Halvdelen af pladserne er allerede taget

'Kakao med lidt chili' 

- sådan svarede Anne på det tidligere hold, da jeg igår spurgte hvad hun havde brug for til feminine groove dance i Svendborg.

Altså noget lidt blødt, varmt, omsorgsfuldt og så med lidt spark i til at give energien plads. 

Sådan blev det. 

Og det var ret skønt og smukt. 

Det var ikke fuld hammer, super sexet eller sådan noget hvor vi dryppede af sved. 

Det var egenkærligt, omsorgsfuldt og nærværende overfor jer der kom ind af døren igår, og lidt som jeg selv, frøs ind til benet og var knapt så peppy. 

Jeg elsker at vi kan skabe plads til det hele når vi danser sammen:

Som i sidste uge, hvor nummeret Painter blev en invitation til at tegne et billede af en du savner, en du længes efter, en du ville ønske var der. 

Som blev så følsomt og fint. 

Jeg glæder mig altid til vi skal danse sammen igen på næste sæson af feminine groove dance:

Jeg har altid forberedt en playliste, men det er ikke altid den vi bruger. 

For mest af alt, tager jeg udgangspunkt i der hvor i er den dag, vi er sammen. 

Sådan bliver det også på næste sæson, som starter d. 17. januar. 

Halvdelen af pladserne er allerede nappet på begge hold. 

Tak for det 🙏

På søndag åbner jeg officielt for tilmeldingen, på sociale medier og mit nyhedsbrev til 'alle de andre' der har danset med til sommerdans, mm. 

Hvis du vil nå at sikre din plads inden, så kan du gøre det her >>>

Kærligst Kirk 

Underviser i groove dance, som er enkel og nem dans, med simple trin, som alle kan danse.

Her er det ikke vigtigt om du altid har gået til dans, er i familie med Britt Bendixen eller har en indre ballerina - vi danser sammen, du bliver guidet hele vejen og mest af alt handler det om at have det sjovt og om at give plads til den du er, og give dig hen til musikken og bevægelserne.

'Jeg lander i mig selv, når jeg danser'

'Når jeg danser, lander jeg i mig selv' 

'jeg får en følelse af at jeg er ok.' 

'Jeg vil ikke undvære mine dansetimer og dage med dejlige damer.' 

Igennem årene har jeg spurgt dem der har danset hos mig, hvordan det er at danse 'det der Groove' hos mig? 

For jeg ved godt at det ikke 'bare' er god motion til dejlig musik. 

Det er det også, men det er mere end det. 

Det er et terapeutisk rum, vi skaber sammen, hvor jeg guider til at der bliver mere plads til dig. 

De tre sætninger er fra en udtalelse af skønne Marie-Louise som dansede en del år hos mig i København. 

På de gode dage, så glæden, lykken, forelskelsen, kærligheden og alt det andet smukke og skønne får endnu mere plads. 

Og på de mindre gode dage, hvor ked af det heden, tristheden, vreden, mm., også skal have lov at få plads. 

Og særligt de dage, hvor du måske slet ikke kan mærke, hvordan du egentlig har det, skaber jeg et rum, hvor du får plads til det. 

Mest af alt fordi du til feminine groove dance ikke skal være noget for nogen. 

Det handler kun om dig. 

Og min erfaring er at dét rum, har alle kvinder brug for. 

Fordi vi er så skidegode til at være der for så mange andre. 

Give lidt mere af os selv for at andre har det godt. 

Vi er gode veninder, mødre, søstre, medarbejdere, hustruer, ekskoner, projektleder, børnehavepædagoger, og meget mere! 

Meget mere! 

Vi ordner, fikser, gør, sorterer, tager ansvar for, nusser, krammer, kysser og tænker på andre. 

Det er en del af vores superkraft som kvinder. 

Men for at vi kan blive ved med at være noget for andre, skal vores batterier lades os og vi skal tage vare på os selv. 

En af måderne, er at danse. 

Hvis du kan mærke, at tiden kalder på at give dig selv et ugentligt frikvarter, så vil jeg elske at skabe det rum sammen med dig, hver onsdag fra d. 10. august, enten 5 eller 11 gange, på feminine groove dance holdet som er hver onsdag kl. 16-17.30. 

Du får hver gang: 

🌱 Halvanden times bevægelse med meditation dans og afspænding i Svendborg

🌱 Snacks der smager af mere 

🌱 Et kvindefællesskab hvor der er plads til dig som du er den dag 

🌱 Mulighed for at sælge/give din plads væk hvis der er gange hvor du ikke kan komme 

Vi starter d. 10. august og du kan enten vælge et kort forløb med 5 gange eller hele forløbet med 11 gange. 

