yin og yang

Gratis foredrag om feminin & maskulin energi

‘I dag skal vi danse feminin og maskulin energi!

Ordene er Mie Moltkes, fra en dansetime jeg var til for nogle år siden. 
Min første tanke var: ‘What? Hvad skal vi danse? Det aner jeg ikke hvad er, hvordan gør jeg det?’ 

Og mit ansigt så ud som ovenfor! 

Imens Mie forklarede og vi dansede, gik der langsomt en prås op for mig. 
At det her var for vildt. 

Og hello missy, hvor var jeg bare mega meget i maskulin energi. 

Jeg buldrende derude af. 

Fiksede. 
Ordene. 
Gjorde. 
Opnåede. 
Strukturerede. 

Kender du det? 

Jeg var faktisk stolt af at være; stærk, robust, at kunne selv, driftigt, ambitiøs og nå de mål jeg satte mig for. 

Samtidig havde jeg bare også: 

Stress. 
Dårligt selvværd. 
Hilst en smule på angst. 
Svært ved at tabe mig. 
Virkelig svært ved at mærke min egen krop. 
Depression i mine tyvere.
Nå ja og en spiseforstyrrelse i teenageårene. 
Tillykke!  

Altså ikke på én gang, men jeg har været hele paletten rundt, før jeg begynder at forstå feminin/maskulin energi. 

Vi er skabt til at være i stressede situationer og perioder. 
Bare ikke over længere tid, hvor det har fatale konsekvenser for os. 

Hvad kan maskulin energi? 

Maskulin energi er den energi der bygger firmaer.

Som er driftig og fremadrettet og som sætter gang i den del af vores nervesystem, som også udløser stresshormoner, som kortisol og smertedæmpede morfinlignende stoffer, så vi ikke kan mærke os selv som vi plejer. 

Så vi kan power through

Det er en meget tydelig energi. 

Og synlig. 

Og også en opfed energi, som udretter, og gør at vi når nogen vegne og det vi sætter os for. 
Men på den lange bane, hvis den tager overhånd, er det for hårdt for vores system at være for meget i maskulin energi. 

Modsat er den feminine energi. 
Egentlig har det ikke noget med kønnene at gøre, for både mænd og kvinder, har begge energier i sig. 

I østen kaldes det yin & yang i stedet for at referere til et køn. 

Og når de balancerer, oplever vi flow og ro i vores liv og energiforbrug. 

Når de ikke gør. 
Ja, så følger enten apathed, hvis vi er for meget i feminin energi, hvor vi ikke udretter noget. 
Er det maskulin der har overhånden, bliver vi stressede, kan ikke mærke os selv, får sværere ved at tabe os og bliver disconnectede fra verden, os selv, og vores relationer. 

Lyst til at lære mere om feminin og maskulin energi? 

Så har jeg lavet et gratis online foredrag til dig. 

Du kan hente det lige herunder ved at indtaste dit navn og mailadresse og lytte med når du kører bil, cykler hjem fra job, eller bare putte dig i sofaen og lytte med. 

Og fordi jeg selv er så mega inspireret omkring det her, og fordi feminin/maskulin energi er så gigantisk en øjenåbner for mig, får du de kommende uger, et par mails med inspiration til dig. 

Kærlig hilsen 

Kirk

Oh dear Yin, keep me sane!

En invitation tikker ind på min telefon: langsom lørdag med yin yoga hos Bente Rosalina også kendt som miss yinlover.
Jeg har et stykke tid flirtet med yin yogaen og bliver mere og mere overbevist om hvor vild den er.
Og hvor meget den i øvrigt komplimenterer det jeg ellers laver.
It fucking keeps me sane. 

Yin yoga er langsomt.
Meget langsomt.
Der er ikke noget der går særlig hurtigt. 
Før i tiden ville jeg aldrig have sagt ja til yin. 
Men jeg tror rigtig meget på, at yin rent faktisk er noget du skal sige ja til.
Før det kommer til at gøre en forskel for dig. 

Yin er så langsomt at der er tid.
Tid til at mærke.
Give efter i kroppen, hvis sindet giver lov. 

Min erfaring er at det som oftest at der min begrænsning er; at jeg ikke tillader mig at checke ud, for at checke ind.
At så er det svagt.
Ikke produktivt.

Langsomme yin lørdage med Bente Rosaline

Men den her lørdag handlede om at give mig selv et frikvarter.
Guidet af Bentes stemme, hendes viden og kærlige hænder på min krop, for at hjælpe mig ind/ud af stillinger, for bedre at kunne mærke, eller for at give plads.
Til det som var.
Blandt andet en kontakt til min angst og frygt.
Den menneskelige, som ligger i grundessensen af mange af os. 

Den fik plads.
Med tårer og åndedræt der havde sit eget liv. 

Jeg kan i den grad anbefale Yin yoga. Go do it!
Og endnu mere at gøre det hos Bente.
Det var så kærligt og omsorgsfuldt og Bente forstår virkelig at skabe et rum, som er nærende, trygt og givende på samme tid.
Her var ingen agenda og i et liv, hvor de fleste af os har to do lister, der kun bliver længere, er det en gave at give dig selv 2 timer  til ‘bare’ at være. 

No fuss.
No hustle.
Just surrendering to what is. 
And what is not. 

Let your yin yoga journey begin.
Bente Rosalina Sommer har flere langsomme lørdage resten af året, som jeg kun kan anbefale dig at du finder tid til at besøge. Der er både mulighed for at komme med på Østerbro i det smukkeste lokale og i Hornbæk, midt i naturen. What's not to like? :) 

Du kan læse mere om langsomme lørdage her.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler