rabat på din massage hos Anne

Lige nu kan du få en times massage hos Anne Skytte, for kun 450,- 
Du sparer 25% på massagen, som normalt koster 600,- 
Annes klinik ligger i Rødovre, og selvom det lyder gudsjammerligt langt ude på landet, for de fleste Københavnere, er der til gengæld fri parkering og nemt at finde p-plads :) 

Køb din massage her med 25% rabat - tilbuddet gælder til og med onsdag d. 2. august 2017

Du er i gode hænder hos Anne og jeg kender endnu ikke en krop & sind, som ikke kunne trænge til lidt kærlighed og massage. 

Kærlig hilsen
Kirk Rønler 

Pssst... hvis du kender en som kunne have godt af en massage, kan du gøre to ting. Enten at købe massagen i gave, til en du kender, eller sende denne blogpost videre eller dele den.