Det er helt op til dig. 

Så mærk lige efter: kunne det være godt for dig at være med? 

Hvis ja, så book din plads her >>>

Hvis du har spørgsmål så svar blot tilbage på denne mail så svarer jeg så hurtigt jeg kan. 

Kærlig hilsen 

Kirk 

PS: Der er kun 1 plads tilbage til sommerdans på onsdag d. 27. juli i Svendborg

Book her >>> 

PPS: Der er kun 2 pladser tilbage til sommerdans d. 3. august i Svendborg

Book her >>>

PPPS: Der er Groove Ladies Night d. 19. august i Svendborg med fokus på kreativitet, at slippe frygten for hvad andre tænker og derigennem opleve flow, som er en helt essentiel del af feminin energi 

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove danselærer med speciale i at hjælpe voksne kvinder med at lande mere i sig selv, igennem feminin dans

Til dig der vil danse, selvom der er Corona

Vi skal stå sammen. 

Hver for sig. 

Jeg kunne ikke være mere enig med vores kære statsminister. 

Samtidig elsker jeg bare at danse. 

Og selvom jeg ikke skal danse, rent fysisk sammen med dejlige mænd og kvinder i de kommende uger, vil jeg stadig danse. 

Hvorfor? 

Fordi det gør mig glad. 

Det giver mig et bedre immunforsvar til at stå imod Corona-virussen, hvis jeg skulle blive ramt. 

Og det giver mig mulighed, for at give dig det samme. 

Derfor har jeg oprettet en online groove dance session på onsdag d. 18. marts

Det er kl. 17.00-18.30. 

Men fortvivl ikke, hvis du ikke kan være med online. 

Du modtager dagen efter en optagelse af sessionen. 

Det betyder at du kan se den og danse med, når det passer dig. 

Igen og igen. 

Det bliver en session med fokus på grounding, at få kontakt med din krop og at nedbringe stress.

For mon ikke der er flere end mig, der er lidt stressede over Corona-situationen? :-) 

Derudover skal vi selvfølgelig danse glade sange og have pulsen op. 

Ahhh, det lyder som noget lige for mig, lad mig få en plads!

Alle kan være med til denne online groove dance session!

Både dig der har groovet før. 

Og dig der er ny til groove. 

Og både mænd og kvinder er velkomne. 

Groove er helt enkle trin, som alle kan være med til. 

Jeg guider dig hele vejen og jeg lover, at selvom du står hjemme i stuen, bliver det en dejlig oplevelse og du får helt sikkert både sved på panden og smil på læben. 

Da det er første gang jeg gør det på denne måde, får du sessionen til intro-pris. 

En flad hund, mere præcist. 

Det svarer til en kop smart Københavner-kaffe og kage :-) 

Det foregår online og jeg lover, at du ikke behøver at være IT-geni for at være med. 

Når du booker din plads til 100,- >> her << får du helt enkle trin så du kan være med online. 

Kan du ikke være med online onsdag, så book alligevel din plads. 

Dagen efter modtager du nemlig en optagelse af sessionen. 

Så du kan danse præcis når det passer dig. 

Igen og igen. 

Jeg er klar til at danse Kirk, lad mig få en plads til good times og bedre immunforsvar med det samme!

Kh Kirk 

Groove & feminine 2. pinsedag for dejlige damer på Frederiksberg

Er du både en dejlig dame, der elsker at danse og har du ingen planer 2. pinsedag fra 10-11.30, så er du den helt rigtige kandidat til at komme med til groove & feminine. 

Hvad er der i vente til groove & feminine? 

Der er en både festlig og feminin formiddag, som giver dig plads til at lande ovenpå pinsen og både mærke din krop, sjæl og hvad der fylder i dig følelsesmæssigt. 

Du får mere plads til at være dig. 

Og stadig sved på panden og masser af dans. 

Hvad er Groove dance med Kirk Rønler? 

Det er ganske enkelt verdens enkleste og nemmeste danseform, hvor der kun er meget lidt du skal vide på forhånd: 

1: Du kan ikke gøre det forkert 

2: Du behøver ikke have danseerfaring 

3: Kan du gå, kan du danse 

4: Vi danser i bare tæer 

5: 2. pinsedag danser vi på Gotved Instituttet på Frederiksberg i København 

6: Holdet er kun for danseglade kvinder 

7: Du må danse i lige præcis det outfit du har lyst til. Mange danser i kjoler og løst tøj og lader fitnessuniformen hænge derhjemme. 

Vil du med til groove & feminine 2. pinsedag? 

Det koster 175,- at være med denne formiddag og for det beløb får du: 

1: Halvanden times kompetent undervisning med en af Danmarks bedste groove lærere

2: Snacks og frugt

3: Mulighed for at bade i de smukke badefaciliteter på Gotved

Groove dance ladies night i Aarhus med Kirk Rønler

Wuhhuuu, så er der endelig Groove Ladies Night i Aarhus igen med danselærer Kirk Rønler. 

Og jeg glæder mig! 

Til at give dig et feminint frikvarter, hvor du 'bare' kan være dig. 

Uden at skulle være mor, søster, hustru, projektleder, direktør, eller noget som helst andet. 

Hvad er Groove dance ladies night i Aarhus? 

Det er først og fremmest et to timers frikvarter. 

Du får serveret lidt vin og snacks og bliver faciliteret i Groove dance, som er verdens enkleste og nemmeste dansetime, hvor alle kan være med. 

Aftenen er kun for kvinder +20 år og for dig som har elsker at danse, hader for mange regler og som har lyst til at være i kontakt med din krop og feminin energi. 

Groove dance, har nogle helt enkle trin, i hver sang, som vi danser sammen. Ind og ud imellem hinanden. Til alle mulige dansestilarter. 

Hvordan de enkelte trin så ender med at se ud, er helt op til dig. Du må danse groove på din måde og se ud på din måde. 

Der er ingen spejle og ingen facitliste. 

Det betyder groft sagt: du kan ikke groove forkert. 

Hvordan kommer jeg med til Groove dance ladies night i Aarhus? 

De næste gange er fredag d. 14. september og fredag d. 2. november. 

I september er det i Move n Act i Grønnegade i Aarhus og i november er det på Godsbanen i Aarhus. 

Begge steder med god plads til at danse og have en dejlig aften. 

Du kan altid se fuldt opdateret kalender her. 

Og billetter kan du købe ved at trykke på knappen herunder. 

Skal du med til groove dance ladies night i Aarhus? 

Hvis du er nysgerrig på mere om feminin og maskulin energi, så kan du lige nu få et helt gratis foredrag om netop det. 

Du signer blot up herunder. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler 

Foredragsholder med foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste // Dating ekspert på tv programmet Er der også en til mig // Danselærerinde med danseforløb og workshops for kvinder // Entrepreneur // Kvinde 

Who's satisfying you?

'Woman, are you having sex with your masculine or feminine energy turned on?' 

Yesterday I joined in on a beautiful, women only, event called Sex Satisfaction with Mamma Groove her self; Misty Tripoli, who designed the Groove Method. 
And, who has a heart felt ambition, to inspire us women to more satisfaction in life. 

What is satisfaction and why the topic? 
I took three great pointers with me from Misty, or actually several: 

- The only one responsible of my satisfaction, is me. We have a tendency to put the responsibility of our satisfaction onto others. Our boss to ensure that we are happy in our workplace. Our lover's given the responsibility of our sexuel enjoyment. Our spouse the weight of our love satisfaction. 

- We as women have a hard time, being satisfied. We tend to nag about 'not being good enough, or something not being good enough'. 

- But what we have an even harder time with, is allowing ourselves to enjoy and be satisfied. 

Workwise I am so happy and enjoy what I do and find great satisfaction in it. 
It's not always been like that, but now I create the worklife that brings me joy and energy. 
Wuhuuu, one down! 

Sexwise, i am in a transition fase. To be honest.
At the moment the greatest upside is all the men I am NOT having sex with. Might sound weird. But what Misty reminded me, is that the responsibility for my satisfaction, in all aspects of my life, also sex-wise, is my own.
And with that comes a no thank you to a lot of men and a lot of one night stands, how attracting they might be after three glasses of wine.
But its not for me.
I know, that having sex with a stranger, might be fun and exhilarating for my inner explorer (check out Helen Fischers book Why Him, Why her, on the four different types we are and how we are attracted to others), but it will not be satisfying for my soul and for me. 

And especially not satisfying for my feminine energy and heart. 

That I know now. 

Woman, are you having masculine sex? 

For years I've had masculine sex. Focusing on getting from a to b. 
Sex that had a destination. 
Being an orgasm for me, to keep the guys happy and polish of his ego and one for him as well. 

And if I didn't succeed I felt so wrong and very often shameful. 
As if not being a proper woman. 

And oh the times, where a guy have been struggling around to satisfy me, almost in the blind. Because i rarely knew two thing: what satisfied me and how to accept receiving without giving. 

Basically I didn't know how to give myself permission to enjoy the satisfaction. 

So, how do ya'...? 

Give yourself permission? 
The whole satisfaction thing is not a simple thing. But you can start by asking yourself what satisfies you in the small. 
The way you wake up in the morning? Which breakfast satisfies you the most? 
If its banana pancakes and fruit, then prepare this for yourself and allow yourself to take time to enjoy. Smell. Look. Taste the strawberries, the banana, feel the texture on your tongue. 

The way you take a shower? 
For me the most satisfying shower is when I have good time. When I light candles and put some soft music on. When i take time to look at my body, caress it, wash it and have a moment with my self, just giving to me, and no one else. 

Begin in the small and then have a look at all the aspects in your life: where are you not satisfied? 
And in that area of life, what is satisfaction for you? 
For me workwise, freedom, is a great satisfaction for me. 

Wanna do more groove & personal development? 

Then get you ass out there :)
If you live in Denmark, you have following opportunities the following weeks. 

Groovin my life workshop with Misty Tripoli 9th and 10th of september 2017

A 2-day workshop experience for everyone, come as you are, experience GROOVE, powerful talks, meditations, journaling and many more playful activities! (both days need to be attended).
#GROOVINmyLIFE is for everyone who’s interested in diving deeper into GROOVE and its philosophy and personal growth.

I so recommend this workshop. I did it last year and it was so wonderful, to have more time, to go deeper. 
Read more here. 

Become a groove facilitator, education on the 15th and 16th of september 2017

You wanna go deeper? Learn more and maybe pass on the groove to others? 
Then become a facilitator an do the education. 
A wonderful weekend and you get all the help you need to finish and become a great facilitator. 
Read more her. 

I remember Dani Nobrega, one of the master trainers told us, when I did my education; 'Groove will change your life'. 
That was to years ago, more or less, on this date, when I dod the teacher training. 

And wow has it. It wouldn't have missed any of it and the level of satisfaction in my life, is something completely different today. 

Go groove. 
Groove it all out. 
Enjoy life! 

Kisses and sundaylove, 

Kirk Rønler

Pssst... hvis du vil opdateres på de events jeg holder med groove som fundament, eller bare vil være med i klubben, så sign up til nyhedsbrev herunder og så får du faktisk med det samme leveret en aftenmeditation. Kvit og frit (værdi 99,-). 

C ya :) 

Fra brystkræft til dansedame...

Det er fredag morgen og i kælderen på Gotved instituttet er tyve kvinder på vej i bad. 
Der er shampoo, grin, udlån af hårtørrer og kærlige tips om, hvor i området man finder den bedste morgenmad, på kryds og tværs. 
Stemningen er let og kærlig, og jeg føler mig taknemmelig over at være omgivet at så skønne kvinder. 

Midt i det hele står Janet. 
Hun har haft brystkræft. 
Er idag rask. 
Men er gået igennem et barskt forløb, med både operationer, kemo, stråler og alt det pis & lort der følger med en kræftsygdom. 

Men hun står der. 
Rank. 
Nøgen. 
Det er første gang jeg bliver imponeret og for alvor rørt, for hun står også der, nøgen og sårbar med et opereret bryst, sammen med en masse andre kvinder. 
Det er sejt. 
Jeg lader mig inspirere og fortæller hende det. For så er deller og appelsinhud bare SÅ lige meget! 

Lets groove, også efter sygdom

Janet er en del af morgengrooveholdet om fredagen. 
Egentlig fordi hun skulle tjekke groove ud til et arbejdsprojekt, men jeg holder fast i, at hun må prøve det selv, før hun kan vurdere om hun vil bruge mig og groove til projektet.  
Jeg ville gerne sige at jeg vidste hvad groove kunne gøre for hende, men det gjorde jeg ikke. Jeg havde en fornemmelse, men det er altid op til den enkelte kvinde, hvor meget dansen kan bringe hende. 

Tillykke og tak Kirk

Den sidste gang, er kort efter min fødselsdag og Janet har taget en gave med. 
Da jeg læser hendes kort græder jeg. Bliver rørt. Tillader mig at blive rørt også selvom det betyder at jeg står midt imellem elever og kunder og græder. 

Jeg ved allerede der, at den her historie har jeg lyst til at dele med dig. 
Som inspiration. 
Til uanset hvor du er i dit liv. 
Hvis du gir lov, kan dans være dit helle, dit frikvarter og dit energidepot på så mange måder. Dit hjem. Din elsker. Din ven. 

Heldigvis har Janet sagt ja og har skrevet hendes historie, som du får herunder. 
Det er heavy stuff, så find en kleenex frem med det samme. 

Tak Janet. 
Fordi du er modig, sej og fordi du står så stærkt i din historie! 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove

Af: Janet

'Store overvejelser gjorde jeg mig, inden jeg besluttede mig for at afprøve den der sjove dans, også kaldet groove. Jeg er umiddelbart ikke typen der er god til bare at bevæge mig uden der er dikteret en retning, takter eller andet jeg kan følge slavisk.

Men ting sker af en årsag… jeg var nu allerede røget ud af min komfortzone. Nu havde jeg netop overlevet en gang brystkræft med kemo, mastektomi, primær rekonstruktion og slutteligt stråler samt de næste 1+ år med antihormoner og en pludselig overgangsalder. Livet var altså ikke længere som det plejede at være, og det mærkede jeg på alle fronter. Hvem var jeg lige pludselig blevet, hvad ville livet fortælle mig, hvordan skulle jeg omfavne det og omvendt…. Jeg besluttede mig for at livet skulle LEVES….

Efter endt forløb kunne jeg pludselig mærke sårbarheden. Havde stået stærkt igennem, og nok også fortrængt sygdommen under forløbet, negligeret at jeg faktisk kunne dø. Men boomerangen kom…

Mine tanker kredsede meget om hvad jeg kunne gøre for at hjælpe mit nye jeg godt på vej, og ikke ende i en depression, som de havde fortalt mange gør, hvis man ikke passer på sig selv.
Kirk dukkede op i mine tanker et par gange.
Jeg kender Kirk fra tidligere, og vidste hun tilbød den her sjove dans, som jeg ikke rigtig vidste om jeg kunne forholde mig til.
Men nu skulle det være.
Jeg ved jo hvilken fantastisk og dejlig kvinde Kirk er, så jeg fik ringet til hende, og vi aftalte at jeg skulle være med en enkelt gang – det endte så med 6 x - absolut rørende og fængslende 6 dansetimer.

Allerede ved mit første møde med dansen kom tårerne – mange gange undervejs. Det var ubeskriveligt, smukt, nærværende og SÅ GODT for MIG. Kirk er så dejligt favnende, og blot hendes tilstedeværelse, blikke, humor og nærvær kunne alene frembringe tårerne hos mig.

Jeg oplevede en indre ro, mens jeg bevægede mig rundt - som kroppen selv dikterede (og lidt Kirk ;-)) Man var altså ikke helt overladt fuldstændig til sin egen fantasi, som jeg ellers havde frygtet lidt.

Jeg var opmærksom på min krop og dens signaler. Hvor førte den mig hen, hvad mærkede jeg, ja selv nu hvor jeg beskriver forløbet kommer tårerne springende frem og triller ned. Det er så smukt, som jeg aldrig har oplevet før. Vi dansede rundt mellem hinanden, men uden at egentlig kontrollere sig selv, og hvis man stod og blot kiggede på… ja, så ville man måske synes det hele så lidt sjovt ud, men den tanke var jeg virkelig ret så ligeglad med. Nu handlede det om mig.

Jeg er desværre ikke så god til at meditere – sådan som de fleste nok ville meditere; siddende, dybe vejrtrækninger og lade tankerne flyve. Jeg er nok lidt af et kontrol menneske og vil gerne styre tankerne, eller også tænker jeg på alle de ting jeg lige skal nå.
Men her – her var min meditation lige pludselig. Så uventet kom det til mig.
Selv under sangen ”Don't worry be happy” hvor vi sang med, blev jeg så grådlabil at jeg næsten ikke kunne få ordene ud af min mund. Hvad var det egentlig teksten beskrev og hvad var jeg....?  
Så mange tanker.

Jeg kan kun sige den største TAK til Kirk for at have ”ført” mig gennem groove. Introduceret mig til det. Du er så smuk og en dejlig indlevende kvinde med det største nærvær.

En anden ting jeg også fik med i dansen; efter operationen og stråler var jeg blevet meget spændt omkring skulderen og der hvor brystet var fjernet og det stenhårde implantat nu sad. Jeg oplevede efter et par gange at anspændtheden forsvandt. Og den er stadig forblevet væk. Jeg kan kun tilskrive det at jeg fandt mig selv og min krop gav simpelthen slip. Det er imponerende hvad den krop faktisk kan og gør… når man blot lytter til den…. '